В течение многих лет нам говорили, что лучшие способы снижения стресса – это упражнения, медитация и расслабление. Но этот совет пропускает то, что может быть самым важным источником стресса: отношения. И сегодня было опубликовано еще одно исследование, в котором показано, насколько критический контакт с людьми связан с здоровьем. Проанализировав результаты 48 ранних исследований, в том числе более 300,00 человек, выяснилось, что у тех, у кого крепкие отношения, на 50% ниже риск смертности, чем у тех, кто изолирован и не имеет социальной поддержки.
Как отмечают авторы, это такая же большая польза, как люди получают от курения.
Почему это должно быть? Как мы более подробно описываем «Борн за любовь», мы учимся справляться со стрессом со стороны наших родителей, поскольку они питаются и взаимодействуют с нами через физическую привязанность, как младенцы. Таким образом, наши системы напряжений сначала подключены так, что «мама» или «папа» надежно снимают стресс. Любой, кто видел ребенка, загорается, когда родитель возвращается из ночи, видел часть этого процесса в действии.
Даже 80-летний ребенок будет испытывать пониженное кровяное давление, если его 100-летняя мать будет держать его за руку. Теперь, очевидно, есть исключения в отношении злоупотреблений, но даже самые жестоко избитые дети по-прежнему получают некоторый комфорт от своих оскорбительных родителей. Это одна из причин, по которой злоупотребление может быть настолько разрушительным: оно может действительно продиктовать ответ, в котором злоупотребление связано со снятием стресса.
Следовательно, поскольку связь между контактом между людьми и снятием стресса настолько важна, неудивительно, что поддерживающие друзья и семья имеют так много преимуществ для здоровья. По мере взросления мы учимся связывать другие социальные контакты со стрессом, обобщая наш ранний опыт и учимся получать удовольствие от общения.
Но когда дети подвергаются экстремальному стрессу на ранней стадии жизни (особенно без этих модулирующих сил), резко возрастает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета, инсульта и всех изученных психических заболеваний, в том числе зависимостей.
В этих исследованиях подчеркивается, что эти эффекты продолжаются всю жизнь, и что во многих случаях друзья действительно являются лучшим лекарством. Если вы хотите быть счастливым и здоровым, научиться сопереживать и подключаться критически важно.
