Успокаивающий бальзам музыки

Примечание. Это не политический пост, а только один, вдохновленный моей личной реакцией на недавние политические события.

Источник: Изображение через istockphoto.com

Я, наконец, заплакал за потерю Хиллари Клинтон в прошлое в воскресенье утром, когда смотрел Кейт Маккиннон (как Клинтон), навязчивую песню «Аллилуйя» Леонарда Коэна на SNL. Несмотря на то, что в этом эмоциональном освобождении от усталости от путешествий, недоверие к последним политическим событиям, было много факторов, вызванных физическими и эмоциональными разочарованиями после недельной профессиональной конференции, что в конечном итоге поставило меня на край и позволило навести слезы сама музыка. Уязвимость и сила в голосе Маккиннона, прекрасная простота мелодии и гармонической прогрессии, адаптированная лирика. Это была музыка, которая позволила мне почувствовать первый мук грусти за последние политические события.

Позже в тот же день в моем фиде Facebook появился музыкальный видеоролик, в котором размещалась группа капелл, Nor'easters, в которой они поют (по их словам) форму единства через путаницу после выборов в 2016 году. Эта музыка отличалась от «Аллилуйи» МакКиннона – более гармоничной и резонансной, больше о том, как найти силы, еще больше усиливать чувство.

Однако то, что было распространено в обоих случаях, – это игра в ролевую музыку. Эти исполнители использовали песню как способ выразить чувство и чувство (которое может быть трудно выразить словами) и выразить его таким образом, который резонирует с другими.

• 20 признаков и симптомов депрессии у детей / подростков
• Защита от гриппа
• Терапия доктора Фила, когнитивная поведенческая терапия
• Что, если ваши самые заветные идеалы сталкиваются?
• Отечественные гены: не так эгоистично?

Эти цели музыки не уникальны для опыта после выборов. Фактически, они говорят об общих причинах, по которым мы слушаем музыку или музыку, как способ чувствовать, выражать чувство и делиться связью с другими. Это не обязательно означает, что мы используем музыку, чтобы мы чувствовали себя счастливее (помните, я плакал, слушая Маккиннон, поющий, и был далеко не счастлив). Хотя музыка может принести чувство удовольствия – опыт, поддерживаемый исследованиями нейробиологии (см. Левитин, 2013 г. для обзора). Модифицированное настроение может также использоваться, чтобы помочь нам почувствовать печаль или печаль. На самом деле, некоторые авторы утверждают, что есть вознаграждение, связанное с переживанием печали во время прослушивания музыки или музыки. Это может помочь нам лучше понять эти чувства, облегчить выражение чувств (например, когда я плачу) или помочь нам сообщить их (Koelsch, 2013).

В духе использования эмоционально-индуцирующего потенциала музыки я предлагаю вам 9 способов подключения к эмоциям внутри себя через музыку:

1. Слушайте музыку, которая заставляет вас плакать.
2. Хит «играть» и слушать одну из ваших стандартных любимых песен.
3. Бросьте танцевальную вечеринку в свою гостиную (даже если вы просто танцуете).
4. Выйдите на улицу. Прогуляйтесь и послушайте природу.
5. Google – любимый художник или группа, а затем воспроизводить музыкальное видео из своей песни.
6. Слушайте весь альбом от начала до конца.
7. Слушайте музыку, которая заставляет вас улыбаться.
8. Устройтесь поудобнее в своем кресле, закройте глаза и в течение нескольких минут вдохните и выдохните.
9. Возьмите 10 минут и сыграйте песню с детства (на фортепиано, гитаре, голосе … на ваш выбор).

Следуйте за мной на Twitter @ KimberlySMoore для ежедневных обновлений последних исследований и статей, связанных с музыкой, музыкой, музыкой и мозгом. Я также приглашаю вас ознакомиться с моим сайтом www.MusicTherapyMaven.com для получения дополнительной информации, ресурсов и стратегий.

• Самоубийство подростков: вовлечены ли амфетамины?
• Не психотерапия вашего родителя: психодинамическая терапия сегодня
• Запрещение детской биполярной болезни
• Внешний вид и давление сверстников
• Вы посылаете «темные» сообщения любви своим детям?