Занятия спортом и другими физическими упражнениями Постройте самооценку?

Профессор Маргарет Талбот, президент Международного совета по спортивной науке и физическому воспитанию, когда-то писала, что спортивные, танцевальные и другие сложные физические занятия – это очень мощные способы помочь молодым людям научиться «быть собой». Она предположила, что подобные виды деятельности – когда они будут надлежащим образом представлены – могут научить людей подвергать сомнению ограничение презумпций, которые они могли бы поднять, и по-новому взглянуть на себя и свой потенциал.

Мне вспомнились слова Маргарет Талбот, когда я недавно прочитал книгу Мины Сэмюэлс « Run Like a Girl: как сильные женщины делают счастливые жизни» . В этой книге представлена ​​интересная коллекция рассказов о девушках и женщинах, чья жизнь была трансформирована благодаря участию в различных видах спорта.

Самюэль, сама, писал:

«За годы, которые последовали за моим« открытием »бега, моя уверенность в себе выросла и питала достижения, достигнутые мной в спорте, – создавая новые личные рекорды, выигрывая небольшую местную гонку, переживая неудачи травм и марафонов, Я обнаружил в себе способность, которую я никогда не знал. Я был не просто физически сильнее, чем я ожидал, я думал о себе как о другом человеке, как о человеке с более потенциальными, более широкими горизонтами, большими возможностями. Я видел, что я могу подтолкнуть себя и рискнуть не только спортом, но и повсюду. Соревнование в спорте, как и в жизни, было не с кем-то другим, это было с самим собой. «Состязаться» заключалось в том, чтобы открыть мой собственный потенциал, чтобы сделать лучше, удержать себя на более высоком уровне, больше ожидать от себя и доставить ».

• Женские жизни, 2015 год
• Смартфоны и будущее здравоохранения
• Я боюсь еды. Можете ли вы мне помочь?
• Патологический подростковый возраст
• Момент тела «День благодарения»

Эти комментарии подчеркивают, что стало одной из наиболее важных областей исследований в молодежных видах спорта: роль, которую они могут играть в развитии самооценки.

Теории самооценки изобилуют, но большинство из них относятся к тому, в какой степени индивид чувствует себя позитивно. Обычно это происходит, когда человек преуспевает, восхваляется или испытывает любовь от другого, и его опускают неудачей, суровой критикой и отвержением. Это важная тема для тех, кто интересуется образованием, здоровьем и спортом из-за его ассоциаций с эмоциональной адаптацией, поведением в отношении здоровья (например, употреблением наркотиков и незащищенным и ранним сексом), умением справляться с жизненными проблемами и общим психическим здоровьем и счастьем ,

Как видно из комментариев Маргарет Талбот и Мины Сэмюэлс, широко распространено мнение о том, что развитие компетентности или опыта в спортивных навыках может привести к ощущению личной эффективности и чувствам автономии, и это связано с продвижением самооценки. Неудивительно, что исследователи обнаружили, что физическая активность играет особенно важную роль в укреплении физической самооценки. Связь между этими действиями и более общими мерами самооценки более сложна, хотя, как представляется, мало кто сомневается в том, что позитивное восприятие физической самоценности является важным фактором, лежащим в основе более общего позитивного восприятия самого себя, особенно в детском и раннем подростковом возрасте.

• Манифест опекуна
• Используются ли вмешательства с использованием животных, и для кого?
• Рак и сотовые телефоны в новостях – это сложно
• Противостояние ядовитому расовому климату
• Начать сегодня: чувствовать себя более удовлетворенными жизнью

Ряд исследований предлагает поддержку утверждения о том, что спортивные и другие физические упражнения могут способствовать развитию чувства собственного достоинства. Например, канадские ученые обнаружили, что мальчики и девочки шестого класса, которые были более физически активными, имели значительно более высокий уровень самооценки. Это открытие было подтверждено другой канадской командой, которая также подчеркнула потенциально опасную роль, которую ожирение играет в уравнении. Исследование, проведенное в Швейцарии, показало, что подростки, которые участвовали в спортивных клубах, имели большее благосостояние, в том числе улучшались в социальном плане, чувствовали себя менее тревожными и в целом были более счастливыми в своей жизни. Аналогичные результаты были получены в исследовании латиноамериканских студентов, где было установлено, что участие в школьном спорте значительно связано с самооценкой.

Кажется мало сомнений в том, что часть активности спорта лежит в их социальной обстановке. Существует значительная часть литературы, демонстрирующая фундаментальную важность социальной связи для здорового развития детей и подростков, а спорт предлагает популярную и привлекательную среду для социальных взаимодействий. Участие в командных видах спорта было положительно связано с социальным признанием и чувством принадлежности, особенно там, где такое участие характеризуется позитивным коучингом, прогрессивным развитием навыков и поддержкой со стороны сверстников.

Конечно, социальные условия спорта могут исключать и включать. Сейчас есть убедительные доказательства того, что спортивный опыт мальчиков и девочек может быть заметно иным, и это может повлиять на вклад, который они могут внести в самооценку игроков. Подтверждение сверстников, по-видимому, является важным фактором в определении взаимосвязи между участием в спорте и самооценкой, а девочки могут быть особенно уязвимы к негативным суждениям. Конкурентоспособные виды спорта часто преувеличивают трудности, и исследования показали, что многие «женские» мальчики и девочки больше всего выигрывают от неконкурентных физических упражнений.

Поэтому следует обратить внимание на осторожность, если спорт считается панацеей. Большая часть литературы, посвященной наиболее позитивным психологическим результатам, связанным с детскими и юношескими видами спорта, подчеркивает абсолютную важность положительного опыта. Никого не удивит, что издевательства, исключения или злоупотребления будут навредить, а не поддержать развитие самооценки и благополучия в целом. К сожалению, также не должно быть шоком узнать, что многие детские представления о спорте далеки от повышения жизни.

Великий преподобный психолог Жан Пиаже утверждал, что основы самооценки были заложены в возрасте от 6 до 11 лет. Важно отметить, что это также время, когда дети, скорее всего, будут представлены в спорте. Невозможно переоценить важность позитивного раннего спортивного опыта для развития как самооценки, так и постоянного участия в спортивных и других физических занятиях. Учителя, тренеры и родители несут ответственность за то, чтобы этот опыт «улавливал» как можно больше детей, и для этого им нужно помнить «три фундаментальных принципа развития ребенка»:

1. дети не являются мини-взрослыми;
2. дети не являются мини-взрослыми;
3. дети не являются мини-взрослыми.

Проблемы возникают, когда взрослые забывают эти принципы и увлекаются мыслями о том, что они тренируют будущих олимпийцев или звезд Суперкубка. По иронии судьбы, данные свидетельствуют о том, что талантливые дети, скорее всего, появятся, когда им дадут время для развития, игры и оставаться детьми.

Дети не являются миниатюрными взрослыми, и их удовольствие от занятий спортом (и их самооценкой) может пострадать, когда взрослые взрослые забывают об этом!

Подробнее об этой теме:

Bailey, R., Collins, D., Ford, P., MacNamara, A., Toms, M., & Pearce, G. (2010). Развитие участников в спорте: академический обзор. Лидс, Великобритания: спортивный тренер Великобритании .