Начать сегодня: чувствовать себя более удовлетворенными жизнью

Забота, доброта и щедрость порождают чувство доброты и тепла, которое часто улавливает; так же, как небольшое пламя из спички может зажечь ревущий костер.

Я прочитал замечательный пример этого в последнем информационном бюллетене от Общества медитации Insight. Грег Шарф, учитель медитации, поделился опытом, накопленным коллегой несколько лет назад, медитируя в пещере в Бирме. Рядом работала девушка-подросток; она зарабатывала около тридцати пяти центов в день, неся кирпичи на голове для каменщика. Узнав, что этот человек медитирует, она поддержала его, используя три дня ее зарплаты, чтобы купить для него банку соды. Он был настолько тронут этим беззаботным даром, что он вместе с аббатом из местного монастыря начал проект по оказанию помощи деревне. В течение ряда лет они строили школу и дополнения в больницу, а также делали много других хороших работ. Люди со всего мира даже поддержали эти проекты. «И все началось с того первоначального дара банки соды, предлагаемой с места чистоты сердца».

В то время как г-н Шарф делится тем, как простой акт расцвета превратился в излияние добрых дел, он не обращался к тому, как это чувствует девушка. Хотя я не могу этого понять , я уверен, что она лично выиграла от этой соды – или, точнее, от заботы и великодушия. Будучи добрым к другим, люди становятся счастливыми и дают им смысл. Помощь другим также дает людям чувство выполненного долга. И, как будто этого недостаточно, люди, которые лично дают незнакомцам, испытывают меньше стресса и улучшают здоровье.

Эти преимущества умножаются много раз, когда люди относятся к ним с заботой и состраданием. Они не только чувствуют себя счастливыми и довольными жизнью, но и проявляют большую эмоциональную силу. Они склонны справляться с трудностями здоровыми способами, такими как общение с друзьями, а не с нездоровым образом, например, эмоциональное переедание или употребление алкоголя. Это помогает им быть эмоционально устойчивыми. Например, если их проект на работе встречается с критикой, они могут поддерживать обратную связь в контексте, не становясь перегруженным чувством неудачи. И поскольку они чувствуют себя хорошо о себе, у них есть естественная тенденция преследовать то, что делает их счастливыми; они мотивированы расти и меняться.

• Испытайте свой практический эмоциональный интеллект
• Смерть не прекращает отношения
• 9 Скрытых привычек, которые заставляют нас с трудом работать
• День рождения матери
• Зная, что вы знаете. Как это важно

Пожалуйста, подумайте о том, что вы только что прочитали. Вы хотите пользоваться благами более заботливого, щедрого и сострадательного? Честно говоря, я не могу придумать причину, почему вы этого не сделаете. Это не должно стоить вам денег. Это не требует затрат времени. Единственная действительно необходимая «стоимость» – это обязательство действовать более регулярно щедрым и сострадательным образом. Попробуйте:

Дайте другим «чистоту сердца»: найдите способы включить щедрость в свою жизнь. Сделайте это практикой, чтобы улыбаться людям в течение дня. Потратьте минутку, чтобы помочь, например, собрать бумагу, которую кто-то упал. Обязательно найдите причину, с которой вы действительно связываетесь эмоционально; затем пожертвовать ему время или деньги на регулярной основе. Или, просто выберите, чтобы быть добрее к людям вокруг вас. Это сделает вас хотя бы немного счастливее.

Будьте сострадательны к себе : у всех нас есть ограничения. У нас есть свои недостатки и ошибки. Узнав это и приняв его, вы увидите себя с большим состраданием. Например, когда вы так устали, вы не можете видеть прямо, и каждая проблема похожа на другую гору, которую вам нужно лезть, это помогает уважать вашу потребность в отдыхе. С хорошим ночным сном мир будет казаться, по крайней мере, немного ярче, и многие из этих гор будут сокращаться до небольших холмов (возможно, даже некоторых холмов муравьев).

• Этот подлый дьявол, проективная идентификация
• Имейте жизнь!
• 5 советов для жизни более аутентичной жизни
• Феминизм мертв! Да здравствует феминизм!
• Сотрудничество, ядро ​​человечества

Удивительные изменения могут произойти с состраданием и простыми актами щедрости – от того, чтобы дать кому-нибудь возможность соды положить себя в постель, когда то, что вам больше всего нужно, – спать. Подумайте об этом так: Сострадание и доброта – это солнечный свет, который может воспитывать красоту и благополучие в себе и окружающих.