Идея для журнала о счастье появилась из небольшой книги под названием «Жизнь собственного», написанной британским психоаналитиком Марион Милнер и опубликованной под псевдонимом Джоанна Филд в 1930-х годах. Идея Милнера заключалась в том, что если бы она записала лучшие моменты в своей повседневной жизни, она могла бы начать отслеживать картины из этих моментов и находить условия для прочного счастья. Неловко простая идея.
Моя собственная привычка всегда заключалась в том, чтобы писать о том, что меня задело в определенный день. Если бы я держал журнал вообще, я оставил его впустую.
Я научился красиво анализировать темноту. Почему бы не попробовать обратное?
Мои записи сосредоточены на содержащихся моментах связи, достижения, красоты:
понедельник
Я был счастлив, увидев своего двухлетнего сына в его новых красных штанах, так что он с гордостью спустил с собой свои головоломки животных. Он хотел показать мне, что он получил в консигнационном магазине.
вторник
Я был счастлив, когда получил форму голосовой почты Сьюзи Брайт. Она только что прочитала мои воспоминания и полюбила это. Это старая книга, но мне было приятно помнить, что люди на самом деле читают то, что я пишу иногда. Можно перемещать словами.
среда
Студент думал, что моя лекция была забавной. Вырезать цветок в вазе.
Но потом в четверг моя мать вошла в мой дом и сказала мне, что у нее четыре рака легких. И все мое счастье растворилось в страхе и печали. И там он остался. Все мокрые и восковые. Моя мать никогда не курила! Что происходило?
К счастью, к следующему вторнику Барбара Эренрайх была на NPR, рассказывая о своей новой книге « Яркая сторона: как неустанное продвижение позитивного мышления подорвало Америку» . После диагноза рака, Эренрайх не чувствовал себя особенно позитивно. Она рассердилась. Но повсюду она повернулась, люди сказали ей, что ей нужно надеяться, что она должна носить розовую ленту и сжать плюшевого медведя.
"Выше голову! Улыбка на вашем лице делает выжившего раком! »
У пациентов с раком в культурном отношении требуется поддерживать отношение к измельчителю, и я быстро учился, когда я делил новости из своей семьи, дочерей и друзей и поощрял улыбаться. Раковые клетки процветают от негатива? Если бы я испугался, был ли я плохой вибрирующий маме? (Это напомнило мне, когда я был маленьким ребенком и боялся собак. Кто-то сказал мне: «Собака может почувствовать ваш страх и напасть на вас!» Что я должен был делать? Притворись, что не бойтесь, когда собаки лают? )
Возможно, собаки и страх – это правда, но позитивное мышление, оказывается, не влияет на наши прогнозы рака.
Хорошая вещь. Потому что я чувствовал себя не слишком весело.
Тем не менее, я думал о моем журнале счастья. Должен ли я отказаться от него?
Какой смысл счастья, если он был настолько хрупким, чтобы требовать только хорошие новости?
Назовите меня хиппи, но я искал что-то более глубокое.
Журнал счастья не был о том, что фальшивая и очень американская бодрость усталых стюардесс авиакомпаний. Не так ли?
Я хотел, чтобы он учился размышлять о моментах этой жизни, которые чувствуют себя экспансивными, – не отрицая твердых частей.
Я искал, я понял, пространство между ложной радостью и экзистенциальной депрессией.
Канадский позитивный психолог Пол ТП Вонг определяет счастье как «способность радоваться среди страданий». Мне нравится это определение. Тогда счастье – это не отсутствие страданий. Счастье не должно быть связано с отрицанием.
В тот день, когда моя мать пришла, чтобы рассказать ей свои новости, я открыл свой журнал и нарисовал пробел. Мне пришлось закрыть глаза, подумать. Когда она вошла, на ней был коралловый свитер. Свитер принадлежал моей бабушке. Был такой простой момент счастья, он думал о цвете, наследии и семье и о том, как меняется сезон.
Конечно, я злюсь.
Я очень рад, что я бросил курить несколько лет назад, потому что иначе я действительно хотел бы купить сигарету прямо сейчас.
У меня стресс.
Я невротик.
Я действую.
(Не так ли?)
Но тогда и там тоже есть способность радоваться.
И способность слушать.
Мы с мамой немного поговорили о ее диагнозе, о вариантах лечения (западные врачи говорят, что слишком поздно для химиотерапии), о безвкусных веганских диетах.
И тогда эта цитата появилась довольно случайно, посреди чего-то, не связанного ни с раком, ни с литературой середины двадцатого века. (Моя мать была хорошим другом Генри Миллера. В тот же день в Калифорнии. И так было, когда цитата развевалась с неба, мы восприняли ее очень четко как сообщение от ее мертвого друга).
Он сказал, просто:
Я знаю, что такое лекарство: он должен отказаться, отказаться, сдаться, чтобы наши маленькие сердца могли биться в унисон с великим сердцем мира.
-Генри Миллер
И я подумал: « Ох. Правильно.
Лечение заключается не в том, чтобы отрицать один набор эмоций в пользу другого. Речь идет не о дрянных серебряных подкладках. Речь идет о том, чтобы уйти, почувствовать, как мы себя чувствуем и принимаем, что это такое, отказываясь от нашего глупого чувства контроля, радуясь представлению гордого 2-летнего, идущего по улице в его новых красных штанах, не отрицая, что этот мир тоже тяжелый, полный ядовитых ядов и страданий.
Вы можете больше узнать о женщинах и счастье в Bluebird …