Эмоциональная боль Холдинга Вчера

Источник: fotolia, используемый с разрешения

Всегда смотрите на то, что у вас осталось. Никогда не смотрите на то, что вы потеряли.
Роберт Х. Шуллер

Когда я был молод, у меня были большие волосы. Мои волосы были курчавыми, черными и вьющимися, и это заставило меня выделиться в толпе. Люди всегда говорили мне: «Элисон, ты должен что-то сделать с этими волосами!» Я немного позаботился о своих волосах и попробовал все, чтобы сделать это прямо, а не вьющиеся. Мои волосы стали чем-то, что меня всегда беспокоило. За последние десять лет я заметил, что мои волосы немного тоньше, чем были, и я часто сражаюсь с новыми седыми волосками. Я оглядываюсь на свои детские волосы и скучаю по нему. Я скучаю по полноте и блеску. Тем не менее, когда у меня были такие волосы, я не оценил это, и я снова боролся с моими волосами по разным причинам. Затем несколько месяцев назад я вышел на улицу, и я увидел пожилую женщину с лысыми пятнами. В тот момент меня поразила мысль, что однажды я смогу стать той женщиной (это может быть любой из нас). Я понял, что через тридцать лет я мог бы думать о моих волосах, как сегодня, и пропустить это; возможно, отсутствовали серые волосы, которые могли выпасть и оставили несколько лысых пятен.

Тоска по волосам моей юности не самая болезненная или значительная вещь в моей жизни. Однако это простой пример того, как мы держимся в прошлом. Некоторые из нас жаждали нашего тела из двадцати человек, беззаботного детства или возможностей, которые у нас были, когда мы были моложе. Мы также одержим отношениями, которые закончились много лет назад, бывшей работой, которой мы действительно пользовались или потеряли деньги на фондовом рынке. Нет ничего плохого в том, чтобы помнить об этих вещах, которые мы когда-то имели в нашей жизни, но иногда эти воспоминания являются источником нашей боли. Причина, по которой это может быть настолько болезненной, состоит в том, что часто мы не можем воссоздать прошлое, и мы сравниваем его с тем, что имеем в настоящем. Это не значит, что в будущем мы не будем вносить большие вещи в нашу жизнь, а иногда и лучшие вещи. Если мы потеряем отличную работу, мы сможем получить еще одну потрясающую работу. Мы можем ставить цели и делать все возможное для их достижения. Но все меняется и, к лучшему или худшему, прошлое уже не с нами. Все в этот момент отличается от вчера и накануне.

Поэтому у нас есть выбор. Мы можем продолжать тянуться к тому, что было и жить с болью в этот момент, или найти другой путь. Есть способы получить максимальную отдачу от этого момента, даже если это не то, на что мы надеялись, мечтали или ожидали. Вот три шага, чтобы помочь вам попытаться отпустить вчерашнее и принять сегодня меньше боли. Это может быть медленный процесс, и некоторые вещи, которые мы держим, могут быть более жесткими, чтобы отпустить. Но попробуйте эти шаги и посмотрите, чувствуете ли вы себя немного легче.

• Подождите, я мечтал об этом раньше? Как это возможно?
• Уже достаточно!
• Хвалите чудесный ужас незнакомого
• Жизнь прервана: история Тима Брансфилда
• Мой первый шаг в создании жизни в одиночку.

1. Принятие. Когда мы отказываемся принимать, где мы находимся в нашей жизни, это вызывает боль. Рассуждая «что есть», это как удар головой о стену. Больно! Принятие не означает, что мы не будем пытаться улучшить наши обстоятельства, но мы должны помнить вчера, не держась за него так сильно. Нелегко отпустить молодежь, отношения или что-то очень важное, но боль цепляться за то, что уже не может быть мучительным. Я не пишу это легко и понимаю борьбу принятия. Мы просим себя отпустить очень значимое прошлое, когда мы пытаемся принять «что есть». Но если мы не отпустим, мы берем на себя бремя и ограничиваем себя поиском новых способов жизни и новых надежд и мечтаний преследовать. Потратьте минутку и подумайте о нескольких аспектах своей жизни, которые вы не принимаете. Как бы ему было больше не бороться с этим? Можете ли вы принять это обстоятельство и расслабиться в этот момент? Вы можете принять вашу ситуацию и по-прежнему пытаться улучшить свою позицию в будущем. Попробуйте мантру: «Я этого не ожидал, но я принимаю это. Возможно, все по-прежнему в порядке. Я часто использую эту мантру и считаю, что это дает мне основание для признания. Это помогает мне чувствовать надежду, что я смогу жить с моим нынешним обстоятельством и найти способ двигаться вперед.

2. Благодарность. Когда я увидел женщину с лысыми пятнами, я не судил ее внешний вид, но понимал, как все меняется независимо от того, держу ли я в прошлом. Позволяя себе оценить то, что у меня было в этот момент, принесло мне больше покоя и одобрения с моими нынешними обстоятельствами. Конечно, я просто думал о волосах, а не о болезни или о потере работы, но одно и то же мышление может применяться к большинству аспектов нашей жизни. Высоко оценивая то, что мы имеем в любой момент: от хорошего здоровья до хорошей еды, от дружбы или наших воспоминаний о дружбе, помогает нам быть более удовлетворенными тем, что сегодня. Мы также можем оценить, как нам повезло, что мы получили эти заветные впечатления от нашего прошлого!

3. Что-то новое. Иногда нам нужно попробовать что-то новое, чтобы создать какое-то расстояние от прошлого. Возьмите класс, обратитесь за новой работой, добровольцем, займитесь спортом или новым хобби. Это поможет вашему разуму заняться настоящим, а не думать о вчерашнем. Когда мы позволяем себе заниматься новыми действиями, мы вдохновляем новые мысли, и мы часто встречаем новых людей. Наши новые действия могут быть не такими, какими они были или даже тем, что мы ожидали в этот момент в нашей жизни, но действия могут продвинуть нас вперед с радостью и открыть нам прекрасные возможности. Мы начинаем видеть, что жизнь всегда продвигается вперед, и только мы подвешивали вчерашнюю боль.

• Движимый праздник памяти
• Мне нужна подруга, чтобы сделать меня счастливой
• Говоря с NIDA об исследовании зависимости – никотин, кокаин, лечение и многое другое
• DMT, пришельцы и реальность – часть 2
• Беременность: как реагировать с состраданием

Принятие, оценка и поиск чего-то нового: хороший рецепт для сокращения нашей ежедневной боли тоски по вчерашнему дню. Сегодня у нас есть свои подарки, если мы хотим присутствовать достаточно, чтобы открыть их. МАЙБЕ лучшее, что еще впереди!