Вы пробовали Аткинса, Дженни Крейг и, возможно, даже Наблюдателей за весом – но я уверен, вы никогда не пробовали Диету удовольствия. Я впервые обнаружил диету удовольствия четыре года назад. И это было так смешно – все – и я хочу сказать, что все хотели знать, что я делаю! У Памелы было что-то другое? Был ли я знаком с новым личным тренером? Разве я потерял вес? Что было по-другому, и я, пожалуйста, расскажу им секрет – потому что они думали, что я выгляжу потрясающе!
Я довольно нечаянно отправился на диету с удовольствием, и я даже не знал, что в то время я был на что-то. Но мое странное путешествие изменило мою жизнь – и теперь в моих глазах появился новый блеск, и я больше не собираюсь хранить его в секрете! Это все о том, чтобы позволить себе радость в вашей жизни. Итак, как вы начинаете этот потрясающий новый образ жизни , который не включает сырые продукты, очищает или отказывается от углеводов?
Как любая диета – есть начальная часть, к которой привыкают. Чтобы принести истинное удовольствие в нашу жизнь – нам нужно будет начать находить удовольствие внутри наших собственных тел!
Так же, как избавление от выбора плохой пищи, мы должны очистить наш дом и в Диете удовольствия – это значит избавиться от всех отвратительных разговоров. Вы знаете, о чем я говорю, – все эти ненавистные замечания, которые вы говорите себе, когда думаете, что никто не смотрит? А как насчет тех ударов, которые мы берем у себя вслух с самоуничижительным юмором? Не больше «Да, хорошо, если бы я был похож на нее – может быть!» Или «Чей, глядя на меня?» Я так поступил с этим. Это отсюда – как насчет тебя?
Новый год надвигается – и пришло время очистить болезненные истории, которые мы рассказываем о наших телах и о себе. Мне нравится трансформация – и это волшебное время зимнего солнцестояния, где мы можем зайти внутрь и выполнить работу, которую нам нужно сделать, чтобы быть готовым к тому, что будет в нашей жизни. И я рассчитываю на то, что у всех нас будет сексуальное и радостное заполнение 2011 года!
Но как мы можем добраться из одного места в другое в нашей жизни? Самое важное, что я узнал, это то, что мы не можем добраться туда, куда мы идем, если только мы не только заземлены в наших телах, но и в месте, где мы любим себя изнутри.
У меня есть постоянная личная «ненависть к моему телу», продажа гаража – и вы знаете, что? У меня все еще есть предметы, которые нужно снять с полки и выйти из двери. Заглушка поступающих данных о том, почему я должен быть недоволен собой, является постоянным – и поверьте мне – негативные сообщения ползут. Это похоже на пыль на моей мебели – независимо от того, насколько я чистю, – если я не постоянно бдителен, он все покрывает все. Трудно приветствовать в радости, когда мы застряли в этом месте.
Ничто из этого не ново для любого из нас. В моем случае проблемы с изображением тела преследовали меня всю мою жизнь. Я эксперт по сравнению с моими бедрами с деревьями в лесу Редвуд. О, да, я смешно. Но я действительно боюсь себя каждый раз, когда я взламываю шутку о своем теле. Учиться любить себя было для меня чем-то трудным. Не имело значения, что я «совершил» – ничто из этого не имело значения. Глубоко внутри я был ранен как женское существо. Это вам знакомо? Пойдем – я знаю, что вы, скорее всего, читали большую часть этого материала раньше – будь то в моем блоге или где-то еще.
Вы знаете, о чем я говорю – точно так же, как вы знаете, как вы принимаете свой чай или кофе. Мы все это слышали раньше (это была Опра?), О том, как все мы, женщины, разделяем это великое большое коллективное сознание, наполненное наследием извинения за себя – и наши действия. Мы знаем, что каким-то образом, без нашего согласия или даже с нашими знаниями, мы каким-то образом были сформированы как сексуальные существа через сексуальные идеалы всех людей, которые, как мы думали, мы должны быть. В течение года мы являемся Мадоннами в следующем году, мы являемся Пугарами.
В самом деле?
Я не знаю о вас, но я готов для всех нас иметь одну большую большую коллективную продажу гаража! Давайте избавимся от мусора! Неужели нам нужно больше нести это с нами? Это все так прошлое столетие – или это было за столетие до этого?
Как насчет превращения старого усталого места разъединения с нашего тела в самолюбие, самоисцеление и сексуальное самосовершенствование? Как насчет приветствия в диете удовольствия?
Это не конец. Мы уже здесь. И через 2011 год, начало совершенно нового десятилетия, я собираюсь говорить о создании более чувственного вас и о том, как мы начинаем находить удовольствие, которого мы заслуживаем.
Удовольствие является трансформационным – чем больше вы можете научиться позволять, тем больше вы получите результаты исцеления.
Сегодня мы собираемся начать с того, что, по моему мнению, является одним из основных упражнений на фундаменте, чтобы избавиться от блокаторов удовольствия! Сначала это может показаться упражнением, но через месяц или около того они превратятся в радостные практики. Вы просто начнете включать упражнения в свою жизнь, где бы вы ни были – вы поймете это! Даже Диеты Удовольствия имеют некоторую работу в них!
Мы начинаем с наизнанку. Потому что есть огромное количество удовольствия, которое можно найти в чувстве сексуальности! А сексуальность такая же сексуальная! Давайте сделаем это в нашем году, когда будем бить наши бедра, и удар на наши шаги. Это год бесстыдного удовольствия !
Поэтому ознакомьтесь со своим первым кратким списком рекомендаций, а затем повторите попытку, и снова, и снова. Кто знает, что изменится в вашей жизни?
1. Возьмите пять минут и оставьте в одиночестве. Это верно. Очистите дом, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, если у вас нет частного места в вашем доме. Стань голым и успокойся. Положите какую-нибудь музыку, если это поможет. Не волнуйся – я не прошу тебя еще посмотреть! Я прошу вас просто почувствовать свое тело. Вы должны быть где-то комфортно – ваша кровать или даже теплая ванна. Закройте глаза и опустошите свой разум. Пусть ваши руки блуждают по всему телу. Почувствуйте, как прекрасны ваши волосы. Пусть ваши руки пробегают ваши кривые – ваши груди – ваши бедра. Обратите внимание на свое тело – текстуру вашей кожи. Если ваш собственный прикосновение дает вам удовольствие, вы получаете дополнительные бонусные очки! Вздойтесь в это чувство удовольствия. Почувствуй дыхание. Почувствуйте удовольствие, которое ваше тело может дать вам именно так, как сейчас, через ваши собственные руки. Потратьте время, чтобы почувствовать свое тело сознательным образом.
Теперь приходит часть, которая может быть труднее для некоторых из нас, чем для других: расскажите вам о вещах тела. Подарите свои комплименты. Все в порядке, если вы еще не верите им. Просто сделай это. Вы могли бы поблагодарить ваше тело за то, что он был таким смелым, пытаясь забеременеть, рожать, бегать в этом марафоне или даже вставать сегодня утром и смотреть на день! Вы можете восхищаться тем, как красивая кривая вашего дна ощущается в ваших руках. Расскажите своей груди, что они потрясающие – восхититесь руками и ямочкой в щеку. Вы поняли эту идею. Вы можете сделать это – бесплатную форму – по-своему – пять минут каждый день в течение месяца. Все ваши части.
Найдите время – и посмотрите, какие сдвиги для вас в вашей жизни. Через месяц проходит это упражнение всякий раз, когда вы об этом думаете. Это то, что я имею в виду, превращая его в практику. Через некоторое время вы начнете делать это самостоятельно, не задумываясь. Вы можете оказаться в постели, когда проснетесь или заснете. В любом случае, это отличный способ начать или закончить день. Мое любимое время – это разобрать в душе!
2. Продолжайте заглядывать – это зеркальное время! И да, это касается наготы. Теперь я должен быть честным – это было и остается для меня трудным. Для меня легче чувствовать, чем смотреть. Но поверьте мне – это становится легче.
Еще раз вам нужна конфиденциальность и пять минут. Как только вы очистили частное пространство и время – встаньте голым перед зеркалом полной длины и посмотрите. Начните с лица и проведите свой путь вниз. Вы можете использовать свои глаза и свои руки – все, что вам удобно. Еще раз – настало время рассказать о твоих телах. У вас красивые глаза? Тогда скажи это. Расскажите, что вы любите. К комплиментам может относиться производительность, внешний вид – все, что приходит на ум. Но я хочу, чтобы вы сосредоточились на том, как ваше тело радует вас и дает вам удовольствие. Помните, вы можете это сделать! И это всего пять минут. Я начал эту практику три года назад. Я начинал с пяти минут каждый день – так же, как «чувство». Я все еще выполняю оба упражнения каждую неделю. Помнишь пыль? Он собирает!
3. Взгляните на различные образы женской красоты на протяжении веков. Позвольте себе почувствовать чувственность разных типов тела. Я крутой и пышный. Мне нравится смотреть на изображения женщин во времена Древнего Рима. Прогуляйтесь в музее и посмотрите на изображения женской красоты на протяжении веков. Мне нравятся образы Богинь, написанных на потолках соборов. Если я прищурился, действительно, очень тяжело – они похожи на меня! Может, ты высокий, худой и маленький грудью? Возьмите журнал моды и возьмите себя. Позвольте себе расширить свое собственное восприятие женского тела.
4. Пойдите по магазинам. Ваше задание? Купите сексуальное нижнее белье! Правильно – и это для вас. Вы не покупаете ни для кого другого. Что вы можете носить, чтобы работать, ходить по магазинам или даже на встречу PTA, которая заставит вас ходить с такими специальными знаниями, что вы горячая вещь? Это подтянуть черные чулки? Бюстгальтер из стразы? Пойди-ка, и надень его. Вы будете удивлены, как хорошо это может заставить вас почувствовать.
Я надеюсь, что у вас есть чувственный, наполненный удовольствием и бесстыдный 2011 год, и вы попробуете некоторые из этих идей. Надеюсь, что я могу вас вдохновить – и если я увижу сексуальную леди на улице, которая улыбается за ее глазами – я буду удивляться, что это вы.
С новым годом!