Поиск надежды в темные времена

Источник: Диана Дрер фото

Цветущая айва расцветает у моих передних ворот, принося их яркую красоту в темноту зимы. Почему эти маленькие цветки влияют на меня так глубоко, больше, чем обилие полевых цветов, жимолости и роз в длинные летние дни? Когда большая часть деревьев и кустарников голая, эти крошечные розовые цветки являются редким исключением, предвестником надежды.

Бросаясь из одной задачи в другую, бездумно двигаясь в наши дни, мы можем привыкнуть к добрым и прекрасным в нашей жизни (Siegel, 2007). Вместо этого мы фокусируемся на том, что не так с нашим миром, на нашей работе, на нашем здоровье и отношениях, догнал то, что Шекспир назвал «тысячами естественных потрясений, которые плоть является наследником» ( Гамлет , 3.1.64-65).

Но мгновение неожиданной красоты может разбудить нас. Зимние цветы, солнечный свет сквозь облака или наддува радуги могут наполнить нас чувством благоговения (Keltner & Haidt, 2003) и благодарностью (Emmons, 2016). Эти положительные эмоции могут излечить нас, активировать наши иммунные системы, расширить и построить наши личные ресурсы и позволить нам увидеть новые возможности (Fredrickson, 2001). Как поняли Эмерсон, Торо и столетия поэтов, мгновение красоты может трансформировать наше мировоззрение.

Поэтому, если вы испытываете «зиму нашего недовольства» ( Richard III , 1.1.1), пробираясь сквозь эти темные дни, осмотритесь в естественном мире, чтобы испытать целебную силу красоты.

• Почему я не разрешаю диету в этом году?
• Трепет привлекает ваш блуждающий нерв и может бороться с нарциссизмом
• Теневая сторона нашей личности является сложной
• 5 способов почувствовать себя счастливым прямо сейчас
• Действительно ли я это эгоизм, или это просто анорексия?

Рекомендации

Эммонс, РА (2016). Маленькая книга благодарности: создайте жизнь счастья и благополучия, благодарив. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Хашетт.

Фредриксон, Б. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии. Американский психолог, 56 , 218-226.

• День независимости Советы для отпуска и любви
• Настоящая любовь: разговор с Шароном Зальцбергом
• Культивирование щедрости
• Семь факторов, включающих устойчивость
• Как преодолеть позор тела

Greenblatt, S. (ред.). (1997). Нортон Шекспир. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company. Весь Шекспир цитирует этот текст.

Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Приближение страха, нравственные, духовные и эстетические эмоции. Познание и эмоции, 17 , 297-314.

Siegel, DJ (2007). Разумный мозг: отражение и сонастройка в культивировании благосостояния. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайты по адресу: http://www.northstarpersonalcoaching.com/ и www.dianedreher.com.