Для нас довольно распространено довольно самонадеянное представление о том, что «это все обо мне», поэтому очень легко обвинить себя и гораздо труднее для нас взглянуть на нашу относительную ответственность. Это меч, который режет два пути; один привлекает нас во дворец (это не опечатка – думать об этом) эго, а другой тянет нас вниз по кроличьей дыре отрицательного самовосприятия. Ни один путь не служит нам.
Быть самосознательным вполне естественно. Мы думаем о себе прежде всего в основном потому, что мы – наша лучшая точка отсчета для того, чтобы быть в мире. Это тенденция, которая возникает из интегральной эгоцентрической / этноцентрической / геоцентрической матрицы развития. Эта точка зрения с самооценкой часто является препятствием для нас, потому что существует тонкая грань между «это все обо мне» и «это все моя вина».
Переломный момент действительно касается нашей перспективы. Вместо того, чтобы поддерживать себя в месте, где мы осуществляем развитое чувство «я-а-ты» (этноцентризм), мы можем застрять в «все обо мне» (эгоцентричность) – особенно когда сталкиваешься с сильные эмоции другого человека или эмоционально заряженная ситуация. Такое мышление является и корнем самообвинения, и препятствием для признания относительной ответственности.
Когда кто-то злится, а не отвечает: «О, этот человек зол». Мы с большей вероятностью ответим «О, этот человек злится на меня». Именно так, вместо того, чтобы отвечать «О , этот человек злится, и я должен удержать место для этого ». Мы с большей вероятностью ответим« О, этот человек злится, и, должно быть, я делаю что-то неправильно ».
Обучаясь оставаться в месте «меня-и-вы» и сохраняя сбалансированный взгляд на то, кто играет какую-то роль в любом конкретном взаимодействии или ситуации, мы лучше можем выйти из состояния самообвинения и избежать кролика дыра. Мы также лучше способны удерживать ловушку эго в страхе, более четко принимать и возлагать ответственность.
как нам это сделать? Один важный фактор – и способ нарушить нашу привычку к самосознанию – это иметь в виду, откуда возникают чувства. Ваш босс не сердит вас – вы сердитесь. Точно так же вы не сердитесь на своего босса – ваш босс раздражает вашего босса. Наши чувства – все наши чувства – и чувства других – порождаются сами собой.
Итак, когда кто-то приходит к вам в гневе – даже если вы сделали что-то, чтобы нанести умышленный вред или причинить им боль, их гнев является их, а не вашим. Возможно, вы спровоцировали это, но вы не можете владеть им, потому что это не ваше в первую очередь. Если это не ваше, вы не можете разумно обвинить себя в этом. Конечно, вы можете и должны нести ответственность за это, и эта ответственность порождает подотчетность, которая способствует четкой, чистой и сбалансированной коммуникации как с нами, так и с другими.
В конце концов, к чему это относится, это способность распознавать, кто владеет чем; или, как мой друг, мне нравится бросать вызов, оценивая его степень ответственности в контексте конфликта или эмоционально заряженной ситуации: «Это не моя собака, поэтому я не собираюсь ходить».
© 2010 Майкл Дж. Формика, Все права защищены
Рассылка Майкла | Электронная почта Майкла | Следуйте за Майклом в Twitter
Стать поклонником на Facebook | Связь с Майклом в LinkedIn
