То, что мы никогда не верим в конце значимых отношений, – как бы долго они ни были, – это то, что мы можем изменить привычки, которые мы разработали, вокруг нашей любви, желания или простого сосредоточения внимания на другом человеке. Однако мы можем пережить горе, и именно эти старые привычки из наших предыдущих неудачных отношений мы должны дисциплинировать себя, чтобы сломаться.
1. Отложите фотографии. Удалить (да, постоянно) любящие сообщения. Никакой Facebook не преследует объект любви или его новый любовный объект. Поместите свой телефон и компьютер на какой-то психологический вздутие: без ввода или звонков после 10 вечера или по выходным никому, если это необходимо.
2. Убирайтесь от привычки говорить о человеке – без упоминания «Название» или ссылок на последний фильм, который вы видели вместе, песенника, которого вы оба любили, или того, насколько вы скучаете по тому, как он манипулировал персоналом бара, всегда предоставляя вам дополнительное выпивка в ваших напитках (которые тайно вы ненавидели).
3. Дайте себе время, чтобы оплакивать. Мы разрешаем себе стать тем, что я называю «эмоциональным недержанием» после распада: я имею в виду, что мы думаем, что мы заслужили право сломать или игнорировать границы обычного поведения, потому что мы испытываем боль. Это первая идея, которую нам нужно сбросить после того, как мы были сброшены: нет, извините, вам НЕ разрешено плакать, хватать, стонать, скучать, пьян каждую ночь (или послеобеденный или ранний поздний завтрак). Не более двух недель.
4. Преодоление распада – это как восстановление от сломанной конечности: какое-то время все жалеют вас и открывают дверь; после определенного момента вам нужно создать свою силу, иначе вы всегда будете нести слабость с вами. Ты лучше этого. Выйдите из своего дома и дайте себе место: найдите новые занятия и познакомьтесь с новыми людьми. Конечно, вам может не нравиться их, и вам может не понравиться новая вещь, которую вы пытаетесь в первый раз (стена для скалолазания, кто-нибудь?). Но буквально восхождение по стенам – в тренажерном зале или в центре деятельности – лучше, чем восхождение метафорические в вашем уме.
5. Избегайте действовать по наихудшей идее когда-либо: «Я отвлекся от своих последних неудавшихся отношений, сразу найдя мои неудавшиеся отношения!» Это даже звучит как хороший способ помочь себе преодолеть синяк – начать новый , спортивный контакт с полным телом, как только вы сможете отдышаться и взломать горькую улыбку? Иногда вступайте в контакт со своими чувствами, когда ваши чувства кипят и горят, это как войти в контакт с горячей плитой и котлом с горькими травами: возможно, лучше всего охлаждать.
Вы можете пережить худшие из ранений, но только если вы перестанете играть с открытыми ранами сердечной боли и очистите свои эмоциональные волдыри.
И вот действительно интересная часть: организация вашего времени, чтобы вы не думали только о романтике и счастье, создает основу для возможности, которую вы достигнете обоих. И разве вы этого не хотите и заслуживаете?
