Мы живем в потребительской культуре, которая определяет все как продукт. Это относится и к сезонам года. Лето продается нам как время, когда мы можем избавиться от обязанностей и давления, которые мы обычно несем. Но есть еще кое-что, что мы пролили на лето – нашу одежду. И для многих из нас это унизительный опыт. У нас может не быть худощавого, тонированного тела, которое должно соответствовать идеальному образу лета. Для тех людей лето – это не беззаботное время; это сезон самосознания неадекватности.
Лето не похоже на зиму. Легко сделать новогоднюю резолюцию о диете и упражнениях, обернутую слоями защитной одежды, – и еще проще забыть обо всем этом. Кто будет знать? Но летом мера вашей решимости и дисциплины – или ее недостатка – раскрывается другим каждый раз, когда вы выходите на улицу.
Этот страх перед публичным унижением настолько велик, что многие из нас предпринимают действия: крушение диет, пищевые причуды, добавки, личные тренеры, йога, пилатес и т. Д. Однако, несмотря на то, насколько мы мотивированы, мы не можем его поддерживать вверх. Где-то между Днем памяти и Днем труда мы теряем решимость, и программа разваливается. Если они так загнаны в форму, как они могут так легко выйти?
Собственно, выход был неизбежен. Зачем? Потому что наше отношение к нашим телам неверно. Это гладкое, твердое тело не является живой частью нас; это просто другое дело. Цена может не всегда быть деньгами (хотя личные тренеры, суперпродукты и членство в спортзалах не бесплатны); так же часто затраты – это пот и усилие.
Проблема в том, что, как и все, что вы «покупаете» в потребительском обществе, продукт представлен как обладающий магической силой, чтобы изменить вашу жизнь. Сначала мы считаем эту иллюзию; мы преследуем идеальное тело с отчаянным видом энтузиазма. Но в какой-то момент, как правило, раньше, чем позже, мы обнаруживаем, что мы все тот же человек с теми же проблемами. Наше тело провалило нас, поэтому мы сдаемся. Мы преодолеваем эту психологическую катастрофу, злобно критикуя каждое физическое несовершенство, которое мы можем найти в себе.
Это не означает, что диета и физические упражнения неважны или что что-то не так с желанием приспосабливать, привлекательным телом. Но это может быть достигнуто только тогда, когда вы перестанете видеть свое тело как вещь, которую вы можете контролировать и контролировать. Фактически, «командование и контроль» – это концепция, разработанная как часть ведения войны – вряд ли подходящая модель для решения вашего физического здоровья.
Чтобы добиться успеха, вы должны видеть свое тело живым существом, с которым вы формируете отношения. Если вы следили за этим блогом, вы уже читали о концепции Юнга о тени – низшей части себя, которую вы прячете от мира. Мы объяснили, как, когда вы перестаете скрывать свою тень и приносите ее в мир, вы освобождаете скрытые силы. Что это имеет отношение к вашему телу?
Много. Когда ваше тело не «достаточно хорошо», когда вы боитесь того, что другие думают об этом, ваше тело стало вашей тенью. В этот момент вы можете принять и связать свою тень / тело так же, как мы описали его в прошлых блогах. И, как мы объяснили, этот процесс склеивания должен продолжаться до тех пор, пока у вас есть тень, и это ваша жизнь.
Давайте посмотрим, как это относится к повседневному процессу диеты и физических упражнений. Типичный человек наблюдает за своей диетой, прилагает усилия, чтобы стать более активным и начинает терять вес. Вскоре они осознают, что это непростой процесс. Они выглядят и чувствуют себя лучше, но никакой магии не произошло. Затем они скользят: может быть, несколько напитков слишком много в ресторане, ведущем к богатому десерту. Они просыпаются похмелье и пропускают свою тренировку. Через несколько дней они повторяют эту картину. Внезапно они набрали несколько фунтов.
Они достигли решающего момента. Обычно они начинают атаковать свое тело за каждое его несовершенство. Это болезненно, так болезненно, что это приводит к сдаче.
Теперь давайте посмотрим, что произойдет, когда они изменят свою цель от достижения магического совершенства до формирования отношений с их телом.
Последствия сползания меняются. Самокритика становится возможностью. Эти случаи становятся подсказками, чтобы принять тень и связь с ней. Вместо того, чтобы заставить вас ненавидеть себя, эти проблемы создают возможности для самопринятия и для того, чтобы испытать душевное спокойствие, которое приходит с ним. Это фактически делает процесс диеты и физических упражнений менее болезненным, и, как это ни парадоксально, вы становитесь менее склонны к выходу. И в результате вы получаете что-то более важное – новый, более человечный способ связать себя.
– Доктор Фил Штуц
