Голос и положительная психология

Телепередача «Голос», возможно, самая горячая программа на телевидении сегодня, часто достигая № 1 в рейтингах для каждой крупной демографии. Одной из причин его успеха, я бы сказал, является его уникальное и успешное применение науки положительной психологии. Вот четыре важных примера:

Коэффициент положительности

Ученые обнаружили, что рецепт процветания состоит в том, чтобы выразить 3 положительных эмоции / чувства на каждые 1 отрицательные эмоции / чувства. Это соотношение 3: 1 помогает уравновесить наш негативный уклон, расширить наше мышление в данный момент и построить внутренние ресурсы в нашем будущем.

Когда вы наблюдаете за четырьмя судьями из «Голоса» в действии – Адам Левин, Шакира, Ашер и Блейк Шелтон, вы видите положительный коэффициент в лучшем виде. Они предлагают конструктивную обратную связь, но она сбалансирована с помощью благоприятных, добрых, обнадеживающих, лестных и поздравительных комментариев. Подсчитайте положительные отрицательные комментарии и подсчитайте коэффициент положительности каждого эпизода. Также смотрите ответ от участников. Певцов, как правило, подавляют благодарность, а затем выполняют еще более сильный следующий тайм-аут. Позитивность делает их лучше. Исследователи обнаружили, что до тех пор, пока коэффициент положительности не выходит за пределы 11: 1, вероятность процветания более вероятна.

• Может ли история вдохновить реформу на развод?
• Это лучший из всех возможных миров?
• 5 способов удержания зимнего спада ваших отношений
• Первая джхана
• Наслаждайтесь

Сильные стороны персонажей + таланты

Сильные стороны персонажей – это то, кто мы есть – наша позитивная идентичность. Они способны мыслить, чувствовать и вести себя. Наши таланты – это то, на что мы способны (талант играть на гитаре или петь с отличной подачей) и более врожденные и менее изменчивые. Руководители мысли в позитивной психологии отмечают, что если мы сможем согласовать наши таланты, наши интересы / страсти и наши сильные стороны, которые мы достигнем нашей «зоны власти» или нашего полного потенциала.

Певцы, которые делают это дальше, как правило, не только очень талантливы и увлечены тем, что делают, но и находят способы выразить свои сильные стороны. Они работают и преодолевать препятствия (настойчивость), контролировать свои эмоции разочарования и тревоги (саморегулирование), копать глубоко в изучение от их наставника (любовь к учебе), и неоднократно сотрудничать с другими певцами (работа в команде). Действительно, это сильные стороны характера, которые разжигают и катализируют свои таланты и интересы в действии.

• Владение тьмой: принятие тени
• Благодарение: может ли благодарность сделать нас более чистыми?
• Реальный разум Профессор Генри Луи Гейтс был арестован
• Счастливый Нищий: вы достаточно
• Вам может быть пять дюймов короче

Сильные-Зрительные

Зрители могут с готовностью видеть сердечные силы участников в своем пении, поскольку они постоянно выражают благодарность и любовь в их взаимодействиях и подход к пению. Другие певцы приносят свою силу творчества, делая свою классическую песню своей уникальной твисткой, записывая части музыки в данную песню или играя на инструменте во время пения. Другие развязывают смелость, поскольку они рискуют петь песню по-новому, общаться с аудиторией или показывать больше энергии и изюминки на сцене.

Ясно, что The Voice предлагает праздник сильных пятен. Обратите внимание на этот список из 24 символов, когда вы смотрите какой-то эпизод «Голос». Моя ставка заключается в том, что вы сможете определить все 24. Это полезное упражнение для улучшения вашего сильного словарного запаса и создания вашего навыка определения сильных сторон. Чем лучше вы принесете объектив сильных сторон в свою жизнь и окружающий мир, тем больше вы почувствуете, что у вас есть внутренние ресурсы, к которым вы можете обратиться, когда они вам понадобятся.

Позитивные отношения

Развитие позитивных отношений часто рассматривается как «святой грааль» счастья. Другими словами, это самый важный путь для многих людей достичь или поддерживать большее счастье.

Зрителям относятся к развитию новых отношений между тренерами и конкурсантами. Большинство из них представлены на выставке как здоровые и позитивные и выглядят так, как будто это будут отношения, которые будут продолжаться и в будущем.

Рекомендации

Фредриксон, Б. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория положительных эмоций. Американский психолог, 56 , 218-226.

Fredrickson, BL, & Losada, M. (2005). Положительный аффект и сложная динамика человеческого расцвета. Американский психолог, 60 (7), 678-686.

Петерсон, C., & Seligman, MEP (2004). Сильные стороны и достоинства персонажа: руководство и классификация . Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.

Ресурсы :

Узнайте больше о Институте ВИА по персонажу.

Возьмите обзор VIA сильных сторон (этот бесплатный, проверенный опрос теперь только наполовину!)

Узнайте больше через образовательный курс по силе характера.