Первая джхана

Я описал, как я приехал, чтобы посетить отступление Джханы с Ли Бразингтоном, и как я научился пристально и твердо сосредоточиться на своем дыхании, входящем и выходящем из моего носа. Теперь пришло время создать «концентрацию доступа». Это, по его словам, было самым важным, потому что глубина концентрации доступа определяет, насколько стабильны джханы. В своих ежедневных лекциях он описывал, что впереди, основываясь на собственном опыте с его учителем Айей Хемей. Это учения, основанные на ранних суттах, и отличаются от практики джханы, которую учил Па Аук Саядав, основанный на более поздних традициях. Изучив весь Палийский канон, у Ли было много увлекательных историй, рассказывающих, когда он проводил нас через то, как сутты описывают каждый из восьми джханов.

Общая идея состоит в том, что джханы – это состояния медитации, свободные от пяти помех – то есть жажда, отвращение, ленивость, волнение и сомнения – и все более свободные от дискурсивного мышления, приводящие к состоянию недвусмысленных состояний осознание.

Первая джхана (J1) описывает монаха, довольно уединенного от чувственности и неумелых качеств, который входит и остается в первой джхане. Он испытывает «восторг и удовольствие от рождения, сопровождаемое направленной мыслью и оценкой. Он пронизывает и пронизывает, наполняет и наполняет это тело восхищением и удовольствием, рожденным от ухода. Ничто из его всего тела не оплодотворено восторгом и удовольствием ». К этому Ли добавили описания радости, блаженства и других положительных состояний, все насыщающие все тело.

Все это звучало смешно восхитительно и слегка неубедительно. Как мы могли по желанию войти в «восторг и удовольствие»? Но Ли, по-своему, просто сказал нам, что делать. Он сказал, что если мы будем следовать этим инструкциям, мы испытаем апвеллинг энергии, называемой пити, обозначенной такими визуальными явлениями, как белый свет или цветные плавающие капли, тряска всего тела или просто частей и метательные силы. Я не мог поверить, что я испытал бы что-нибудь из них, и боялся, что могу просто представить симптомы и никогда не знаю, были ли они из-за пити или нет, – если есть такая вещь. Тем не менее, я бросился в практику и попытался сделать то, что он сказал.

• Наслаждайтесь
• Владение тьмой: принятие тени
• Благодарение: может ли благодарность сделать нас более чистыми?
• Реальный разум Профессор Генри Луи Гейтс был арестован
• Счастливый Нищий: вы достаточно

Мы начали каждый сеанс с благодарностью, планировали сеанс, наращивали мотивацию и метту, а затем практиковали «Вдохновение» Тиха Нхата Ханя, я успокаивающе тело и ум; выдох, я улыбаюсь ». Оттуда, все еще улыбаясь, мы должны были сосредоточиться на концентрации внимания, сосредоточившись на ощущении дыхания, проходящего через наши ноздри, – ничего другого, а не
рост и падение сундуков или любое другое ощущение, только конец носа. Трудно, подумал я, но хорошо. Затем в какой-то момент, с достаточной концентрацией доступа, мы должны были обратить внимание на нашу улыбку.

Кое-что сделать! Моя первая реакция была: «Это так весело!». Я потратил полжизни на медитацию, не имея ничего общего – просто сидел.

Просто сидя? Слишком часто я не просто «сидел» вообще, но боролся с поездами мысли, отбиваясь от реакций на звуки или чувства или попадая в струны визуальных образов на грани сна. И все это должно было стать чем-то непонятным для «гомет» или «не-медитации». Я сидел многие из этих унылых традиционных отступлений Чан, в которых вы поднимаетесь в 4 часа ночи и тратите, казалось бы, бесконечные без сна часы, просто ожидая (или пытаясь не ждать, или отпустить ожидания) для «тихой подсветки». Освещение может действительно прийти, но это так сложно.

• Вам может быть пять дюймов короче
• Сердце благодарности
• 8 советов о том, чтобы нанести удар.
• Четыре способа сохранить ваши отношения живыми
• Природа любит истину

Теперь мне нужно что-то делать. Мне не было скучно. Я не был расстроен. Я не сражался с нежелательными мыслями. Потрясающе! Конечно, мысли действительно возникали, но их было не так уж много, а не длинных поездов отвлекающих идей. В основном это были простые мысли, чтобы справиться с этой задачей. Лей описал их как «тонкие мысли».

Сосредоточиться на улыбке? Какая странная вещь! Но это был простой подход Ли к тому, чтобы заставить нас сконцентрироваться на «восторге и удовольствии», создав его, пока он не заполнил все тело. И это сработало. Там я сидел, наполненный радостью и удовольствием, идиотски улыбаясь. И тут началось тряска. Для меня это была голова, которая быстро дрожала взад-вперед, мои губы и подбородок подергивались, гудя в моих ушах. Для других это были разные виды тряски. Сначала я был убежден, что я только что закончил, но в одном из дискуссионных сессий кто-то упомянул о том, как жар, как горячий флеш. Да, сказал Ли, они тоже случаются с пити. И у меня было именно это; внезапный поток тепла, подобный менопаузальному горячему флешу. Поэтому я вообще не думал о вещах.

Но что происходило?