Написано: Dr. Lissa Rankin
В эту зиму поздних рассветов и ранних закатов я обнаруживаю, что изучаю тьму, а не только продолжительные ночи, а темноту во мне. С возвращением домой после нашего отпуска, я нахожу себя в частых темных ночах души. Вы знаете сценарий. Вы просыпаетесь от кошмара, чтобы увидеть, как цифровые часы мигают 3:12 ярко-красным цветом. Комната темная, лишенная лунного света, и вы одиноки, или ваш партнер храпит тихо, блаженно бессознательно. Сломанная запись начинает вращаться в вашей голове. «Что, черт возьми, я делаю? Кто, по-моему, должен думать, что я могу принять такой риск? Я недостаточно умный / достаточно любящий / достаточно здоровый / достаточно талантливый / достаточно преданный / достаточно набожный / достаточно хороший … Голова спиннинга, вы сомневаетесь в самой клетке своего существа, так как тикерная лента негативного самообмана бесконечно повторяется ,
Где же искусство, Боже?
Если вы похожи на меня, вы обращаетесь к Богу, и вы начинаете молиться. Вы молитесь за руководство, за мир, за знамения, за веру, но вы чувствуете себя одинокими. Знаки, похоже, оставили вас. Ангелы молчат. Почему Бог оставил вас? И вы начинаете плакать, когда тикерная лента вращается все быстрее.
Вы пытаетесь медитировать. Вы пытаетесь больше молиться. Вы считаете овец, все, чтобы пройти время, пока солнце не встанет, и ночь закончится. Но через несколько часов вы смотрите на часы, и это 3:15. Время маршей.
К 4:21, ты сумасшедший от усталости, но лежишь, глаза открытые, глядя в потолок. Ваш список дел накапливается мысленно, и ваше сердце начинает стучать под давлением всего этого. Вы добавляете в список потерянные мечты, неудачи, ошибки, которые вы совершили, сожаления, которые вы пытаетесь уволить, как часть вашего жизненного опыта, часть того, что делает вас такими, какие вы есть.
Это 4:37, и вы собираетесь отказаться от надежды и включить свет, чтобы закончить темную ночь души, но вы убеждаете себя, что вы этого заслуживаете. Все эти ночи мирного сна были всего лишь полосами, тогда как это исследование темноты могло бы исцелить вас. Если вы можете пойти туда, можете отправиться в темноту, не опасаясь – возможно, вы охватите темноту, подружитесь с тенью, спокойно сядьте с демонами.
Введите демонов
Но как только вы успокоитесь, гремлин выпрыгивает и не понимает вас. Вы прыгаете со своего близкого сна с началом, и все начинается снова. Пока наконец, на рассвете, вы заснете, и ваш 4-летний будит вас. Вы думаете: «Слава Богу (вы простили божественному за то, что он оставил вас, теперь, когда солнце превращает рассветное небо розовое.)» Вы открываете свои глаза, с облегчением, но преследуемые ночью, боясь ночи впереди, зная вы снова можете быть вынуждены смотреть, где никто не осмеливается протектора.
Вы чувствовали это? Ладно, возможно, это просто я. Для меня это случается не часто, а темные ночи, как правило, возникают в виде волнений, таких как волны, падающие на берег, с периодами тишины, а затем четыре или пять подряд. Последняя серия волн упала вокруг прошлого Рождества, так что, возможно, это образец для меня. Я не буду судить об этом. Так же, как Розовый Главный редактор Радости владеет тишиной, я буду СОБСТВЕННОЙ тьмой. Я буду с тем, что есть, и пусть будет так.
Никто не всегда весел
Я знаю, что этот пост – это отход от моих обычных. Вы можете подумать, что я неестественно веселый и честный, именно так я и занимаюсь большую часть времени. Я обычно излишне надеюсь, искренне оптимистичен, даже по-детски Поллианна о жизни. Я всегда был таким. Я не придаю вам ничего глупого. Почему я? Владение Pink – это все о том, чтобы быть аутентичным, рассказывать, что истинно, о том, чтобы быть друг для друга тем, что есть. Так что да, нормально, я смехотворно позитивен. Я вижу свет в самых темных туннелях. Я хожу по жизни, наполненной благодарностью. Я чувствую себя благословленным почти каждый момент в моей жизни. Бывают моменты, когда я чувствую себя настолько наполненным радостью, что я потерял дар речи.
Но есть и темные ночи души. Есть тьма. У меня есть тени. И я в порядке.
Да, я буду счастлив, когда темные ночи остановятся. Трудно быть с тем, что не очень красиво. Но как бы мы оценили свет, если бы не знали о темноте?
И поэтому я владею им – и я приглашаю вас сделать то же самое.
Быть с тьмой
Будьте с тем, что есть. Почувствуйте свои чувства. Признайте свои сомнения, свою неуверенность, свои кризисы веры. Выпускайте суждения вокруг него. Погрузитесь в темноту. Освободите беспокойство, которое сопровождает его. Просто будь с этим. И помните, что ничто не является постоянным – не свет, и точно так же, как и не тьма.
Когда солнце снова встанет, тьма рассеется. Розовое небо принесет вам новую надежду. Но если вы не перестанете сопротивляться темноте, она снова наступит, как часы. Если вы готовы прекратить бороться с ним и обнять тень, он устанет и уйдет.
У вас были темные ночи души? Как вы справляетесь с ними? Что помогает? Пробовали ли вы тренировочные упражнения Mojo Monday Shadow? Можете ли вы быть в темноте? Можете ли вы выйти за ее пределы, когда пришло время? Пожалуйста, поделитесь своим опытом.
Помните, что только в темноте вы можете видеть звезды.
Доктор Лисса Ранкин – врач OB / GYN, автор, профессиональный художник, созданный на национальном уровне, и основатель Owning Pink, интернет-сообщества, приверженного созданию аутентичного сообщества и расширению прав и возможностей женщин, чтобы получить и сохранить их «моджо». Владение Pink – все о том, чтобы иметь все аспекты того, что делает вас целым – ваше здоровье, вашу сексуальность, вашу духовность, ваше творчество, вашу карьеру, ваши отношения, планету и ВАС. Д-р Ранкин в настоящее время переопределяет здоровье женщин в Центре «Собственный розовый», ее практике в Mill Valley, California. Она является автором предстоящего What's Up Down There? Вопросы, которые вы задали бы только вашему гинекологу, если бы он был вашим лучшим другом (St. Martin's Press, сентябрь 2010 г.).
