Что является лучшим средством для создания и поддержания изменений?

Вы обеспечиваете тот же уровень заботы о себе, что вы делаете другим, кого вы действительно волнуете?

Грегг Макбрайд

Однажды утром, сосая мой кофе, я выглянул из окна кухни, во дворе многоквартирного дома. Я заметил, что человек помещает коробку с маленьким растением в солнечный свет. Сначала я предположил, что он собирается заниматься садоводством. Но потом заметил, что он оставил коробку там под солнечным светом и ушел. Затем, после дальнейшего изучения (иначе говоря, «не обращая внимания на мое собственное дело и глядя в окно»), я увидел, что небольшое растение было фактически красивым деревом Бонсай.

Несколько дней спустя я увидел того же человека, который снова положил коробку с бонсай на солнечный свет, а затем оставил ее там на пару часов. Я теперь вычитал, что после того, как он позволил ему впитать некоторый витамин D, этот человек затем берет его тщательно заботящийся завод обратно в свой дом. (Кто говорит, что я не мог управлять детективным агентством?)

Увидев, что этот человек заботится о своем бонсай (который явно процветает), действительно согревает мое сердце – и это зрелище, которое я с нетерпением жду, когда мне посчастливится заметить этот ритуал в движении. Видя, как человек помещает дерево в солнечный свет – или просто видит, что дерево уже на месте, – делает меня очень счастливым. И этот процесс также напоминает мне уровень заботы, который мне нужно, чтобы убедиться, что я даю себе. И это тот же уровень заботы, который вам нужно давать самому себе.

Думаю об этом. Когда мы заботимся о чем-то, оно процветает. Это можно увидеть на дереве бонсай моего соседа или даже на уровне счастья моего щенка, Латте. Поэтому важно, чтобы мы относились к тому же любовью и заботой о себе, а также к нашим целям, ориентированным на здоровье.

• Легче получить пистолет, чем психическое здоровье
• Хорошо, что психическое заболевание получает лечение знаменитостей
• Пары
• Достоинство и рабочее место Часть 2
• Как сделать спорт FUN для детей

Когда люди, которых я знаю, говорят мне, что им нужно похудеть, я часто могу обнаружить степень самоотверженности в их тоне. Я могу рассказать, насколько сильно я ненавидел себя, когда весил более 450 фунтов. Это презрение к себе – это тот подход, который мы преподавали, является нормальным и, скорее всего, облегчит изменение. «Мы ненавидим, как вы выглядите, так что делайте что-нибудь в этом». Но, научившись любить себя в любом размере (до и после того, как я снял 250 фунтов лишнего веса), я мотивирован, чтобы передать то, что я – узнал. Если мы действительно любим и заботимся о себе – даже когда мы находимся сейчас в этот самый момент (независимо от того, сколько фунтов лишнего веса или независимо от того, насколько далеко от какой-либо цели), мы с большей вероятностью столкнемся с быстрым успехом.

Подумайте об этом … Если вы знаете хорошего друга или члена семьи, перед которым стоит вызов, вы хотите помочь им. Но если это кто-то, у кого есть отвращение, вам все равно, удастся ли им добиться успеха или нет. Ну, пора вам подумать о себе более ласковым образом и позволить себе ту же степень заботы, что мой сосед дает свой Бонсай или что я отдаю свою собаку.

Сделайте что-нибудь для себя сегодня – в течение дня и каждый день. И напомните себе, почему вы супермодель (что для вас – запись). Внезапно, если вы хотите похудеть, вы делаете это, потому что вы заботитесь не потому, что вам отвратительно. Это сделает путешествие намного приятнее и, я думаю, намного успешнее.

• Летнее блюз
• Вы страдаете от усталости сострадания?
• К кому я могу обратиться?
• Хорошее слух может улучшить вашу память и вашу социальную жизнь
• Поиск комфорта невозможного пути

Так же, как дерево бонсай моего соседа, пришло время вам позиционировать себя в теплом солнечном свете нежной любви и процветания .