Я научился заботиться о себе не из Ранчо Каньона, а от крошечной седой женщины с мерцанием в глазах, которую я узнал как «Нана Герт». Бабушка дорогого друга, я встретил Нану Герт за впервые на одном из ее знаменитых обедов в Шаббате. Собравшись вокруг ее огромного стола, набитого шапкой из маццо-шара и лапшой-коглом, Нана Герт объяснила мне обед – баптист; но это был Шаббат с завихрением.
«Традиционно мы празднуем субботу в пятницу вечером, – сказала она, – но в моем возрасте мне нужен духовный Шаббат не один раз в неделю. Поэтому, когда я устал, я просто сажусь, отдыхаю и объявляю: «Это Шаббат, почему бы и нет!»
Годы спустя, даже после того, как Нана Герт скончалась, ее слова все еще звучат верно. В нашем стремительном мире одного еженедельного Шаббата может быть недостаточно. И зачем ограничивать себя? Мы имеем право требовать Шаббат в любое время в любом месте, где оно нам нужно! «Шаббат? Почему нет!"
Хотя приятно совершить шестимесячный круиз по греческим островам, одна минута паузы «Шаббат» во время напряженного рабочего дня иногда может быть такой же омолаживающей. Просто дайте себе разрешение на перерыв – физический, эмоциональный или духовный.
Физический разрыв прост; совершите небольшую прогулку, сделайте несколько отрезков, сделайте несколько глубоких вдохов. Исследования показывают, что простой пятиминутный перерыв с вашего стола может существенно увеличить вашу энергию и эффективность и снизить уровень стресса.
Эмоциональный перерыв одинаково прост. Иногда это просто управление нашими ожиданиями. Возьмите Шаббат от требовательного совершенства от себя и окружающих. Постарайся понять, что мы все просто люди и делаем все возможное. Как говорится в старой поговорке, «опустите свои ожидания и одержите победу!»
Шаббат также может означать момент, чтобы размышлять или молиться. Это может быть где угодно. Вам не нужно находиться в церкви или синагоге или непальском монастыре. Взятие духовного перерыва Шаббат – это как зарядка нашего мобильного телефона; мы просто делаем минутку, чтобы получить доступ к тому, что дает нам возможность.
К сожалению, у многих из нас есть смысл, что упорная работа приравнивается к тому, чтобы быть хорошим человеком. Возможно, нас заставили чувствовать, что мы не заслуживаем отдыха? Что мы не заслужили, чтобы позаботиться о себе? Где-то по пути мы начинаем верить, что если мы менее производительны, мы будем менее любимы; как будто любовь была основана на рыночной экономике.
Какое время в нашей жизни мы будем помнить? Не на заседаниях совета директоров, не на политических митингах или на заседаниях комитетов, а на время проверки пунктов нашего списка дел. Это время, проведенное с друзьями или семьей, время, занимающееся вещами, о которых мы очень увлечены, время, потраченное на возобновление, получение перспективы и исцеление.
Дайте себе разрешение на отдых. Прислушайтесь к словам Наны Герт: среда? Суббота? Полдень? 8 утра? Какая разница! Если вы устали, остановитесь и отдохните. Эй, это Шаббат. Почему нет!
