Даже счастливые люди получают блюз

Источник: Engin_Akyurt / Pixabay

Линда: Независимо от того, что мы делаем, жизнь в какой-то момент принесет нам потери, разочарования и случаи физической и эмоциональной боли. Боль неизбежна; страдание необязательно.

Боль – это опыт чего-то, что создает физическое, психическое или эмоциональное расстройство. Это способ тела привлечь внимание к чему-то, что требует нашего внимания. Боль, физическая или эмоциональная, – это способ тела сообщить нам, что нам нужно что-то учитывать.

Хотя боль – это не эмоция, есть эмоции, которые болезненны для переживания. Горе, беспокойство, чувство вины, стыд и ярость – все это примеры. Эмоции – энергия в движении в теле. Некоторые из них сложнее испытать, чем другие, и мы называем их «негативными», но это просто ярлыки, которые описывают нашу оценку этих ощущений.

Страдание – это то, что мы испытываем, когда существует продолжительное сопротивление болезненным переживаниям. Часто во время наших усилий избегать, отрицать или сопротивляться тому, что неизбежно, мы создаем страдания.

• Жизнь без сожалений
• Музыка и вознаграждение и системы связывания мозга
• Когда любовь становится пронизанной ненавистью
• Может ли брак выжить, когда ваш ребенок умрет под вашими часами?
• 100 Практик для Великих Отношений

Люди, которые живут на высоком уровне благосостояния, знают, как реагировать на сообщения, которые они получают от своего тела, и могут адекватно и умело следить за своими эмоциями. Они не являются ни компульсивными искателями удовольствия, ни компульсивными избегающими. Они не навязчиво отказываются от боли, а скорее испытывают чувства и ощущения с минимальной привязанностью или отвращением.

Тенденция уйти от болезненных переживаний – глубоко укоренившаяся картина. Мы делаем это непроизвольно, что во многих случаях хорошо.

Нам не нужно пытаться решить, отпустить ли горячую тарелку, наша нервная система реализует это решение и предпринимает соответствующие действия в нано-секунду. Большинство людей не знают, что возможен другой ответ. Если вы выполняете марафон и развиваете мучительную боль в груди, целесообразно прекратить бег. Если вы этого не сделаете, ваше тело будет остановлено буквально.

• Укрощение диких зверей
• Алиса Хоффман рассказывает о новой книге: «Правила магии»
• Удовлетворение угрозы с честностью
• Истинная природа ревности
• Джин-машина: интервью с Бонни Рохманом

И все же, бывают случаи, когда пребывание с неудобными чувствами более умелое или уместное, чем отпуск горячей плиты.

Развитие способности выслушивать чьи-то жалобы, а не отключение или защита от них, приведет к совершенно другому результату. Если ваш бизнес-партнер расстроен вами, потому что вы не делали то, что обещали делать, и вы чувствуете боль, может быть, лучше испытать дискомфорт, чем уйти или спорить, либо один из которых является примером попыток чтобы избавиться от собственной боли.

Чтобы иметь возможность отличить умелого от неумелого ответа, требуется развитие черты распознавания, а также способность терпеть сильные чувства и ощущения.

Одной из отличий высокопрофессиональных спортсменов от других является их способность терпеть физическую боль и дискомфорт. Мы не поощряем людей к созданию ненужных страданий или к поиску, а к увеличению их способности присутствовать с сильными ощущениями с состраданием и заботой. Хотя мы не можем устранить боль, мы можем научиться реагировать на нее способами, которые не продлевают ее и не уменьшают ненужное бедствие.

Мы не можем рассчитывать на то, что будем счастливы все время; это было бы нереалистично. Но есть еще кое-что, что мы можем сделать, чтобы освободить место для дискомфорта, чтобы мы тщательно его переживали, а затем он может двигаться через нас и проходить мимо.

Противоядие от страданий заключается не в устранении боли, а в нашей способности удовлетворять его состраданием и принятием. Когда мы сможем это сделать, мы также сможем так же реагировать на чужую боль. Не только освобождает место для некоторого несчастья подарок тем, кого мы любим, но и иметь возможность держать их блюз с ними – это глубокое дополнение к развитию любых здоровых и полезных отношений.