Как распознать токсичных людей и токсичные отношения

Источник: Кристен Фуллер

В последнее время я размышлял о некоторых прошлых и настоящих ядовитых отношениях, с которыми я связан. От друзей и парней до коллег и даже родственников я видел много ядовитых и вредных поступков среди нескольких людей в моей жизни, которые в свое время заявляли, что они действительно заботились обо мне. За прошедшие выходные я увидел какое-то злобное поведение и услышал некоторые очень обидные слова, которые заставили меня сделать шаг назад и рассказать о некоторых людях, которые в моей жизни. На протяжении всей моей медицинской подготовки и путешествий по жизни я узнал, как легко распознать красные флаги, сократить связи с ядовитыми людьми и, самое главное, простить тех, кто причинил мне боль, даже если они не знают о своих действиях. Отпускаться, любить себя и двигаться дальше – это лучший рецепт для выхода из этих токсичных отношений. Для тех, кто задается вопросом, окружены ли они токсичностью, я предлагаю уроки в психологии о признании токсичных людей и токсическом поведении:

Термин токсический определяется как «содержащий или являющийся ядовитым материалом, особенно когда он способен вызвать смерть или серьезное дебилитирование», согласно словарю Merriam-Webster. Слово часто используется для описания химических веществ, но оно также обычно используется для описания людей и отношений.

Большинство из нас в какой-то момент участвуют в токсичных отношениях в нашей жизни. Мы все были в компании других, которые не действовали ради большего блага любого, кроме себя. Токсичность проявляется во всех формах: зовут, физическое насилие, лжи, сплетни и все внутренние беспорядки, которые возникают из-за нездоровых отношений. Независимо от того, являются ли они личными отношениями с членом семьи, любовником или другом или профессиональными отношениями с сотрудником или боссом, токсичные отношения могут нанести ущерб и оставить долгосрочные последствия для человека, участвующего в нем.

Почему это важно

• Чувство застряло в вашей битве против расстройства пищевого поведения?
• Люди решают, что делать?
• Женщина-президент?
• Пять способов стать лучшим родителем для вашего ребенка с СДВГ
• Когда наши хронически больные тела говорят «Отдохните», почему мы не хотим?

Отношения – это улицы с двусторонним движением, которые помогают помогать друг другу на протяжении всего путешествия без каких-либо ожиданий получить что-либо взамен, за исключением кредитной руки, когда столы будут повернуты. Многие люди предполагают, что слово «отношения» относится к романтическим отношениям между двумя людьми. Это предположение неверно, так как отношения могут быть между любыми двумя людьми, и токсичность может быть представлена ​​между братьями и сестрами, коллегами, друзьями или любовниками.

Как люди, мы – социальные существа, которые процветают в общении и ухудшаются в одиночестве, согласно психологическим исследованиям. Вступление в токсичные отношения может привести к серьезному внутреннему конфликту, который может потенциально привести к гневу, депрессии или тревоге. Важно признать красные флаги, связанные с токсичными людьми и токсичными отношениями, чтобы предотвратить любые ненужные эмоциональные и психические потрясения.

Как этот человек относится к другим?

• Что, если ваш ребенок хочет сделать не так?
• Что такое «Crazier»?
• Восстановление из предательства и неверности Часть I
• 3 жизненно важных элемента притяжения
• Вне Дыхания: Обещание и опасности сострадания

Посмотрите, как человек относится к ближайшим к нему людям. Говорит ли он плохо о членах семьи или проявляет признаки агрессии по отношению к родителям, друзьям или коллегам? Является ли человек постоянным конфликтом с другими людьми? Вы можете чувствовать, что этот человек всегда приходит к вам, жалуясь на других, будь то постоянная борьба с бойфрендом или подругой или невозможность ладить со своей матерью. Этот человек использует вас как эмоциональный мешок для пробивания, чтобы вырвать его или ее разочарования и конфликты с вами? Если это так, то вы можете сделать шаг назад, чтобы получить представление об этой ситуации и переоценить цель этих отношений. Лучшее решение может состоять в том, чтобы уйти, если человеку не хватает понимания и он не хочет меняться.

Как этот человек справляется с конфликтом?

В общем, большинству людей не нравится иметь дело с конфликтом. Трудно передать свои чувства и сделать себя уязвимыми в отношениях, когда у вас есть разногласия. Однако отношения развиваются по мере того, как вы учитесь бороться и разрешать конфликт. Если человек отказывается решать проблемы или отказывается сообщить или извиниться за свои действия, то лицо может изображать токсическое поведение. Кроме того, если этот человек действует злобно после конфликта и распространяет слухи или плохо говорит о вас, то это крупный красный флаг. Человек, который действительно заботится о вас, попытается исправить положение и не разорвать отношения. Вы можете много узнать о чьем-то характере, наблюдая, как он или она имеет дело с конфликтом.

Как этот человек чувствует, когда вы вместе?

Когда вы вместе, этот человек все время говорит о себе? Устно ли он оскорбляет других или сплетничает? Помогает ли человек чувствовать себя счастливым в том, чтобы проводить время вместе, или вы чувствуете себя обремененным? Вы идете на яичные скорлупы, потому что вы боитесь расстроить этого другого человека? Найдите момент, чтобы подумать о времени, которое вы проводите с этим человеком, чтобы определить, как вы себя чувствуете после каждого опыта. Если вы чувствуете себя более несчастными, чем счастливыми, когда проводите время вместе, вам может потребоваться установить личные границы и сделать шаг назад от этого человека, чтобы защитить себя. Это не эгоистично, а скорее акт самолюбия.

Помогает ли этот человек чувствовать себя важным?

Неужели этот человек выходит из своего пути, чтобы причинить вам горе, или человек причиняет вам боль, когда вы уже вниз? Является ли человек тривиализацией того, что важно для вас? Он или она игнорирует ваши запросы и потребности? Если у вас есть более стрессовые и плохие моменты, чем хорошие моменты, когда вы с кем-то, это может быть признаком токсичных отношений.

Источник: Кристен Фуллер

Красные флаги, связанные с токсическими отношениями

• лежащий
• апатичный
• Нарциссическая личность
• Отказ от конфликта
• Непримирительный
• Не желая признавать свои ошибки
• Постоянно обвиняя других
• Любые формы злоупотребления
• Говоря плохо о других
• управление
• манипулятивный
  • Отказ слушать ваши проблемы

Нет простых решений

Признание и признание того, что вы находитесь в ядовитых отношениях, может быть трудным, так как многие люди ослеплены любовью и временным счастьем. Кроме того, многие люди считают, что они могут быть одинокими без этого друга, любовника или брата. Они могут даже интеллектуально распознать токсичного человека или ситуацию, но их эмоции в конечном итоге оказывают большее влияние на их решения, чем их интеллект.

Фактически, многие люди, которые выросли в токсичных домах, с трудом принимают любящие отношения, потому что они не знакомы с ними. В этих случаях знакомство порождает комфорт, а не презрение. Другим легче видеть токсичность. Одна из самых сложных терапевтических проблем, которые я вижу, помогает пациентам, которые были подвергнуты преследованию или «токсичны», принять добротный и любящий опыт, не убегая. Их привлекают знакомые, более токсичные отношения, которые они часто испытывают как обычно. Это может быть страшно для них, чтобы сократить эти связи. Печально, но верно, что они могут даже поверить в то, что токсичный человек сказал о них, что они глупы, уродливы, бесполезны или что-то еще. Хорошей новостью является то, что эта токсичность может быть отменена с помощью терапии, самолюбия, установления границ, установления положительных отношений и групп самопомощи.