Сердцебиение: тревога или сердечная недостаточность?

В своем задумчивом посту доктор Стивен Хейс обсудил (среди прочего) эпизод, в котором он почувствовал, как его сердце раскачивается. Чувство сердечной расы или сердцебиения – очень частый симптом тревоги. С другой стороны, некоторые типы сердцебиений являются сигналом сердечной болезни. Как мы можем определить, является ли сердцебиение симптомом тревоги или сердечной болезни? И, наконец, когда у трепета от беспокойства, каковы некоторые очень практические шаги для их решения?

В исследовании, опубликованном в «Архивах внутренней медицины», было показано, что у 107 пациентов с сердечным ритмом проблема «пароксизмальная наджелудочковая тахикардия» или «ПСВТ». [Lessmeier, et.al., Archives of Intern. Med. 1997; 157: 537-543] С помощью PSVT частота сердечных сокращений внезапно достигает очень высокой скорости. В вышеприведенном исследовании диагноз ПСВТ был упущен у 55% ​​первоначальных медицинских оценок. Важно правильно диагностировать ПСВТ, поскольку его лечение отличается от лечения тревожных расстройств.

Чтобы быть в безопасности, частота сердечных сокращений, превышающая 100 (или менее 50), может потребовать медицинской оценки. В общем, пульс покоя 160, как и доктор Хейс, поставил бы диагноз проблемы ритма сердца довольно вероятным. Я видел обстоятельства, при которых у кого-то есть эпизод PSVT, который так нервирует его, что у него тогда есть паническая атака. Дополнительный адреналин от панической атаки, в свою очередь, может ухудшить ПСВТ. Поэтому нередко может возникнуть сочетание ПСВТ и панического расстройства, а для наилучшего медицинского обслуживания оба условия должны быть диагностированы и лечены.

В дополнение к очень быстрому или медленному импульсу есть еще несколько признаков / симптомов, которые должны сигнализировать о необходимости оценки сердца:

• Слишком занятно, чтобы это прочитать? Тогда вы, вероятно, должны: Часть II
• Можете ли вы улучшить свою спортивную производительность?
• Благодарные подруги являются лучшими стрессоустойчивыми
• Почему мы так плохо себя чувствуем, когда получаем хороший ночной сон?
• Управление нашим напряжением

• Боль в грудной клетке или одышка (может произойти при паническом расстройстве, но кардиальная оценка должна быть сделана в качестве меры предосторожности).
• Очень нерегулярное сердцебиение. Случайный пропущенный или дополнительный бит обычно не имеет большого значения. Но если у вас нет постоянного ритма, возможно такое состояние, которое называется «фибрилляция предсердий».

Если учащенное сердце беспокоит вас, чат с вашим врачом стоит того. Даже если сердцебиение вызвано беспокойством, у вас теперь есть дополнительная уверенность. Если вы были оценены с медицинской точки зрения и нет признаков сердечного ритма или другого состояния здоровья (например, высокого уровня гормонов щитовидной железы), что вы тогда делаете?

Давайте посмотрим на общий способ, с помощью которого можно справиться с беспокойством и сердцебиением. Если вам не нравятся учащенное сердцебиение и беспокойство, вполне естественно противостоять вашим чувствам и оттолкнуть их. Общий подход … да; эффективный … нет! Чем больше вы хотите, чтобы ваш сердечный ритм замедлялся, тем быстрее он шел. По сути, вы беспокоитесь о том, чтобы беспокоиться. Если вы хотите сделать это еще хуже, вы можете придумать все причины, по которым вы можете беспокоиться. Листинг и размышление обо всех ваших проблемах – еще один способ добиться того, чтобы сердце накачивалось еще быстрее.

Какая альтернатива? Позвольте вашему сердцу гоняться так быстро, как ему нравится. Не судя или не сопротивляясь своим мыслям, просто отпустите мысли, желая, чтобы ваше сердце замедлилось. Если эти мысли вернутся 100 раз, просто мягко отпустите их 100 раз … ничего страшного. Вместо того, чтобы сопротивляться тревоге, наслаждайтесь ощущением энергии, проходящей через ваши вены. Поместите свое полное внимание и сосредоточьтесь на ощущении в настоящий момент, как ваше дыхание. Сосредоточьтесь на своем животе, расширяющемся с дыханием и сокращающемся с выдохом. На самом деле чувствуйте или наслаждайтесь ощущением каждой полной ингаляции и каждого выдоха. Возможно, настройтесь на свое тело. С каждым выдохом вы можете позволить одной из ваших групп мышц расслабиться. Расслабьте шею, челюсть, лицо, плечи и т. Д. Принимая ваши текущие чувства и настраиваясь на настоящее таким образом, ваше сердцебиение, скорее всего, пройдет гораздо быстрее. (И, конечно, если они необходимы, существует множество как фармакологических, так и не фармакологических методов лечения тревожных расстройств.)

• Низкий уровень мелатонина означает высокий риск развития диабета?
• Прикосновение к Луне
• Использование хорошего напряжения
• Обетование вечной молодости?
• Почему Ланс Армстронг все еще герой

Для получения более подробной информации вы можете ознакомиться с «Возьмите стресс из своей жизни».

Желаю вам много покоя, здоровья и счастья!