Капитальный ремонт: высокий исполнитель чувствует себя неадекватным

Источник: Дейв Хогг, CC 2.0

На моей радиопрограмме KALW-FM (NPR-San Francisco) я делаю Workovers : Люди звонят со своей проблемой работы, и я стараюсь помочь.

Здесь я публиковал отредактированные стенограммы капитальных ремонтов, которые могут заинтересовать моих читателей PsychologyToday.com. Вот предложение сегодняшнего дня:

КЭЛЛЕР: Я в компьютерной безопасности – советую компаниям решать проблемы безопасности. Это моя мечта, и я отчасти рок-звезда, но я работаю в диапазоне 60 часов в неделю, и я все еще не отвечаю всем крайним срокам. Я делаю ошибки. И на этой неделе мне пришлось работать еще дольше – я хотел пойти на эту гонку с моим бойфрендом, но я должен был сказать «нет», потому что я не закончил этот проект, который я должен был сделать.

MN: Вы называете себя рок-звездой, что означает, что у вас есть навыки. Вам нужно попросить меньше работать?

• Большие, более широкие смыслы любви и романтики
• Обладание искусством
• Осознание – агент для перемен
• Задачи, стоящие перед Gen X Couples
• Почему психология должна начинаться

CALLER: Нет. Другие делают так же.

MN: Вы достаточно хороши и просто должны признать, что вы не самые лучшие, что хорошее может иногда быть достаточно хорошим?

КЭЛЛЕР: Я думаю, что многое из этого сводится к этому. Даже если я соглашусь с этим, как мне изменить свои автоматические реакции на ненависть к себе?

• Простые шаги для увеличения любви в нашей жизни
• Занимая игрушечный проход Один розовый лего за раз
• Как шумит угрожает нашим отпускам
• Привлекает ли природа нас счастливыми?
• Снижение праздничного сезона

МН: Все убеждения сводятся к нейронам памяти. Если, на самом деле, вы думаете, что считаете себя слишком жестким, возможно, вам нужно постоянно напоминать себе, что вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы заслужить свою работу, трудная работа. Может быть, если вы скажете, что вслух, с чувством, каждый раз, когда вы чувствуете себя дерьмовым о себе, вы начнете менять свои нейроны памяти и двигаться к самопринятию, своими красотами и бородавками. Каждая роза имеет свои шипы. Честно говоря, вы думаете, что это поможет?

КЭЛЛЕР: Да. Это не то, что я говорил себе.

МН: Ты говоришь, что у тебя есть чем гордиться. Может быть, в течение следующих нескольких дней, просто попробуйте это, возможно, заменив некоторые из этих безграничных стремящихся нейронов с самопринятыми нейронами. Это, безусловно, не имеет отрицательных побочных эффектов.

КЭЛЛЕР: Я обязательно это сделаю. Спасибо.

МН: Я очень уважаю таких людей, как она, – которые много работают. Великие участники делают много избиения себя, беспокоясь, что они недостаточно хороши. Я больше беспокоюсь о людях, которые не выполняют много, но продолжайте рационализировать это, самодовольные типы.

Биология Марти Немко находится в Википедии.