Недавно мы начали ремонт дома. Предполагалось, что это небольшой проект. У меня было крыльцо, которое я любил сидеть; тогда мои две собаки подумали, что было здорово проталкивать экраны и преследовать друг друга. Внезапно мое крыльцо на экране начало собирать грязь, осы и жуки, в дополнение к случайной птице. Мы решили превратить крыльцо в солярий; то я мог бы сидеть в нем круглый год!
Звучит просто, не так ли? Но тогда новая комната должна быть интегрирована в систему отопления, и действительно мы должны переходить на геотермальную среду, чтобы помочь окружающей среде и из-за нынешнего налогового кредита, а затем окна на передней части дома нужно было заменить и так далее и так далее. Результатом этого является то, что один небольшой проект закручивался в ремонт, проходящий почти в каждой комнате.
Как это относится к написанию на здоровье? Это применяется несколькими способами.
- Когда мы отталкиваем мысли о трудных переживаниях и пытаемся забыть их, они не просто исчезают. Игнорирование разрывов в крыльце моего экрана не заставил их уйти. Скорее крыльцо все больше и больше разрушалось как животные, и элементы приобретали свободное господство. Те воспоминания, эти чувства не просто исчезнут; они останутся внутри и продолжат расти.
- Когда мы начинаем признавать одну проблему, мы начинаем находить других. Это может показаться обескураживающим. Если вы переходите от игнорирования вещей к осознанию проблем и оттуда начинаете осознавать все больше и больше проблем, это может показаться, что, возможно, вам было лучше. После того, как вы начнете распознавать проблемы в своей жизни, над которыми хотите работать, вы можете начать вносить изменения. Эти отрицательные чувства есть, признаете ли вы их или нет. Они влияют на ваши решения и взгляды на жизнь. Лучше понять их, а не пытаться оттолкнуть их.
- Как только мы начали эти проекты в нашем доме, он чувствовал себя подавляющим, чтобы увидеть все, что нужно было сделать. Это может также ощущаться, когда вы начинаете писать или работать, чтобы понимать воспоминания или эмоции. Но важно помнить, что это процесс. Не все должно быть сделано в эту минуту. Это шаг за шагом. Слово за слово. Переполнение полки переполненной полкой.
- Так…. Журнал, чтобы узнать, что вы пытаетесь оттолкнуть, но это все еще беспокоит вас. Нужны некоторые подсказки?
o Я хочу забыть ….
o Мне жаль, что я не смогу вернуться назад …
o Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал …
o Я не хочу вспоминать …
o Если бы я мог изменить одну вещь …
o Скрытый внутри себя в запертой коробке …
o Ключом к прошлому является …
o Рассказ о том, что я никогда не хочу рассказывать своим детям …
o Рассказ, который я никогда не хочу рассказывать себе …
- Журнал, чтобы узнать, хотите новые комнаты, которые вы хотите добавить к себе или своей жизни. Я знал, что мне нужно место, куда я мог бы пойти, и посмотреть на задний двор. Я знаю, что мне нужно писать. Мне нужно закончить организацию моего дома, чтобы у меня было небольшое чувство контроля. Но я знаю, что он никогда не будет идеально организован, потому что жизнь никогда не будет. Нужен способ начать? Мой идеальный номер будет …
- Журнал, чтобы напомнить себе о процессе. Вам могут потребоваться некоторые вдохновляющие цитаты, которые помогут вам двигаться вперед. Когда меня обескураживает мысль о том, что слова не правильные, я напоминаю себе, что вы не можете пересмотреть пустую страницу. Он не должен быть совершенным, но мне не с чем работать, если я не только начну. Вашему письму не нужно добираться до того, что беспокоит вас в самом первом предложении. Это может занять некоторое время. Но если вы не начнете, вы не сможете написать следующее предложение или следующее. Каждый может глубже погрузиться в понимание того, как соединить себя и свою жизнь.
Пойдите, напишите!
Марта Писли Левин, MD
http://www.psychologytoday.com/blog/your-write-health
http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health
http://www.beamaia.com
