Просто сказать нет

«Просто скажи нет» – это известное решение Нэнси Рейган по эпидемии употребления наркотиков в нашей стране. Она предложила это в своем выступлении перед нацией в сентябре 1986 года. «Просто» в «Просто скажи нет» означает, что это легко. Но это не так – это не сработало.

Говорить «нет» нелегко для людей, которым предлагают наркотики или молодых женщин, которые вынуждены заниматься сексом, когда они этого не хотят. Говорить «нет» может быть трудно для людей всех возрастов и обстоятельств. Почему так сложно сказать «нет»?

Источник: Josh Felise / unsplash.com

Я думаю, что это сложно, потому что люди, о которых вы говорите, будут испытывать чувства к этому. Если вы говорите «нет» своей дате, которая хочет иметь половой акт, ему, вероятно, это не понравится. Он может попытаться уговорить вас: «Почему бы и нет, что с тобой случилось?» Он может не попросить тебя снова. Если вы скажете «нет» своим детям, они могут сказать: «Почему бы и нет, все остальные могут это сделать?» Если вы скажете «нет» своему мужу, он может рассердиться на вас. Если вы скажете «нет» другу, она может не позвонить вам какое-то время. Высказывание «нет» имеет последствия! Вот и все!

Мой пациент, Джо, работает над установкой пределов. Джо является подрядчиком и хорошим парнем, который хочет помочь людям, но они используют его доброту. Его клиенты называют его по выходным дням и просят его исправить свой туалет или остановить капельницу в раковине. В прошлом он откладывал все, что делал со своей семьей, и помогал клиенту. Но теперь, поскольку мы работаем над установлением пределов, он сказал им, что за уик-энд будут взиматься дополнительные сборы. Один из его клиентов сказал, что он не будет платить дополнительную плату. ПОЧЕМУ Я ДОЛЖЕН ОПЕРАТИВАТЬСЯ ДЛЯ ЧТО-ТО Я БЫЛ БЕСПЛАТНО? Джо должен признать, что он может потерять клиента. Высказывание «нет» имеет последствия. Джо сказал своему клиенту, что он может избежать уплаты доплаты, ожидая до понедельника. Это зависит от него. Джо должен был взвесить эмоциональную стоимость, чтобы рассердиться на то, чтобы разрушить его выходные, до фактической стоимости, чтобы заставить его клиента рассердиться и, возможно, потерять его. Он решил, что для него более важно не сердиться, чем его клиенту, чтобы он не рассердился. Как только он смог принять компромисс, он смог сказать «нет».

• Феномен NoFap
• Размышления о «Montage of Heck»
• Один миллиард людей разделяют эту зависимость. Вы среди них?
• Признаки, что ваши дети злоупотребляют наркотиками или алкоголем
• Секс без полового акта: горячий вариант для влюбленных всех возрастов

У Боба есть проблема, говорящая «нет», когда его просят внести вклад в любимые благотворительные организации своих друзей. Боб имеет свою любимую благотворительность и хочет поддержать это. Он не просит своих друзей внести свой вклад в это, потому что он знает, что у них есть свои любимые. Но его друзья продолжают посылать рукописные заметки с просьбой внести свой вклад в благотворительность. Боб не хочет говорить «нет», потому что его друзья могут раздражать его. Поэтому он либо делает то, что он не хочет, либо он терпит тот факт, что его друзья могут раздражаться. После долгих раздумий Боб решил, что для него более важно не сердиться, чем беспокоиться о возможности того, что его друзья могут рассердиться на него.

Научиться говорить «нет» подразумевает принятие реальности, которой может не понравиться другой человек. Это может изменить их чувства к вам. Поэтому, если вы хотите прекратить делать что-то, что причиняет вам боль или заставляет вас сердиться, вы должны признать, что может быть цена, и все в порядке.

• Сердце ли вы голодны?
• Будет ли свободен существовать?
• Может быть, это не болезнь Альцгеймера
• Чувство SAD в этом сезоне?
• Навыки работы и помощь в работе, но их недостаточно