Слово «друг» означает разные вещи для разных людей. У нас есть друзья, которые находятся в нашем внутреннем кругу и, возможно, несколько или несколько в наших внешних кругах. Мы называем друзей, когда нам нужно смеяться и других, когда мы хотим плакать. Некоторые друзья дают нам советы и слушают наши истории, и мы возвращаем пользу. И, если нам повезет, у нас есть друзья, которых мы называем, когда хотим говорить от нашего сердца и чувствовать себя понятыми. Я называю этих друзей – «доверенных лиц». Нелегко сделать таких друзей и построить эти отношения. Это требует много работы, доверия и мужества на обоих концах. Если у вас есть еще один друг, который действительно получает вас и настроен на то, как вы действительно себя чувствуете или спрашиваете, как вы себя чувствуете, тогда вы благословлены. Те из нас, у кого есть эта доверенность, скорее всего, будут чувствовать себя счастливее, с меньшей вероятностью получить грусть и, скорее, оставаться здоровыми, потому что в жизни большинство из нас хочет больше всего, чтобы чувствовать себя понятыми. Правильно?
Подумайте о тех днях, когда вы проходите день, улыбаясь, когда вы действительно чувствуете себя подавленным. Это не так просто; это? Как насчет того, когда вы боретесь с дилеммой, и вы просто не знаете, с кем говорить об этом. Да, вы можете поговорить с терапевтом, но не у каждого есть психотерапевт или есть назначение в тот конкретный день.
У меня есть некоторые идеи о том, как мы можем быть лучшими друзьями друг для друга. Имейте в виду, что вы не можете быть таким другом для всех. И, пожалуйста, попробуйте работать над взаимностью в отношениях с вами в дружбе, заботящейся друг о друге.
1. Когда вы разговариваете со своим другом, обратите внимание не только на то, что он / она говорит, но и на ее язык тела, включая ее голос. Она может сказать, что она в порядке, но ее грустный голос и поза могут указывать на другое. Если вы чувствуете, что слова и язык тела непоследовательны, идите за ним и спросите своего друга, как она себя чувствует. Поверьте мне, это будет очень признательно.
2. Ваш друг испытал большое разочарование. Не игнорируйте его, потому что вам неловко обращаться с ним. Нам всем нужно говорить о том, что нас беспокоит. Попросите вашего друга, если он / она хотел бы поговорить о ее разводе, смерти ее родственника, болезни и т. Д.
3. Не думайте, что ваш друг переживает свое горе или другой источник боли просто потому, что он / она возвращается на работу и возвращается к обычной рутине. Продолжайте запрашивать, пока ваш друг не даст вам сообщение, которое ему не поможет решить проблему.
4. Если вы чувствуете, что ваш друг в депрессии, вы должны узнать об этом. Депрессия свирепствует, и да люди убивают себя и / или живут с огромным количеством боли, не говоря об этом. Психическое здоровье – это болезнь, как и любая другая. Спросите о настроении, как вы спросите о любой другой болезни. Жизнь, которую вы экономите, может быть вашим другом.
А ТАКЖЕ
5. Пусть ваши друзья узнают, что вы тоже хотите поговорить о счастливых и печальных. Дайте им разрешение. Мы все выиграем от открытого и аутентичного разговора.
Пойдем!
Вы можете увидеть больше статей, подобных этому на моем веб-сайте: http: //drbarbaragreenberg.com/
