В моей последней колонке было в основном около двух эмоций, горя и страха. Эта колонка будет касаться двух других эмоций, стыда и гнева, а также другого вида стресса, телесного напряжения, такого как болезнь и усталость. Эмоции и чувства находятся в основном физическом, а не только ментальном. Печаль – это чувство, которое мы получаем, когда телесные приготовления плакать не выполняются. С этой точки зрения, плач – это оргазм состояния телесного возбуждения: горе. Привычка контролировать эмоции, игнорируя их, оказывается огромной проблемой. В течение долгого времени нерешенные эмоциональные возбуждения могут нарастать вплоть до непрерывных болезненных ощущений и / или напряженности.
В последний раз я предлагал, чтобы все эмоции, как положительные, так и отрицательные, можно было получить. Задача состоит в том, чтобы иметь возможность испытать их третьим способом: ни 1. игнорируя их, с одной стороны, и не теряя в них, с другой. В теории драмы это третье состояние называется эстетическим расстоянием. Аудитория должна отождествлять себя с персонажами, чтобы почувствовать их эмоции, но в то же время помня, что они НЕ персонажи.
Сильные эмоции можно наслаждаться в безопасной обстановке: в театре, кино, книгах, песнях или рассказывать свой опыт сочувствующему человеку или даже самому себе. Питер Левин (Peter Levine, 1997) описал это состояние как откат, очень быстро двигаясь вперед и назад между болезненными чувствами и надежным подарком. Когда-то у меня был необыкновенный опыт страха в этом режиме: после мучительно опасного опыта мое тело приняло верх, трясло и вспотело, пока моя одежда не была пропитана. Это было не больно, и я почувствовал себя полностью расслабленным, когда все закончилось. Встряхивание и потливость, по-видимому, являются оргазмом возбуждения страха.
Как и многие люди, когда я сержусь, я могу стать громким и злым. Но у меня было несколько гневных впечатлений совершенно другого вида. Я сказал преступнику: «Я злюсь на тебя, потому что … ..» обычным голосом. Поскольку такой подход настолько невозможен, мне пришлось неоднократно повторять мою жалобу. Затем произошли две вещи: другой человек начал извиняться, и мне стало жарко. Я понял, что это не та комната, которая согрелась, но мое тело. По-видимому, катарсис не требует криков и битв. Это скорее внутренний процесс: тепло метаболизирует адреналин телесной подготовки для борьбы. Может ли тепло тела сигнализировать о оргазме гнева?
Позор, смущение и унижение: когда я говорю ученикам, чтобы описать классу их самый смущающий момент, многие из них сотрясаются от смеха, рассказывая историю. Смех кажется оргазмом стыда. Однако часто бывает трудно смеяться, особенно если человек был глубоко унижен. Часто требуется много повторений просто говорить об инциденте, прежде чем можно найти в нем юмор.
Также нужно сказать, что так же, как есть хороший крик и плохой, есть также хороший смех и плохой. Хороший смех получается, когда человек смеется над собой («Глупый я») или вселенной, но не у других людей. Смеяться над другими обычно – это насмешка, вызванная гневом: никакой помощи ни одной из сторон.
Один последний комментарий к зиянию. Несмотря на то, что большинство людей думает, что рыскание увеличивает запас кислорода, нет никаких доказательств. По моему опыту, я зеваю, когда устаю, не тогда, когда я сон, и когда испытываю сильную физическую боль. Поездка к дантисту часто приводит к появлению зияния. В моей самой болезненной болезни, я думаю, что необычные приступы зияния сделали боль терпимой.
Как вы уже догадались, я не говорю, что вам легко наслаждаться вашими эмоциями, только это возможно. С достаточным временем и практикой я думаю, что каждый может научиться искусству дистанцирования (отталкивания) своих эмоций, чтобы сделать их менее болезненными и начать длительный процесс разрешения. Возможно, будущее для людей зависит от всех, кто изучает этот урок.
Эти комментарии к катарсису были краткими. Для дальнейшего обсуждения см. № 57 на моей домашней странице (http://www.soc.ucsb.edu/faculty/scheff), в моей книге 1979 года, или об образовании, подкрепленной двумя рок-звездами: http: // www .youtube.com / смотреть? v = DM_MxBizcQk
