5 ключевых вещей, которые мы узнали о сожалении

Источник: Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock

Когда я даю семинары в колледжах и корпорациях, я спрашиваю каждого, кто прожил жизнь без сожалений, чтобы поднять руку.

Более 8 из 10 человек смотрят мне в глаза и, с большой гордостью, стреляют своими руками в воздух. 80% людей, живущих всю жизнь без сожалений.

Либо меня окружают самые внимательные, сострадательные коммуникаторы и решатели проблем в мире, либо я свидетельствую, как люди обеспокоены их общественным имиджем.

Как ученые, мы много узнали о сожалении. The Butthole Surfers, панк-рок-группа 1980-х годов, запечатлела лучшие результаты в своей песне в «Sweet Loaf» от своего альбома Locust Abortion Technician:

• Новое открытие: еще один поворот, достаточный для сна
• Запугивание – как американский, как Apple Pie
• Внутренняя битва за спорт
• Продовольственные ТВ-шоу – бит-садистский
• Меньше, чем встречается на Уолл-стрит

«Папа, что это значит?»
«Ну, сын, самое смешное в сожалении,
Лучше пожалеть о чем-то, что вы сделали,
Чем сожалеть о чем-то, чего вы еще не сделали ».

Вы можете быть удивлены, узнав, что The Butthole Surfers не являются окончательным авторитетом по этому вопросу. Я определяю сожаление как то, что мы чувствуем, когда понимаем, что наша нынешняя ситуация может быть лучше, если мы решили действовать по-другому. Это обратное, неприятное чувство, в котором вы обвиняете себя и хотите, чтобы вы могли отменить прошлое. Возможно, вы испытывали сожаление, когда говорили своим детям – или вашему супругу – закрывать [ругательство] после того, как они услышали, как они ныли в течение четырех часов в поездке на автомобиле.

Вот 5 интересных научных открытий о сожалении, чтобы размышлять над:

• У всех есть голодное сердце
• Восстановление находится в глазу Beholder – История Кейта Ричардса
• Размышления о «создании убийцы»
• ЗАПРЕЩЕННЫЙ ЯЗЫК ТЕЛА: DC COP ПРИНИМАЕТ ДУШУ НА СНЕГОВОЙ БОРЬБЕ
• Защитите себя от лжецов и обманщиков

1. Вы редко находите сожаление у маленьких детей.

   7-летние могут сравнить то, что произошло и что могло быть, и представить себе, что их нынешняя ситуация была бы лучше, если бы они принимали лучшие решения в прошлом. Младшие дети – наши дети от 3 до 5 лет – по-прежнему наслаждаются сладким, забывающим состоянием ума. Но в конце концов, как и все мы, они будут размышлять, бросать и переворачивать бессонные ночи. Приколите свое время, родители …

2. Чтобы почувствовать сожаление, вы должны признать последствия того, что вы сделали или не сделали.

   Вам нужно быть интроспективным и терпеливым, чтобы узнать, не является ли выбранным действием нехороший выбор. Например, требуется много времени, чтобы обнаружить, что посещение Европы как единого 20-то могло бы стать отличным решением. То же самое касается решений о карьере или выборе кандидатов в президенты. Мы часто не узнаем о преимуществах путей, которые не были приняты до конца. Вы чувствовали себя завинчивающимися за то, что не знали, что вы могли бы сделать живое тестирование видеоигр для Microsoft? Сколько политических кандидатов разочаровали вас, не выполнив обещанное?

3. Мы сожалеем о том, что действия, предпринятые нами, стали более неприятными.

   Такие чувства часто менее интенсивны, чем сожаления о предпринятых действиях. Часто часто возникают неблагоприятные последствия для плохо выбранного поведения. При ходьбе в Барселоне вы попадаете в ловушку карманника. Вместо того, чтобы сопротивляться стремлению проверить электронную почту в течение трех минут, вы выбиваете свой iPhone в ванной и смотрите, ваши скользкие пальцы доставляют его в унитаз. Существует немедленное, болезненное сожаление по поводу неразумных действий.

4. Сожаление к бездействию или пути, которые не были предприняты, не исчезают так же легко.

   Они задерживаются и гноятся в наших мозгах. Хотя мы можем активно справляться с плохо подобранными действиями, которые мы предприняли, опционы, предваряемые нами, заставляют нас постоянно задумываться о том, что могло бы быть. Независимо от того, что неудовлетворительный автомобиль вы в конечном итоге покупаете, его по-прежнему можно сравнить с еще худшими моделями, которые движут другие люди. Меньше, чем с красивым незнакомцем, с которым у вас была глубокая эмоциональная связь после семи часов захватывающей беседы, но вы не смогли пройти дальше. Это преследует вас, потому что вы никогда не узнаете, приняли ли вы правильное решение.

5. Существует сожаление, потому что оно полезно .

   Когда мы чувствуем сожаление, когда мы чувствуем себя виноватыми и смущенными тем, что мы сделали, мы мотивированы отменять противоправные действия, которые мы совершали, и принимать более эффективные решения в будущем. Сожаление неизбежно, потому что есть альтернативные издержки для каждого сделанного выбора. Всякий раз, когда вы выбираете путь, вы сразу же теряете другие возможности и свои преимущества.

Жалость распространена. Признаем ли мы эти чувства другим – это отдельный вопрос. Я скажу вам, почему я всегда боюсь, когда люди говорят мне, что у них нет сожалений: мы все учимся и вырастаем из наших сожалений. Но люди, которые пытаются свести к минимуму сожаление, часто испытывают чувство тревоги и паралича, потому что они больше сосредоточены на том, чтобы не делать ошибок и ошибок и меньше сосредоточиться на том, чтобы принимать расчетные риски в отношении трудных, желательных целей. Чтобы быть кратким, без сожаления, вы закончили развиваться , и вам будет неэффективно справляться с неопределенным, непредсказуемым миром, где ошибки неизбежны.

Признайтесь, что вы сожалеете, и вы говорите: «Я непредвзято настроен и готов принять рассчитанные риски с желанием постоянно расти и учиться».

Звучит неплохо.

Доктор Тодд Б. Кашдан является клиническим психологом и профессором психологии Университета Джорджа Мейсона. Более подробную информацию о его переговорах и семинарах, книгах и исследованиях можно найти на сайте www.toddkashdan.com или в Лаборатории изучения социальной тревоги, сильных характеров и связанных с ними явлений