Психология в целом и положительная психология в частности отличаются от всех других наук. Потому что каждый человек имеет личный опыт психологических концепций – эмоций, мотивации и принятия решений, например – люди склонны формировать мнения об этих темах. Вы редко находите мирянина с сильным мнением о том, когда следует сосредоточиться на «бремени дохода» (экономический термин) или у которого есть теория домашних животных о «светопреломлении» (физике) или кто считает, что некоторые результаты исследований теломеры (биология) могут быть превышены. Напротив, вы часто сталкиваетесь с людьми, которые придерживаются сильного мнения о причинах счастья или могут вытолкнуть какую-то предполагаемую статистику об отношениях между деньгами и счастьем. Частично это связано с тем, что люди в целом больше заинтересованы в счастье, чем в преломлении света (извините, физики). Это также, частично, результат дезинформации и недоразумений, связанных с наукой о положительной психологии. Вот 5 общепринятых предположений о позитивных психологических темах, которые … не соответствуют действительности:
1. Люди с тяжелой инвалидностью приспосабливаются к прежним уровням счастья : в 1978 году Брикман, Коутс и Янофф-Бульман опубликовали статью о счастье победителей лотереи и жертв несчастных случаев. В наши дни их результаты обычно интерпретируются мирянами как обнадеживающие доказательства того, что люди могут адаптироваться практически к чему угодно. К сожалению, оригинальная статья показала, что 29 пострадавших от несчастных случаев, опрошенных в течение одного месяца и одного года после их несчастного случая, сообщили, что они думали, что авария была самой плохой, что могло случиться с ними. Они сообщили о значительно меньшем удовольствии, а также вспомнили, что прошлое счастье было значительно лучше, чем члены контрольной группы. Их нынешнее счастье было выше, чем вы могли ожидать, и их предсказанное будущее счастье ничем не отличалось от прогноза контроля. Авторы пришли к выводу, что инвалиды склонны идеализировать свое прошлое и что это не помогает их нынешнему счастью. Этот вывод, что инвалидность психологически затруднена, была воспроизведена более крупными образцами с использованием более сложных исследовательских проектов. Один интересный вывод, связанный с этой темой, заключается в том, что доход является одним из факторов того, насколько хорошо люди с ограниченными возможностями приспосабливаются к своим новым обстоятельствам с более богатыми людьми, которые предположительно могут позволить себе больше помощи и удобств.
2. 40% вашего счастья – результат ваших собственных выборов : эта идея является результатом известной круговой диаграммы, созданной Соня Любомирской, которая, как ни удивительно, не верит этому мифу. Любомирский просто обобщил исследования, которые показывают, что генетика, жизненные обстоятельства и личный выбор связаны с различиями в уровнях счастья между людьми. К сожалению, публика сбежала с этой круговой диаграммой и неправильно истолковала ее, как будто она имеет какое-то отношение к счастью человека; Это не. Если вы думаете об этом, бессмысленно говорить о 40% вашего счастья, являющегося результатом личного выбора. Кроме того, у индивидуума нет смысла отделять генетику от обстоятельств от личного выбора. Все три взаимодействуют и взаимно влияют друг на друга. В конце концов, это дух круговой диаграммы, в которой люди горят: понятие о том, что у вас есть некоторый контроль над своим собственным счастьем. Будьте уверены, это настроение верное.
3. Привлечение большего количества денег не сделает вас счастливее : это очень популярный миф, и вы слышите его озвучивание различными способами. Иногда «деньги имеют значение для счастья только до уровня 10 тысяч долларов в год, а затем это уже не имеет значения», а иногда и «Когда страны становятся богаче, они не получают соответствующего счастья». данные не точно поддерживают эти хорошо продуманные заявления. Люди согревают эти мифы в значительной степени из-за своих сообщений о борьбе с материализмом. К сожалению, получение большего дохода, по-видимому, связано с большим счастьем и – на национальном уровне – доход домохозяйства надежно прогнозирует счастье. Это связано с тем, что деньги могут быть переведены на психологическую безопасность, занятия досугом и саморазвитием, лучшее преследование цели, лучшую национальную инфраструктуру и целый ряд других индивидуальных и коллективных преимуществ. Опять же, неверные интерпретаторы могут пропустить отметку в результатах исследований, но все же попали домой в важное сообщение: размещение дохода до того, как люди могут отвлечься от счастья, и на национальном уровне могут быть экологические последствия для безудержного потребления. Более точный прием домой – это «финансовые обстоятельства могут повлиять на счастье, но, безусловно, не самый важный фактор».
4. Хорошее настроение мотивирует изменения : давно уже существует предположение от имени мирян, что эмоции мотивируют поведение. Вы можете видеть это, когда кто-то говорит: «Я только кричал, потому что я злился». Современные ученые склонны различать эмоциональное выражение (например, кричать) и реальное чувство эмоций. Эмоции – это информация, которая дает вам быстрый палец вверх / вниз о текущем качестве вашей жизни. Эмоции дают представление. Они могут проложить путь к переменам, но они не обязательно открывают дорогу для перемен. Люди часто стараются избегать отрицательных эмоций, потому что они боятся, что они будут вызывать негативные действия и продвигать положительные эмоции, потому что они считают, что это вызовет позитивные действия. Вы можете избежать этой общей ловушки, думая о эмоции как высокоразвитой радарной системе, сканирующей ваш горизонт.
5. Счастье – это наше желаемое состояние . Существует множество причин полагать, что счастье желательно. В одном исследовании люди со всего мира оценили, что они счастливы над другими желательными целями, такими как влюбленность или даже попадание в рай. Не только это, но и появляются новые свидетельства того, что счастье повышает общительность, креативность и вашу иммунную систему. Счастье не может вылечить рак, но, похоже, он может отбиваться от простуды. Поэтому легко понять, почему люди думают, что счастье настолько желательно. Важно отметить, что, хотя счастье полезно, это не обязательно то, что мы должны испытывать интенсивно. Например, одно исследование показало, что чрезвычайно позитивные чувства могут сделать другие события менее контрастными. Точно так же, будучи полностью удовлетворенным жизнью, кажется, подрывает достижение. Студенты, которые очень довольны, имеют более низкие показатели GPA, чем их коллеги, которые просто довольны, а люди, которые в 80% за бодрость и удовлетворение делают меньше денег, чем их супер-счастливые коллеги. Возможно, что есть больше жизни, чем получение хороших оценок и зарабатывание денег, но это первоначальное свидетельство того, что счастье полезно для некоторых вещей (например, для здоровья), но слишком большая часть его может идти вразрез с достижениями.
В конце концов, я не намерен унижать науку о положительной психологии. Количество полезных выводов, появившихся в этой области, – это легион: положительные настроения повышают иммунную работоспособность, отслеживание вашей доброты может способствовать счастью, люди с высокой надеждой работают лучше по широкому кругу задач, отмечая успех романтического партнера хороший предиктор долговечности отношений, список можно продолжить. Выводы настолько многочисленны и до сих пор варьируются, что нам не нужно тратить время на то, чтобы цепляться за мифы, которые проистекают из неправильной интерпретации результатов исследований.
