5 Малоизвестные советы для позитивных отношений

Вы когда-нибудь думали о том, что происходит после «счастливо когда-либо»? Разве персонажи в конце фильмов живут в каком-то вечном блаженстве и ликовании?

Конечно нет. Но в качестве зрителей мы не узнаем, что будет дальше в этих образцовых голливудских фильмах. Есть исключения.

Enter Before Midnight , новая романтическая драма с Итан Хоуком и Джули Делпи и режиссером авторского режиссера Ричардом Линклейтером. Это третья часть фильмов, снятых на расстоянии около 10 лет, и следуйте двум персонажам, Джесси и Селин, после их первоначальной случайной встречи на поезде, направляющемся в Вену (см. « Перед восходом солнца и перед закатом» ).

Эти фильмы известны благодаря диалогу. Беседы, которые являются «реальными», острыми и интересными. Персонажи разделяют себя, свои идеи и свое мнение открыто. Они атакуют, хвалит, ухаживают и удивляют друг друга. Мы переживаем любовь и интимность, мысли о происхождении их отношений и жизненных философиях, о плодах и вызовах долгосрочных обязательств и о напряженных аргументах.

• Рекомендации в отношении взаимодействия и взаимодействия на рабочих местах
• Знай самого себя: как прошлое может помочь или помешать настоящему
• Если ты меня любишь, ты разводишь меня
• Просветление про проституции
• Фильм и наркомания I: «Где-то», заполняя день как противоядие от наркомании

До полуночи – квинтэссенционный «диалог». Это помогает ему быть выдающимся «учителем» позитивных отношений. Он не только захватывает некоторые повседневные взлеты и падения – радости и схватки – обнаруживается в нормальных отношениях, но он иллюстрирует новые научные выводы о позитивных отношениях.

Тема позитивных отношений – это не простой, надуманный ответ, как вы бы нашли в шаблонном романе «Голливудский роман». Однако наука обнаружила некоторые интересные выводы. Проверьте эти 5 советов:

1. Превратите свои сильные стороны в «другие-ориентированные»: этот вывод предполагает, что вы знаете, каковы ваши сильные стороны подписи. Независимо от ваших высоких достоинств, поверните их наружу к своему партнеру. Если вы обладаете большим творческим потенциалом, используйте свое творчество таким образом, чтобы это приносило пользу вашему партнеру. Если вы высоко цените справедливость, примените этот моральный компас справедливости к своему партнеру, выражая озабоченность тем, что к ним относятся справедливо. Если вы высоко в саморегуляции, практикуйте контроль своих импульсов или эмоций в нужное время, чтобы ваш партнер приносил пользу.

   Джесси руководит своим творчеством – как правило, внутриличностной силой – к Селине после значительного сражения. Он составляет рассказ о том, что он прибыл с машины времени с нескольких десятилетий в будущем и был отправлен, чтобы доставить письмо, написанное ее будущим «я» к ее нынешнему «я». Затем он подбирает случайную салфетку и создает содержание письма, говорящее о важности того, как их нынешний момент сидит, чтобы стать ключевым поворотным моментом в их отношениях. В ответ Селин направляет свою силу суждения (используя критическое мышление, чтобы увидеть различные углы проблемы) и ее прощение, чтобы отпустить ее боль и снова соединиться с ним.

   • Являются ли первые годы одиночной жизни самыми тяжелыми? Часть IV: однократная и одиночная после 40
   • Любовное письмо матери-сыновьям
   • Освоение искусства предоставления и принятия пространства
   • Как наши неуверенности могут выявить наши самые глубокие подарки
   • Почему мы любим сплетничать?
2. Не переставайте быть любопытным: исследования обнаружили, что любопытство способствует близости в отношениях. Это имеет смысл. Когда вы интересуетесь другим человеком, что вы делаете? Вы задаете им вопросы. Вы исследуете, кто они, что им нравится, что они делают для удовольствия, и какова их предыстория. По мере продолжения отношений любопытство часто ослабевает. Джесси и Селин сохраняют свое любопытство. Даже если они знают друг друга лучше, чем кто-либо еще в мире, они задают друг другу вопросы, исследуют смысл жизни друг с другом и продолжают узнавать друг о друге.
3. Внимательное отношение: в программах взаимопонимания, которые учат участников быть открытыми, настоящими, любопытными и принимать друг друга, было установлено, что они приносят пользу отношениям. Примером может служить одна новая программа, основанная на принципах разумности (MBSP). Участники MBSP находят, что они могут сразу придумать примеры, в которых они положительно повлияли на одно из своих отношений после практики MBSP.
4. Разверните свои сильные стороны суждения и осмотрительности: исследования показывают, что прямые, позитивные стратегии приводят к желаемым изменениям в долгосрочной перспективе для романтических пар. Такие стратегии коммуникации включают использование суждения / критического мышления для применения логики и изучения фактов ситуации, а также разумности взвешивания плюсов и минусов данного сценария.
5. Ответьте на других активно и конструктивно: Активно-конструктивный ответ означает отвечать с запросом, положительным интересом и искренностью к кому-то, когда они обмениваются с вами хорошими новостями. Джесси и Селин часто так реагируют друг на друга и поэтому создают среду, в которой поощряется совместное использование хороших или плохих событий своего времени.

Эти стратегии рассмотрены в моей новой книге « Положительная психология на фильмах 2» , а также в 1500 примерах фильма о сильных сторонах персонажа и позитивных отношениях.

Ищите элементы этих упражнений в « До полуночи» . И обратите внимание, что я не говорю, что эта пара идеально подходит для общения, но они настоящие и искренние. Мы можем оказаться в их взаимодействиях.

Я выдвигаю до полуночи как лучший фильм о положительной психологии 2013 года … до сих пор. Посмотрите его и дайте мне знать, что вы думаете!

Ссылки :

Carson, JW, Carson, KM, Gil, KM, & Baucom, DH (2004). Улучшение отношений, основанных на осознанности. Поведенческая терапия, 35 (3), 471-494.

Gable, SL, Reis, HT, Impett, EA, & Asher, ER (2004). Что вы делаете, когда все идет правильно? Внутриличностные и межличностные преимущества обмена положительными событиями. Journal of Personality and Social Psychology, 87 (2), 228-245.

Кашдан, ТБ, Макнайт, ЧП, Финчэм, ФД и Роуз, П. (2011). Когда любопытство порождает близость: использование возможностей близости и трансформация скучных разговоров. Journal of Personality, 79 , 1369-1401.

Niemiec, RM (2014). Внимательность и сильные стороны; Практическое руководство по процветанию . Бостон, Массачусетс: Хогреф.

Niemiec, RM, & Wedding, D. (2014). Позитивная психология в фильмах 2: Использование фильмов для создания сильных сторон и благополучия . Бостон, Массачусетс: Хогреф.

В целом, NC, Fletcher, GJO, Simpson, JA, & Sibley, CG (2009). Регулирование партнеров в интимных отношениях: затраты и преимущества различных коммуникационных стратегий. Journal of Personality and Social Psychology, 96 (3), 620-639.

Reis, H., Smith, S., Carmichael, C., Caprariello, P., Tsai, F., Rodrigues, A., & Maniaci, MR (2010). Вы счастливы за меня? Как обмен положительными событиями с другими людьми дает личные и межличностные выгоды. Journal of Personality and Social Psychology, 99 (2), 311-329.

Veldorale-Brogan, A., Bradford, K., & Vail, A. (2010). Семейные достоинства и их отношение к индивидуальному функционированию, коммуникации и корреляции отношений. Журнал положительной психологии, 5 (4), 281-293.

Ресурсы:

Практические ресурсы Института ВИА: www.viapros.org

Бесплатный VIA Обзор сильных сторон: www.viame.org

Бесплатные фильмы и другие ресурсы: www.ryanniemiec.com