6 простых шагов для счастья

Счастье – забавная старая вещь. Мы все хотим этого, но мы редко знаем, как его получить. Многие называют это своей целью в жизни и говорят: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной». Я согласен с обоими, но я знаю, что это непросто для всех. Для меня это было нелегко, пока я не изменился.

Вырос, я помню, как многие говорили «сделай это» или «сделай это» или «делай то, что делает тебя счастливым». Я знаю, что каждый из этих комментариев был предоставлен с желанием помочь. Но единственное, что они сделали, это оставить меня в замешательстве. О чем была жизнь? Что сделало меня счастливым? Что на самом деле является счастьем?

Источник: Фото Бен Уайта на Unsplash

Хуже всего, не было возможности изучать «счастье» в школе. Никто не научил меня, что такое счастье. Никто не дал мне урок о том, что я должен сделать, чтобы стать счастливее. Я был немного потерян, мягко говоря.

Вот почему я был абсолютно загипнотизирован, когда открыл поле положительной психологии, которое также известно как наука о счастье и человеческом исполнении. Я так понял, что оставил свою корпоративную работу, чтобы преподать в ней магистров наук! Наконец, я собирался получить ответы на мои вопросы о счастье. Наконец, кто-то собирался рассказать мне, что такое счастье на самом деле, и как вы действительно можете достичь этого.

• Химиотерапия: как пройти через это
• Детство Сексуальное насилие: возможно сексуальное восстановление
• Искусство убеждения
• De-crazifying Crypto, часть II: Открытое письмо на Уолл-стрит
• Психология спасения

Теперь, перейдя на другую, более счастливую сторону, я хочу поделиться с вами самыми большими шагами к счастью. Это те, которые превратили мою жизнь и превратили меня в обученного оптимиста, которым я являюсь сегодня. Это те, которые я практикую и проповедую религиозно, как «Счастливый»:

1. Узнайте, что такое счастье на самом деле. что это не так.

Слишком много мифов о счастье, которые не делают ничего, кроме как удерживать вас от счастья. Ознакомьтесь с позитивной психологией, чтобы получить научную поддержку для вашего путешествия счастья. Все, что требуется, это книга, онлайн-курс или беседа с экспертом, чтобы получить некоторые факты.

• Когда ваш малыш подводит вас: сценарий
• 6 способов превратить наихудшую часть вашего дня в лучшее
• Не пора ли заменить Сердце как символ любви?
• Без тестостерона, будет ли война?
• Пора

2. Откройте для себя свое уникальное счастье.

Как и в большинстве случаев, при достижении счастья нет единого подхода. Это означает, что вам нужно узнать себя, чтобы понять, что это такое, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и исполненным. Подсоединитесь к своим ценностям, вашим сильным сторонам и вашей цели, чтобы создать прочную основу для вашего путешествия счастья. Затем пусть они ведут вас к жизни, которая согласуется с ними.

3. Сдвиньте свою точку зрения на положительную.

Большой кусок вашего счастья происходит от того, что происходит в вашей голове и как вы выбираете восприятие мира. Вот почему формирование позитивной перспективы очень важно. Но прежде чем вы пойдете на меня, Поллианна, дайте мне понять одно: быть позитивным – это не значит игнорировать или закрывать негатив. Вместо этого речь идет о признании проблем, с которыми вы столкнулись, и веры в свои способности преодолевать их. Речь идет о том, чтобы быть честным о том, как вы себя чувствуете, и зная, что снова почувствуете себя лучше. По сути, речь идет о перспективах.

4. Развивайте свои отношения.

Как человек, вам нужны другие люди, чтобы не только выжить, но и процветать. Вы счастливы, когда вас окружают ваши близкие. Вот почему очень важно, чтобы вы создали время для создания и поддержания сильных, значимых отношений с людьми, которых вы любите.

5. Используйте свое тело.

Слишком часто мы застреваем в одном месте, в одной позиции слишком долго, и, прежде чем мы это узнаем, мы не двинулись в течение трех часов (если не дольше!). Человеческое тело не предназначено, чтобы сидеть за столом весь день, поэтому убедитесь, что вы встаете, растягиваете или делаете какие-то движения регулярно.

Ваше тело влияет на ваш ум больше, чем вы думаете, и если он чувствует себя вялым, летаргическим или низким, вашему уму трудно почувствовать что-либо еще. Вот почему движение в течение всего дня, а также ежедневное посвящение упражнений очень сильно влияет на ваше счастье. Также подумайте о умных способах передвинуть свое тело, которое будет поддерживать ваше настроение, например, обниматься или улыбаться.

6. Уделите время времени.

Если ваша жизнь – безумная тире от одной вещи к другой, счастье будет трудно догнать вас. Удостоверьтесь, что вы тратите время на замедление, размышление и просто быть. Это один из способов, который вы можете связать с собой более глубоко и, возможно, даже получить ясные, интуитивные ответы на вопросы, которые вы размышляли в течение нескольких недель.

Короче говоря, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы приветствовать счастье в своей жизни, но ни один из них не должен быть трудным. Конечно, некоторые вещи, такие как изменение вашего мышления, займут некоторое время, но если вы приложите правильные усилия, это превратится в привычку, которая будет подпитывать вас всю оставшуюся жизнь.

В конце концов, помните, что вы человек, а не человек . Если вы замедляете достаточно долго, ваше удовлетворение может прийти только тогда и там.

Чтобы погрузиться глубже в эти шесть шагов счастья, зарегистрируйтесь на «30 дней счастья». Вы также можете следить за @ TheHappyologist в социальных сетях и посетить Happyologist.co.uk для получения дополнительной информации.