Давайте поговорим о двух типах тревоги. Существует острая тревога, которая вызывает временную блокировку мозга. И есть хроническое беспокойство, которое действует как тихая, невидимая сила.
Сначала рассмотрим острую тревогу. Вы, наверное, заметили, что, когда вы чувствуете беспокойство, ваш мыслящий центр может сжиматься до размера пинто-боба. Часто мы можем идентифицировать высокий уровень тревоги как виновника, ответственного за временный сбой мозга. Мы пришли к выводу, что мы боимся и беспокоимся, а не жертвой резкого IQ
Я хорошо знаком с тревогой, заставляя мой мозг меситься. Я приведу кого-нибудь к важному медицинскому назначению, потому что я знаю, что мой ум склонен к гонке, пустует, наводняет или замораживает. Кроме того, мое чувство направления, дрожащее в лучших обстоятельствах, особенно уязвимо для ошеломляющих эффектов тревоги.
Однажды, когда мой младший сын, Бен, посещал среднюю школу, меня вызвали на работу, чтобы немедленно приехать и отвезти его в больницу. Школьная медсестра сказала мне, что Бен сообщает о следующих симптомах: его правая рука онемела, а онемение раздвигало его руку, его зрение ухудшилось («слова сошли с страницы»). Мне кажется, опухоль мозга. У моего сына опухоль головного мозга.
Я вспыхнул на раннем ранении Бена в отделении интенсивной терапии в местной больнице в результате несчастного случая на скейтборде, вызвавшего сотрясение мозга. Может быть, сгусток крови, связанный с сотрясением мозга, выбил себя, и Бен скоро умрет. Или, может быть, у него был инсульт. У школьной медсестры появился у Бена инсульт? Должен ли я позвонить 911?
Медсестра предложила мне просто прийти в школу и забрать моего сына.
Я направился к школе, больной в живот, безуспешно искал какое-либо медицинское объяснение, менее катастрофическое, чем те, которые я придумал. Больница была всего в паре минут, но я сомневался в своей способности найти свой путь туда, найти аварийный вход, парк и подписать мое имя. Поэтому, когда я приехал в школу, я схватил школьного социального работника и почти вытащил ее на свою машину, чтобы вести меня в больницу, игнорируя тот факт, что мне сказали, что ей нужно оставаться в школьных помещениях.
У Бена не было опухоли мозга, мигрирующего сгустка крови или инсульта. В этот ужасный день у него была первая мигрень – от ада. Эта возможность мне не приходила, поскольку я не знал, что мигрени могут имитировать серьезные неврологические симптомы. Мигрень Бена была действительно из ада, но этот диагноз был огромным облегчением.
В условиях кризиса большинство из нас может легко идентифицировать тревогу как виновника нашего плохого психического функционирования. В этих ситуациях мы обычно можем простить себя за наш временной мозг и двигаться дальше.
Но беспокойство также действует как хроническая, подземная сила, которую мы не идентифицируем, потому что она действует как тихий трем под поверхностью. Мы не можем идентифицировать тревогу как виновника нашего плохого функционирования, наших нисходящих спиральных отношений и нашего низкого самосознания. Мы даже не можем беспокоиться.
Когда вы можете идентифицировать тревогу как препятствующую вашему мышлению, вы можете лучше справляться с этим. Очевидно, что трудно себя чувствовать, когда беспокойство нарушает вашу память и концентрацию, в результате чего вы не можете читать, писать, изучать, анализировать или принимать новую информацию.
Но когда беспокойство действует под землей – когда это суп, в который вы плаваете, легко сбить с толку признаки и симптомы беспокойства с вашим важным ВАМ.
Никогда не забывайте, что беспокойство – это просто беспокойство. Всегда помните, что каждый из нас больше и сложнее, чем оскорбление тревоги, страха и стыда может заставить нас поверить.