Помощь детям в восстановлении от травмы

Объяснение того, что травма делает с детьми и как помочь им выздороветь.

Травма и отказ могут иметь пагубные последствия для развивающегося мозга ребенка.

Источник: Pixabay

Нет ничего более мучительного, чем свидетельства того, что ребенок подвергается травме. Является ли это злоупотреблением, отказом, пренебрежением, потерей семьи, издевательствами, голодом и / или болезнью, жгучие трудности влияют на развивающийся мозг и оказывают продолжительное воздействие на всю жизнь человека. Многие наблюдатели часто чувствуют себя смущенными и беспомощными в отношении того, что они могут сделать, чтобы помочь страдающему ребенку, поэтому вот несколько пояснений, чтобы лучше понять влияние травмы на детей, а также несколько общих предложений по смягчению беспокойства, связанного с травмой.

• Напряжение детства увеличивает уязвимость к болезни
• Он берет деревню: 4 урока о дружбе и родительстве
• Должны ли вы чувствовать страх и делать это в любом случае?
• У собак и людей есть похожие социальные и эмоциональные мозги
• Использование аминокислот и омега-3 для лечения биполярного расстройства

Начнем с разрушения часто повторяющегося мифа о травме и маленьком ребенке. Я слышал, что многие люди невинно отвергают травматическое событие в жизни младшего ребенка, когда они предлагают: «О, хорошо, что они такие молодые, потому что они не помнят этого».

К сожалению, обратное, как правило, верно.

Развивающий мозг маленького ребенка глубоко запечатлен травмой, оставив свой след через множество управляющих нейронных путей, а также усиливая производство гормонов и нейротрансмиттеров среди других физиологических эффектов. Кроме того, младший ребенок сталкивается с дополнительным бременем переживания травмы без словесных рассуждений, чтобы понять или назвать то, что происходит (способность обозначать проблему является основным компонентом исцеления и восстановления – трудно получить аспирин для головной боли, если вы не можете описать пульсацию в вашем храме).

• Только Connect
• Красота в психических заболеваниях
• Является ли социальное беспокойство на пути ваших отношений?
• Использование практики самопожертвования для преодоления стресса
• Поиск цели в случайности рака

Иногда травма настолько ошеломляющая, что она влияет на память ребенка (то же самое для взрослых), поскольку цунами гормонов стрессового ответа наводняет гиппокампную часть мозга, что приводит к более глубокой укоренившейся памяти или практически полностью уничтожает память. Когда память «забыта», человек по-прежнему сохраняет своего рода свободно плавающее беспокойство, которое может быть навязчивым порой без ассоциации и понимания идентифицирующего запускающего события.

У детей тревога может иметь множество форм и выглядеть следующим образом:

• Отсроченные этапы развития или регрессия (например, горшок, речевое развитие и т. Д.)
• Темные истерики и, казалось бы, преувеличенные ответы
• Чувствительность к касанию с потенциальной одновременной необходимостью для расширенного обнимания и прикосновения
• Гиперчувствительность ко всем нейросенсорным стимулам (шум, запах, температура, пищевые и жидкие вкусы, ощущение одежды и материалов, повышенная чувствительность к свету и темноте, повышенная реакция на игрушки, ощущение потери в странных или больших комнатах с желанием меньших пространств и / или обширный страх перед небольшими местами и т. д.)
• Неспособность понять и сообщить основные потребности (голод, жажда, холод, жар и т.д.)
• Гиперчувствительность к настроениям окружающих
• Физиологическое расстройство с более чувствительной иммунной системой, создающее дополнительную уязвимость к простудам, случаи гриппа, сыпи и болезней
• Отряд, избыточная эмоциональность, гиперактивность, страдание и страх и / или более изощренная фантазия (игра может также включать постоянное повторение травматических событий)

Важно помнить, что эти поведения не плохи или целеустремленны. Они также не предполагают, что человек обречен на пожизненный приговор быть ненормальным (не говоря уже о «нормальном», переоценивается). На самом деле, есть потенциал роста, поскольку травма может принести человеку различные подарки. Например, сочетание повышенной осведомленности и чувствительности может улучшить понимание окружающей среды, а также усилить эмпатию и интуицию. Возможно, именно поэтому некоторые из величайших мыслителей, изобретателей, целителей и героев преодолели большие трудности детства (от Бетховена, Эйнштейна и Бенджамина Франклина до Джорджа Оруэлла, Майи Анжеу и Опры Уинфри).

Устойчивость, полученная в результате перенесенной травмы, также может перейти к большей способности продолжать другие препятствия в жизни. Кристофер Рив и Стивен Хокинг являются мощными взрослыми примерами отказоустойчивости на вершине преодоления препятствий и достижения еще больших подвигов в жизни.

Есть также бесчисленные примеры удивительных родителей, учителей, художников, целителей, опекунов, изобретателей, поставщиков услуг, ученых и невероятно преданных делу людей и людей, которые бесконечно предоставляют семьям, общинам и окружающему миру.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь детям справляться с беспокойством и повысить сопротивляемость?

Во-первых, позвоните по номеру 911, если есть чрезвычайная ситуация . Вы также можете попросить, чтобы ваш местный полицейский отдел выполнил « проверку безопасности », если вас беспокоит человек или семья. Если вы подозреваете жестокое обращение с детьми , вы также можете позвонить по телефону 1.800.4.A.CHILD (1.800.422.4453) или посетить https://www.childhelp.org/hotline/.

Если вы являетесь родителем, родственником или опекуном, который борется и беспокоится о влиянии травмы в жизни детей, обратитесь за помощью. Существует ряд ресурсов , в том числе https://www.samhsa.gov/capt/tools-learning-resources/coping-traumatic-events-resources, https://www.nctsn.org/audiences/families-and- опекунов и https://www.childwelfare.gov/.

Вот еще один список правительственных ресурсов, которые включают в себя уход за детьми, такие как Head Start, а также финансовое, питание и медицинскую поддержку https://nwlc.org/resources/government-resources-assistance-for-low-income-parents/.

Вот список ресурсов бездомности для молодых родителей и детей https://youth.gov/youth-topics/runaway-and-homeless-youth/resources-young-parents-children. Если вы страдаете от злоупотребления наркотиками и наркомании , позвоните в Национальную службу помощи SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) или посетите страницу https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline.

Вот информация для детей, которые борются с родителями, которые являются наркоманами: https://americanaddictioncenters.org/guide-for-children/.

Ниже приведен список общих рекомендаций по работе с детьми, преодолевающих травмы. Обязательно узнавайте и управляйте своим собственным беспокойством, поскольку чувство беспомощности может спровоцировать беспокойство у лучших высококвалифицированных специалистов, поэтому вы можете также включить некоторые из этих идей для себя.

• Вдох. Когда наша физиологическая система возбуждается, она помогает получить кислород. Мелкое дыхание возникает в тревоге, поэтому сделайте четыре длинных глубоких вдоха и попробуйте подсчитать до четырех с каждым из них. Практикуйте эту технику с детьми и даже попробуйте сделать игру из нее. Вы также можете добавить в разговоре «Все хорошо, и я в безопасности» с каждым вдохом и «Все страшные вещи оставляют меня сейчас» с каждым выдохом.
• Я слежу. Дети могут научиться заземлять себя и возвращаться к моменту, ощущая пол под их ногами или хлопая в ладоши или кладя руки на колени и обращая внимание на то, что чувствуют их руки. Они могут осмотреть комнату и сказать цвета вслух или для себя (в зависимости от ситуации). Вместе вы можете играть в игру «Я шпион».
• Нога Кролика. Когда-то популярная нога пушистого кролика была когда-то популярной. Это не должно быть кроличьей ногой, но иметь простой тактильный предмет, который можно поместить в карман, может помочь. Это имеет значение, если ребенок может помочь выбрать предмет, и вы можете обсудить его намерение (например, это прикосновение к нему, которое может успокоить их и обосновать их в данный момент). Это может быть гладкая скала или пушистый кусок ткани. Также было бы полезно получить группу из них, чтобы ребенок был утешен, что, подобно обильной чаше яблок, есть много карманных предметов, доступных в случае потери.
• Выбор. Дети чувствуют себя более уверенными, чем больше они могут делать выбор. В то время как слишком много вариантов может сделать даже самого решительного человека путаным, не имея выбора, ограничивает способность к расширенному развитию созревания. Итак, попробуйте предложить два варианта вещам, насколько это возможно (примеры включают: «Хотели бы вы зеленую или желтую рубашку?» «Хотели бы вы книгу XYZ или книгу ABC?» «Хотите яблоко или грушу?» )
• Границы. Дети нуждаются в границах и процветают, когда есть безопасные стены, а не скользкие стены. Это особенно справедливо для детей, которые столкнулись с беспорядочным хаосом. Дети могут, естественно, проверить, с чем они могут справиться, но будут чувствовать себя более уверенными и безопасными, когда есть правила. СОГЛАСОВАННЫЕ правила. Будьте конкретны со временем чтения, временем жизни, игровым временем и не возвращайтесь к своему слову. Если вы скажете, что собираетесь быть там, тогда появляйтесь вовремя. Вы не только предоставляете им структуру и границы (независимо от того, какой вы в своей жизни), вы также являетесь образцом для подражания тому, как вести себя в мире.
• Укрепите добро. Сосредоточиться на хорошем. Оставшихся в живых травм можно легко опозорить. Вместо того, чтобы указывать на недостаток или плохой выбор поведения, сосредоточьтесь на укреплении того, что они делают хорошо. «Мне очень нравится и ценю, как вы помогли очистить игрушки. Спасибо! Отличная работа! »Предложите стимулы:« Давайте почистим игрушки, чтобы мы могли вместе устроить вкусный ужин ». Перенаправление. «Мы не раскрашиваем стены. Вот некоторые раскраски и строительная бумага, которые мы можем раскрасить. Эй, давай почистим стену, а потом я покрашу тебя. Вы хотите раскраску или бумагу?
• Будьте инклюзивны и играйте. Пусть дети помогут вам с ужином, садоводством, хозяйственными работами, покупками, пожертвованием пищи другим и т. Д. Они любят и нуждаются в участии, чтобы процветать и расти.
• Цель звезд . Дети любят иметь маленькие цели, которые они могут выполнять каждый день (простой делает постель). В то время как американская мечта говорит о стремлении к чему-то, что делает вас счастливым, то, что действительно помогает детям (и взрослым), выполняет те вещи, которые помогают обеспечить самоуважение и самоудовлетворение. Попробуйте спросить (подходящий возраст): «Что сделает вас любить и уважать больше всего?» Вместо «Что сделает вас счастливыми?»
• Эмоциональный тренер. Спросите, как дети чувствуют и слушают. Сопереживать. Не прерывайте и никогда не говорите ребенку, чтобы он не чувствовал себя определенным образом. Чем больше вы слушаете, как тренер эмоций, который не говорит ребенку, что делать или как чувствовать, тем больше они будут развивать эмоциональный интеллект. Попробуйте сообщить им, как они хотят реагировать на ситуацию, вместо того, чтобы вы говорили им, что делать. Вы можете быть удивлены, как трудно не давать советы, и вы можете быть вдвойне удивлены тем, насколько хорошо они могут придумать решение (возможно, даже лучше, чем ваше!). Тогда похвалите их за сочувствие, доброту, творчество и т. Д., Которые вы слышите. Если необходимо, вы также можете предложить более не вызывающее беспокойства решение: «Интересно, как это было бы, если бы вы справились с этим способом XYZ? Как бы вы себя чувствовали, если бы сделали так?
• Баланс. Поощряйте действия, которые поддерживают ум, тело и дух. Изучайте вместе, посещайте библиотеки, читайте вместе и играйте в обучающие игры, соответствующие требованиям развития. Обеспечьте хорошую сбалансированную диету и убедитесь, что дети гидратированы. Поощряйте и старайтесь развивать добрые и обильные дружеские отношения и места, где они могут обрести чувство принадлежности. Поощряйте ведение журналов и игру с предметами, которые могут помочь облегчить беспокойство, например, работать с глиной, игровым тестом, лагосом, рисовать и делать то, что стимулирует физическую активность, например, катание на велосипеде, спорт, гимнастика, теннис, плавание и / или пробивая мешок (для освобождения гнева). Попасть в природу через походы, прогулки, садоводство, кемпинг и пикник. Дух. Молитесь, медитируйте, отправляйтесь в церковь, музеи, концерты и / или пытайтесь заниматься йогой и другими осознанными видами деятельности.

Восстановление от травмы может продолжаться всю жизнь, но это путешествие, наполненное все более богатыми наградами – для ребенка и того, кто помогает ребенку в травме. Даже если это на мгновение или на всю жизнь, нет большего подарка, который служит радугой надежды, любви и исцеления от детской бури.