Как оставаться информированным, не теряя рассудок

Вокруг выборов, в отчаянном поиске ответов о будущем нашей нации, я обнаружил, что прокручиваю, читаю и смотрю все, что могу. Я был в ловушке бесконечного цикла «затягивать», чтобы потреблять больше новостей, твитов, сообщений и видео, чем было хорошо для меня. Я сказал себе, что я остаюсь в курсе, что это часть моего гражданского долга – и что не оставаться в курсе 24-7, я оставил бы меня политически невежественным и бессильным.

С тех пор я передумал. На самом деле, я решил отказаться от новостей о потреблении в Интернете, и я думаю, вам стоит подумать о том, чтобы сделать то же самое. Вот почему:

Конкурирующие стимулы

Много было написано о стимулах, ведущих движение к средствам массовой информации. Одна из их миссий – информировать. Но медиа-компании также являются предприятиями, что означает, что они должны поддерживать себя.

• Возвращение убитой души
• Собаки Hesitate больше и меньше реагируют, когда вы расстроены
• Всегда ли лгать своему любовнику?
• Страх перед полетом: страдание от воображения
• Кроссоверная фантастика дает родителям и подросткам разговор

По большому счету, медиа-компании, которые поставляют новости в режиме онлайн, монетизируют внимание посредством медийной рекламы. Они хотят, чтобы мы нажимали и прокручивали как можно больше. Если в истории приводятся клики, просмотры или чтения, у них есть стимул публиковать ее – иногда это сенсационно. Компании, предоставляющие новости в Интернете, не имеют стимулов поощрять умеренность того времени, которое мы проводим на своих сайтах.

Кроме того, поставщики онлайн-новостей получают прибыль, когда мы чувствуем себя в худшем случае. Только когда я потерял несколько дней, прокручивая новости выборов, я начал размышлять о том, что действительно меня заводило. Я понял, что не читаю онлайн-новости по той причине, о которой я сказал себе, – чтобы быть в курсе. Скорее, я проводил чрезмерное количество времени в Интернете, потому что я испугался. Я боялся, что может произойти в стране, независимо от того, кто выиграл выборы.

Как я писал в своей книге «Hooked: How to Build Habit-Forming Products», страх – это «внутренний триггер». Внутренний триггер – это негативная эмоция, вызывающая привычное использование продукта или услуги. Компании прилагают свои продукты к внутренним триггерам, чтобы побудить нас к поведению с небольшим сознанием или без него.

• Один простой вопрос для современных людей, которые хотят быть счастливыми
• Дистанционный партнер? Не пытайтесь превратить кота в собаку
• Что является наиболее распространенным симптомом нарциссизма?
• Просто, как нарциссические президенты США? Правило Эго?
• Восстановление души

Это не обязательно плохо; многие продукты, которые мы используем, обычно улучшают нашу жизнь. Когда мы чувствуем себя одинокими, мы можем обратиться к другу через Facebook или Snapchat. Когда мы не уверены, мы рефлексивно задаем Google вопрос на наших смартфонах. Когда нам скучно, мы можем настраиваться на большую игру, чтобы проверить счет.

Важно отметить, что компании не обязательно создают внутренние триггеры – скорее, они насыщают существующие точки боли. Когда выборы усилили страхи и неопределенности людей, медиа-организации использовали это для своей выгоды. Когда мы испытываем боль, мы ищем облегчение. Но в моем случае я понял, что полагаться на новости, чтобы облегчить мой страх, это не улучшило ситуацию – в некотором смысле это ухудшало ситуацию. Я потерял контроль над тем, как я решил провести часы бодрствования.

Критический вопрос

Чтобы понять, как освободиться от дурной привычки, я задал критический вопрос: «Является ли эта технология служением мне или я ее обслуживаю?

Чтобы онлайн-новости служили мне, она должна была предоставить информацию, которую мне нужно знать, предлагая ощущение завершения, чтобы я мог продолжить свой день. Все, что я хотел, это оставаться в курсе последних событий.

Но в Интернете медиа-компании хотели, чтобы я продолжал нажимать. Интернет никогда не говорит: «У вас было достаточно, теперь уходи». Онлайн-новости никогда не делаются. Ссылки из одного рассказа на следующий, предположительно предоставленный контекст, или направили мне еще больше информации. Но для меня – парень с компульсивной прокруткой – это не была особенность, это была ошибка.

Что-то нужно было изменить. К счастью, есть технология, которая предоставляет много информации о событиях дня и не всасывает меня в вонючий гипертекст: газета.

Просто потому, что новая технология не делает ее лучше, по крайней мере, не для всех людей во всех случаях. Чтение новостей в Интернете оставило меня подавленным, измученным и тревожным. Я боялся, что я никогда не смогу быть достаточно информированным, – я боялся чего-то упустить. Но чтение печатного издания хорошо расцененной ежедневной газеты удовлетворило мою потребность быть информированным при обеспечении закрытия. Я знал, что для газеты редакторы ухаживали только за главные новости, спасая меня от чтения неполных, инкрементных, второразрядных материалов, часто публикуемых в Интернете, где маргинальные веб-страницы практически ничего не стоят. И когда я физически перевернул последнюю страницу газеты – такой приятный момент, мне показалось, что я читал достаточно, чтобы быть в курсе дня.

Не мой новостной канал

Я внедрил другие изменения в свою рутину для обработки информации после выборов:

– Я больше не получаю новости от новостных лент. Я удалил приложения Facebook и Twitter с моего iPhone и проверял эти сайты один раз в день со своего рабочего стола, а не несколько раз в день на своем телефоне.

– Я использую плагин DistractOff для блокировки онлайн-сайтов новостей.

– В моем браузере я установил Eradicator Newsfeed Facebook, который, как следует из названия, полностью удаляет ленту новостей из Facebook. Я все еще могу проверить страницы людей, которых мне волнует, мне больше не нужно пробираться сквозь отвлекающую стенку с алгоритмически куратором, предназначенным для того, чтобы сосать меня.

– Хотя я больше не прокручиваю новостные сайты, я по-прежнему подписываюсь на рассылку новостей из избранных публикаций и писателей. Как правило, я никогда не читаю статьи, которые они ссылаются на онлайн. Вместо этого я сохраняю статьи в приложении Pocket, чтобы потом читать или слушать их.

Конечно, я получаю иронию, что вы читаете это онлайн. Чтобы быть ясным, я люблю Интернет и все способы, которыми он способствует нашей жизни. Я также не сторонник аскетизма СМИ. Я все еще потребляю массу новостей – я просто убеждаюсь, что получаю это из надежных источников, таким образом, чтобы это помогало мне.

Как греческий философ Софокл напоминает нам: «Ничто не грозит в жизни смертных без проклятия». Сегодня многие из нас борются с проклятием доступа к огромному количеству информации через наши подключенные устройства. Нам нужно пересмотреть, почему мы используем эти технологии и как это сделать. Мы должны индивидуально выяснить, какой и какой контент новостей подходит для нас, задавая критический вопрос: «Является ли эта технология службой мне или я ее обслуживаю?»

Как только мы узнаем ответ, мы можем приспособиться. Иногда решение заключается в принятии новых технологий. Но в других случаях, как и в случае со мной и онлайн-новостями, решение заключается в том, чтобы вернуться к старому способу делать что-то на некоторое время.

Вы также будете наслаждаться этими сообщениями …

• Как очистить компьютер от отвлечения внимания
• Почему люди проверяют свою технику в неправильные времена (и простой трюк, чтобы остановить ее)
• Кто действительно употребляет вас в технологии?

Нир Эял является автором книги «Захваченный»: «Как создавать привычные продукты и блоги о психологии продуктов на NirAndFar.com». Чтобы узнать больше об изменении поведения, присоединитесь к его бесплатному информационному бюллетеню и получите бесплатную книгу.

Эта статья была первоначально опубликована на сайте NirAndFar.com.