7 ключей к борьбе с тяжелой болезнью любимого человека

Источник: любезность, Майкл Эдельштейн

Майкл Эдельштейн – психотерапевт и мой друг. Я был поражен тем, насколько хорошо он справляется с женой, имеющей серьезные раковые и сердечно-сосудистые заболевания. В надежды могут быть уроки для всех нас, я спросил его, как он это делает. Он описал семь ключей:

1. Любить ее. Мне повезло, что я вышла замуж за кого-то, кого я очень любил. В ней очень много вещей, которые я считаю привлекательными: у нас есть взгляд на жизнь, которая отличается от большинства людей: мы так синхронны в политике, культуре поколений, музыке, литературе и фильмах.

2. Принятие ситуации. Как настаивают стоики, я принимаю, а не восстаю против реальности. Это помогает мне справляться с этим, а не давать мне трудное время. Конечно, мне не нравится, что у Дженис есть лимфома, и она живет с последствиями инсульта, но я думаю о них не как о проблемах, а о проблемах: что я могу сделать, чтобы помочь ей справиться и даже улучшить? Когда я помогаю, я чувствую себя хорошо, и это добавляет моей стойкости.

3. Взгляд в будущее. Я не позволяю себе останавливаться на прошлом, как «Это то, что Дженис имела обыкновение делать, а теперь не может». Скорее, я думаю о том, что каждый день является базовым и о том, как мы можем двигаться дальше отсюда ,

• Что делает кого-то невероятно успешным?
• Секретное мышление для значащей карьеры и жизни
• От колыбели до могилы, оглядываясь назад
• Почему некоторые выращенные женщины звучат как девочки
• Разочарование

4. Ежедневно, записывая 3-минутные упражнения Перу Альберта Эллиса в Rational-Emotive Behavior Therapy, вы определяете мышление, которое тянет вас вниз: «Я должен решить это. Это будет катастрофа. Вся моя жизнь – беспорядок ». Затем я пишу, почему такие требования, ужасные и слишком глобальные оценки ошибочны. Я не чувствую себя лучше, когда пишу эти трехминутные упражнения, но со временем позитивные идеи становятся более верными.

4. Планируя свое время с Дженис. Каждое утро я говорю Дженис: «Я могу дать вам два или три часа сегодня, но мне также нужны часы, чтобы выполнить мою работу». Это начинает разговор. В результате я получаю представление о том, что Дженис ожидает от меня в тот день. Если вместо этого я просто играю на слух, я в конечном итоге трачу все свое время на Дженис и не получаю свои собственные вещи.

5. Уход на дому. Я нанимаю людей, которые специализируются на заботе о людях с ограниченными возможностями. Я нахожу их с помощью nextdoor.com. Я просто немного расхохотался: «Я ищу кого-то, чтобы помогать моей жене с домашними делами, кулинарией и шоппингом». Я не считаю, что работа с агентствами вообще полезна.

• кормовой
• Если вы беспокоитесь о привлекательных друзьях вашего партнера?
• Пространство между осознанностью и уверенностью в себе
• Творчество Рембрандта: великолепные автопортреты
• 3 сообщества сообществ могут помочь вам уточнить ваши призывы

6. Поддержка от друзей и родственников. Я нахожу это очень полезным и поддерживающим друзей, которые интересуются, и я могу поговорить о ситуации. Это помогает чувствовать, что я не в этом одиночестве.

7. Сохраняя себя здоровым. Если бы у меня были серьезные физические или психические проблемы, я не мог быть там для Дженис. Поэтому я получаю достаточный сон, упражнения и еду на основе растений. Я регулярно выхожу из своей ситуации с Дженис, поэтому я не постоянно погружаюсь в нее. Я разговариваю и собираюсь с друзьями. Как пара, мы встречаемся с другими парами. Я иду на ежедневную работу, слушаю лекции в прямом эфире или на YouTube и занимаюсь своими страстями: политическая экономика, питание и музыка, в основном классические.

Вынос

Ничто из этого не является волшебным или даже удивительным, но иногда наставление о тактике здравого смысла может быть более эффективным, чем эзотерические модели.

Доступны девять книг доктора Немко. Вы можете добраться до карьера и личного тренера Марти Немко по адресу [email protected].