Когда этого момента хватит

Источник: fotolia, используемый с разрешения

«Семя страданий в вас может быть сильным, но не ждите, пока у вас не будет больше страданий, прежде чем позволить себе быть счастливым. Даже когда вы испытываете боль в своем сердце, вы можете наслаждаться многими чудесами жизни – прекрасным закатом, улыбкой ребенка, множеством цветов и деревьев. Страдать не достаточно ». -Буддист-монах Тич Нхат Хан

Это было 3 ноября 2014 года – в ночь перед тем, как я запустил свою первую книгу «Подарок, возможно, в книжном магазине Барнс и Нобл в Нью-Йорке», и я был страдальцем. Мой агент позвонил мне несколько недель назад. Она прекрасная женщина и всегда поддерживала, но то, что она сказала мне по этому звонку, послала меня в штопор. «Эллисон, – сказала она, – если вы не продадите 25 000 экземпляров этой книги, вы не получите книгу для своей второй книги». Теперь моя вторая книга еще не завершена, и моя сначала официально не был запущен. Мечта сбылась с «Случайным домом Пингвина». Я смог изменить карьеру, оставив свою первую профессию за то, что я действительно любил – работа с людьми, чтобы преобразовать их профессиональную и личную жизнь.

Первоначально мой агент сказал, что не беспокоил меня, но накануне моего запуска книги я был в агонии относительно неопределенности своего собственного будущего как автора. С этим одним комментарием от моего агента я начал чувствовать давление и стресс от необходимости продавать 25 000 книг, чтобы продолжить свое путешествие. Вместо того, чтобы ублажать момент, я начинал зацикливаться на том, чего у меня не было или чего не было. Что, если мой путь был ограничен? Что, если бы казалось бы триумфальный момент, в который я был, недостаточно?

Я сидел там, пытаясь выпустить мысль о том, что мне нужно продать 25 000 книг, чтобы быть успешными, радостными или продолжить мое путешествие в качестве автора самопомощи. Он не работал. Поэтому я немного вздохнул и решил посмотреть, могу ли я взять мой собственный совет. Я открыла свою новую книгу. Примерно через двадцать минут после упражнения «Уверенность» в конце первой главы я наконец смог уйти от сумасшедшей мысли о 25 000 книгах. Я теперь оглядываюсь назад и смеюсь над изображением автора самопомощи, отчаянно ищущего свою книгу, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше!

• Nonparental Daycare: что исследование сообщает нам
• 9 способов материнства могут сломать ваш дух
• Как мы подключены к нашему партнеру?
• Блуждающий глаз и монстр с зелеными глазами
• Завещательные ограничения на брак

На следующий день я смог насладиться запуском The Gift of Maybe. Тем не менее, через год после того, как я опубликовал, беспокойство о том, сколько книг я бы продал, и моя вторая книга когда-нибудь увидит свет дня, вернется, чтобы преследовать меня. Это стало такой знакомой болью, что я даже назвал ее «второй страдание».

Если я появлялся на радиошоу и не продавал много книг в последующие дни, или если бы я не смог обеспечить появление на утреннем телешоу, моя «вторая книга страдала» подняла свою уродливую голову. Мышление Maybe всегда помогало мне выбраться из ловушки, но так же обняло идею: этого момента достаточно.

Я просто устал от страданий и неспособности наслаждаться тем, что у меня было, и тем, что я испытывал. Поэтому всякий раз, когда я писал блог, разговаривал с клиентом или появлялся по радио, я бы решил сказать себе перед событием: «Этого момента достаточно». Когда я услышал от кого-то, что моя книга помогла ему или ей, Я подумал: «Этот момент достаточно.» Я до сих пор очень много работать каждый день, у меня есть цели и мечты, и я до сих пор работает на этой второй книге, и в надежде увидеть его публикации. Тем не менее, большую часть времени я доволен тем, что происходит в этот момент, и это заставляет мое сердце чувствовать себя открытым и полностью радостным.

• 5 советов о том, как заставить вашего Aspie / Autie муж обсудить больше
• Прослушивание терпения
• 30 дней сентября, благодарность, радость, любовь и память
• 37 вопросов, которые помогут вам уточнить ваши призывы
• Любовь, секс и брак в Древнем Египте

Одна из основных причин, по которым мы страдаем, состоит в том, что мы считаем, что этого момента недостаточно. Мы можем иметь дело с проблемой или работать над целью, и мы верим, что если мы сможем решить проблему или достичь нашей цели, тогда мы сможем отдыхать, улыбаться и наслаждаться плодами нашего труда. Но что, если бы мы могли видеть, что, сосредоточившись исключительно на этом, что принесет нам будущее счастье, мы на самом деле создаем страдание для нас самих? Независимо от того, что происходит в нашей жизни, у нас всегда есть возможность трансформировать наши страдания и испытать что-то замечательное в данный момент. Поэтому, когда вы слышите фразу «Пусть этого момента достаточно», сделайте глубокий вдох. Возможно, вы почувствуете, что почувствуете немедленное облегчение.

Конечно, возможно, что идея позволить этому моменту быть достаточно, чтобы вы нервничали или волновались. Вы можете почувствовать, что у вас так много снов или целей в вашей жизни, и вы хотите больше, чем этот момент предлагает вам. Эти мысли, как ни парадоксально, являются корнем страдания. Это настоящая жизнь, чтобы позволить этому моменту быть достаточно. Когда вы позволяете этому моменту быть достаточно, это не означает, что вы перестаете работать над тем, что вы хотите, чтобы ваша жизнь была, это просто означает, что вы открываете свое сердце для более радостной жизни прямо сейчас.

Вот упражнение, которое поможет вам принять этот момент достаточно.

1. Что вас больше всего беспокоит в это время? Что больше всего на уме? Теперь спросите себя: что эти мысли воруют из вашей жизни? Во внешнем мире всегда найдутся вещи, которые могут не пойти так, как мы планировали или желали. Всегда будет что-то еще делать. Мы всегда думаем, что у нас есть другой день, поэтому этот день не должен быть нашим лучшим моментом. Мы склонны верить, что момент, когда мы находимся, может быть «принесен в жертву» в другое время, когда вещи в нашей жизни лучше. Но что, если этот день никогда не прибудет? Что, если мы будем откладывать все и никогда не наслаждаться тем, что перед нами все время? И даже когда мы достигаем наших целей, разве всегда не будет другой цели или неожиданного вызова и, следовательно, нового типа страданий в нашей жизни? Возьмите несколько минут и рассмотрите эти вопросы. Представьте, что вы могли бы получить, если бы вы не беспокоились о своей жизни за этот момент.

2. Назовите свои страдания. У вас «страдание карьерой», «мой ребенок плохо учится в школьных страданиях» или «Хотелось бы, чтобы я был доволен страданием мужа или жены»? Когда вы называете свои страдания, у вас меньше держится. Как будто, называя это, вы отделитесь от своих страданий на каком-то уровне. Вы начинаете видеть, что это не реальность, а просто мысль, занимающая пространство в вашей голове.

3. Признать, что если вы будете упорствовать в вере, что в этот момент вы находитесь в не достаточно, даже если вы в состоянии решить вашу проблему или достичь цели вы думаете о, на следующий день вы, скорее всего, новый тип страдания , Например, у меня был клиент, у которого «мой ребенок плохо учился в школе», и она помогла ее сыну улучшить свои оценки. Но теперь у нее есть «Мне нужен мой сын, чтобы попасть в хороший колледж, страдающий». У меня также был клиент, у которого «я хочу, чтобы парень страдал». Она вышла замуж за великого парня, и теперь у нее «страдание от брака», беспокоиться обо всех вещи, которые могут пойти не так в ее отношениях.

4. Скажите себе: «Этого момента достаточно». Как вы это чувствуете? Скажите еще раз: «Этого момента достаточно.» Освобождает ли вас от этого брешь? Помните, вы не говорите, что перестанете преследовать свои цели или мечты, и вы не отрицаете, что у вас есть проблемы. Вы просто позволяете этому моменту и примириться с ним. Вы не боретесь с тем, что приносит этот момент. Теперь вы можете увидеть его красоту и ее глубину, которая также является глубиной всего, что вы есть, и всего вокруг вас. Скажите еще раз: «Этого момента достаточно». Этот момент достаточно, но это не значит, что вся ваша боль уйдет, если вы боретесь, но это приносит радость тому, что прямо перед вами, к центру.

Это облегчение, чтобы этого момента было достаточно. Мы добавляем столько ненужных слоев и осложнений в нашу повседневную жизнь. Мы устанавливаем условия для того, что должно произойти для нас, чтобы быть в порядке или для того, чтобы мы, наконец, были удовлетворены. Но когда этого момента достаточно, наши умы могут отдохнуть, и наши вдохи могут успокоиться. Мы можем осмотреться и увидеть красоту жизни. Мы можем оценить, кто мы и где мы находимся. Мы можем наслаждаться тем, что мы достигли. Мы можем наслаждаться запуском книги, рассветом, чашечкой кофе или разговором с незнакомцем. Все становится важным и священным – чудо созерцать.

Не забывайте, что жизнь может быть и может быть, оказывается, это подарок, который позволяет нам создавать будущее, которое мы хотим … не жертвуя сегодня!

За еженедельную информацию о том, как уменьшить стресс и беспокойство, проверьте мой подкаст, 10 минут до меньшего страдания, следуйте за мной в Twitter @giftofmaybe или Instagram, следуйте моему блогу или просмотрите мою книгу «Подарок».