Пять способов практиковать благодарность

Источник: Pixabay

Это время года снова, когда мы должны быть благодарны за все, и все, что у нас есть в нашей жизни. Но иногда это легче сказать, чем сделать. Мы знаем, что практическая благодарность может помочь нам получить более приятный опыт и легче общаться с окружающими. Нам просто нужно немного помочь начать этот процесс.

В этом году вы можете создать более полноценный курортный сезон, научившись практиковать благодарность. Вот пять способов начать работу.

1. Сделайте список благодарностей

Легкий способ исповедовать благодарность – написать список всех вещей, за которые вы благодарны. Постарайтесь думать о том, как много вещей, людей, мест и т. Д., Как можете. (например, семья, мороженое, деревья, творчество, счастье и т. д.)

Источник: Pixabay

2. Напишите заметки благодарности

Выпишите несколько липких заметок людям, за которые вы благодарны. Включите одну-две вещи, которые вы цените о них, и приклейте записку на своем столе, машине или сумке.

• Что нужно знать старым папам
• Свежее начало еще раз
• 30 дней сентября, благодарность, радость, любовь и память
• Шесть элементов самопомощи у взрослых с детской травмой
• Советы со стороны родителей, если у вас есть Аспергер / Аутизм

3. Напишите письмо благодарности кому-то

Вспомните кого-то, кто сделал что-то действительно замечательное для вас. Напишите ему письмо с описанием того, насколько вы благодарны. Включите подробную информацию о том, как вы себя чувствовали и как это заставило вас задуматься о них.

4. Отследите три хорошие вещи

Каждый день в течение недели записывайте три хороших момента дня. В конце недели просмотрите свой список, чтобы напомнить себе, что у вас есть много благодарностей.

5. Сделайте рисунок благодарности

Потратьте минутку, чтобы подумать о некоторых людях / вещах, за которые вы больше всего благодарны. Затем создайте чертеж, который включает в себя эти вещи. Положите свой рисунок на холодильник, чтобы напомнить вам о том, за что вы благодарны, и продолжать практиковать благодарность.

• Когда мы стыдим себя
• Ношение выживания рака как знак чести
• Пара-профессионально-студенческие отношения
• Решите 5 проблем с использованием новейших психологических исследований!
• Дорожные блоки к Intimacy & Trust X: Нарушение молчания

В сумме…

Используя эти пять принципов благодарности, вы можете настроить себя на более приятный и приятный курортный сезон.