Почему сожаление является отходами времени

Источник: Marjan Apostolovic / Shutterstock

Сожаление – большая тема в терапии. Люди говорят сердито, печально, самокритично и разочарованно о выборе, который они сделали, о тех, кого они не пожелали, о том, как их «плохие» выборы породили их несчастье и как они несут ответственность за разрушение своих собственных жизни. Они избивали себя за принятые ими решения, которые не доставляли желаемых результатов.

Для многих людей существует ощущение, что жизнь подобна лабиринту, ранее существовавшей головоломке, которая существует где-то вне себя. Затем они вставлены, если хотите, в этот лабиринт. Определенные повороты (или выборы) приведут их к счастью, а другие повороты приведут их к заблокированному пути или, что еще хуже, к реке отчаяния. Хорошая жизнь ждет, и они получат ее, если и только, если они сделают все правильные выборы по пути. Но если они делают неправильный выбор, или если карты, которые они имеют, имеют определенный характер, они упускают то, что могло и должно было быть их – что было доступно для взятия.

Многие люди считают, что в любой ситуации есть правильный и неправильный выбор. Если их решение приводит к желаемому результату, тогда они приняли правильное решение. Если это не так, то они приняли неправильное решение. Правильный и неправильный определяются последующим результатом. Как и игровое шоу, дверь номер один верна и доставит поездку на Гавайи, а дверь номер два откроет ручный вентилятор стоимостью 1,99 доллара.

Такое отношение к нашим выборам, а также к этой версии жизни – это фигня.

• 4 Удивительно легкие способы сделать себя счастливее
• Письмо Стэнфорду: радикальная уязвимость
• 14 Динамика в здоровых отношениях
• Когда биомедицинские исследования не срабатывают
• 6 Вежливые, но эффективные способы борьбы с нежелательными советами

Для каждого выбора, который мы делаем, мы используем опыт, информацию и намерения, доступные нам в тот конкретный момент, в который мы это делаем. Мы принимаем решение, которое мы делаем в попытке достичь желаемой цели, с ресурсами, которыми мы обладаем сейчас. Затем жизнь разворачивается так, как это делается; это становится тем, что отчасти является результатом нашего выбора и отчасти в результате тайны, с которой проявляется жизнь, тайны, которая временами кажется больше, чем все наши выборы. Правда в том, что в другом месте нет реальности, которая гласит: «Дарн, ты не собираешься присоединиться к нам здесь, в счастливой жизни, где ты мог бы закончить, если бы сделал правильный выбор и выбрал другую путь ». Эта другая, воображаемая счастливая жизнь – это и всегда была просто мыслью. Особая реальность, которая пришла бы, если бы мы сделали другой выбор, никогда не была и никогда не станет нашей реальностью.

Мы хотим разделить тех, кто мы есть, выбора, которые мы делаем, и жизнь, которая следует в трех разных вещах, но на самом деле это всего лишь одна вещь – одна бесшовная, неотделимая реальность.

С каждым выбором, который мы делаем, мы меняемся; мы становимся кем-то другим. Кто мы такие, – это перегонка всего нашего опыта. Каждое принятое нами решение представляет нам различные проблемы и подарки. Иногда проблемы больше, чем то, что мы воспринимаем как дары, а иногда и наоборот. То, кем мы становимся в результате этих проблем и подарков, – это тот, кто должен стать, кем мы должны стать, и единственным человеком, которого мы могли бы когда-либо стать, потому что это единственная реальность, которая когда-либо могла существовать, та, которая есть.

• Охватывая Cs и многое другое
• Секс и насилие: мужские воины
• Волонтер при депрессии? Жизнь, которую вы экономите, может быть вашей
• Как мне больше не нравится чувство ненависти?
• Диагнозы: вредные или полезные?

Каждый выбор, который мы делаем, является правильным выбором, независимо от того, ведет ли он нас к желаемому результату. Это тот выбор, который мы сделали в то время, с разведкой, историей, ранами, обучением, отношениями и всем остальным, чем мы обладали и были в то время. Хотя может показаться, что мы могли бы выбрать нечто иное, чем то, что мы выбрали, это совершенно ложная вера, которая создает огромные страдания. Единственный выбор, который мы могли бы сделать, – это тот, который мы сделали , именно потому, что это мы сделали. Если бы мы смогли сделать другой выбор, мы бы это сделали. Жизнь не могла пойти иначе, как это было, или это было бы. Предполагать, что мы могли бы выбрать другой путь, – это представить, что мы могли бы быть кем-то другим, чем кто мы были в тот момент. Мы сделали все возможное, с чем нам пришлось работать; даже если бы мы думали, что делаем неправильный выбор в то время, когда мы это сделали, нашим лучшим было еще сделать этот «неправильный» выбор, зная, что это «неправильно». Это был правильный «неправильный» выбор.

Когда выбор, который мы делаем, заканчивается тем, что приводит к нежелательной ситуации, это правильный выбор, который принес разочарование или страдание. Хотя это, возможно, и не создало того, что мы хотели, оно представляет нам уроки, которые нужно извлечь в этот момент, и возможность превратиться в того, кем мы должны стать сейчас. Это опыт, который является нашей единственной возможной жизнью прямо сейчас.

Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на выборе, который вы должны были сделать или кем вы должны были быть, когда вы делали эти выборы, обратите свое внимание на то, что здесь сейчас, чтобы научиться и испытать. Осознайте свою мудрость как союз всего, что вы прожили до сих пор, «хорошее» или «плохое». Вместо того, чтобы оплакивать жизнь, в которой вы могли жить, если бы вы сделали разные выборы, погрузитесь в жизнь, в которой вы находитесь, обратите внимание на то, за что вы благодарны, а также то, что вы хотите изменить. Посмотрите, что можно узнать в такой ситуации, как есть. Вместо того, чтобы использовать свою энергию, чтобы мучить себя, чтобы навлечь на себя ненависть к себе за решения, принятые вами, когда вы должны были выбрать иначе, прощайте себя за то, что вы были в то время. Напомните себе, что независимо от того, как он разыгрывается со всеми другими неконтролируемыми компонентами жизни, ваши намерения должны были принести вам счастье. Оставайтесь на своей стороне. И, прежде всего, вместо того, чтобы избивать себя за выбранный вами выбор, предлагайте себе сочувствие к разочарованию, страданиям или тому, что еще пришло с тем, как жизнь выбрала поток.

Единственное, что мы можем точно знать, это то, что в любой ситуации, в которой мы сейчас находимся, это изменится. Это частично изменится благодаря нашим выборам и отчасти благодаря вечной меняющейся природе жизни. Вместо того, чтобы растрачивать ваше внимание на старые выборы, моменты, которые ушли, превращают ваш самый мощный подарок, ваше внимание, к тому, что здесь сейчас. Принесите лучшие из вас, вашу мудрость и ваше полное присутствие на следующий выбор, который представляет собой здесь, с искренним намерением сделать все возможное, с кем вы сейчас находитесь. Будь в этом выборе, эта жизнь, это сейчас , и перестань воображать, что реальность может быть или могла быть чем-то другим, кроме того, что она есть.