14 Динамика в здоровых отношениях

Источник: По местной истории и архивам, Публичная библиотека Гамильтона [Без ограничений], через Википедия

Разработка синтеза принципов взаимоотношений

Литература о близких отношениях плотная, с несколькими установленными моделями и множеством экспериментальных данных. Трудно собрать все это вместе. Не существует единой структурной структуры, которая синтезирует элементы, идентифицированные в рамках нескольких теоретических моделей, поддерживаемых исследованиями.

Ученые Финкель, Симпсон и Иствик (2017) решили создать интегративную перспективу в литературе о взаимоотношениях с целями совершенствования существующих теорий, создания новых теорий и попыток продвинуть науку о взаимоотношениях вперед, создав структуру, которая увеличивает сплоченность и уменьшает конфликт между различные модели. (Предупреждение: будет жаргон, надеюсь, стоит того, чтобы люди, которые любят вещи на простом английском языке, хотя я пытался сохранить его в том, что необходимо).

Представлено здесь краткое описание их структуры и результатов. Авторы рассматривают существующую литературу, отделяя четырнадцать основных принципов функции отношений. Эти четырнадцать принципов сгруппированы в четыре «набора» (см. Ниже), основанные на ключевых организационных вопросах о том, какие отношения, как они работают, что люди привносят в отношения как личности, и как внешние факторы, такие как культура, влияют на отношения.

• 3 простых способа сохранить счастливую пару
• Отношения причинно-следственных связей номер один
• Цифровое молчание и его влияние на отношения
• Советы по взаимоотношениям: 411 для создания истинной любви
• Беседы с интравертами и экстравертами должны иметь

Авторы включают в себя несколько моделей и ссылаются на поддерживающие научные исследования, опираясь на теорию привязанности и теорию взаимозависимости как на две наиболее влиятельные сверхэкранирующие рамки, в дополнение к использованию теории регулирования рисков, теории самораспространения, модели коммутации / обмена, межличностного модель процесса интимности и модель адаптации к уязвимости-стрессу.

Источник: австралийский национальный морской музей в палате общин (молодая пара, обнимающаяся на палубе яхты) [Без ограничений], через Википедия

В дополнение к богато цитированным экспериментальным данным, учебникам и обзорным статьям авторы усовершенствовали свою мета-структуру с помощью обзора и ввода от шестнадцати выдающихся исследователей отношений в области психологии. Большая часть обзора авторов знакома и сразу же актуальна. Работа ясна и логически организована с практическими последствиями. Эти четырнадцать факторов являются всеобъемлющими и интуитивными, часто сразу же актуальными для ситуаций с сильной зависимостью.

Читатели могут перейти к оригинальной публикации для более подробных и конкретных ссылок. В будущих исследованиях можно было бы изучить факторы, которые они разработали, чтобы определить, полностью ли они независимы друг от друга или разбить на меньшее количество факторов.

• Чувства, которые лежат в основе наших критических замечаний
• Исследования показывают, как мы решаем, виноваты ли
• Ученые-любовники рассказывают счастливо-когда-нибудь секреты
• Являются ли женщины более эмоциональными, чем мужчины?
• 10 мифов о любви, взорванных

Факторы, описанные Финкелем, Симпсоном и Иствиком, отличаются друг от друга, хотя и взаимосвязаны, в том, как они влияют на отношения. 14 основных принципов организованы в упомянутые выше комплексы следующим образом:

1. Что такое отношения? Уникальность, интеграция, траектория
2. Как действуют отношения? Оценка, оперативность, разрешение, обслуживание
3. Какие тенденции люди привносят в свои отношения? Предрасположенность, Инструментали , Стандарты
4. Как контекст влияет на отношения? Диагностика, Альтернативы, Стресс, Культура.

14 основных принципов взаимоотношений

1. Уникальность: результаты взаимоотношений зависят не только от конкретных качеств каждого партнера, но и от уникальных моделей, возникающих при пересечении качеств партнеров. Отношения берут на себя собственную жизнь, возникающую, но частично независимую от вовлеченных людей, которые влияют на удовлетворение отношений. Например, высокий уровень взаимной приверженности приводит к улучшению результатов лечения. В отношениях, в которых у одного человека есть стиль привязанности к пристрастию, а у другого человека есть стиль избегания, тревожный человек, вероятно, с трудом разговаривает с избегающим человеком о позитивных вещах и, таким образом, чувствует себя неудовлетворенным. В отношениях, где один партер более невротический, а другой неприятный (два из размеров личности «большой пятерки»), невротический человек с большей вероятностью чувствует себя подавленным во время становления родителем. Многие сложные факторы объединяются, чтобы дать каждому отношение уникальный характер.
2. Интеграция. Возможности и мотивации для взаимозависимости, как правило, способствуют когнитивному, эмоциональному, мотивационному или поведенческому слиянию между партнерами. Люди в тесных отношениях, особенно со временем, склонны сливаться вместе, теряя чувство индивидуальности, когда их союз развивается. Отдельные факторы, такие как саморегулирование и самооценка, могут меняться, заменяясь взаимным регулированием и чувством общей идентичности, вытекающим из уникальности всех отношений. Например, исследователи показали, что, когда люди становятся ближе, они склонны думать в более бесплатных выражениях своих партнеров, поскольку люди обычно делают сами по себе, что повышает общую самооценку пары через взаимно позитивную синергию. Кроме того, пары, которые хорошо сотрудничают друг с другом, индивидуально и разделяют друг друга.
3. Траектория. На долгосрочные траектории динамики отношений влияют постоянно обновляемые представления каждого партнера о взаимоотношениях и опытах, связанных с отношениями пары. Со временем отношения меняются, и, надеюсь, они растут, а не падают, срываются и горят. В то время как различные модели изменения отношений основаны на разных факторах, отношения обычно проходят стадии развития, аналогичные индивидуальному развитию. На каждом этапе пары выполняют различные задачи или сталкиваются с новыми проблемами, с возможностями для большей приверженности, близости и роста наряду с опасностями плохого обращения с трудными временами. Страсть, как правило, сильнее в отношениях, в то время как уход и привязанность имеют больший вес с течением времени.
4. Оценка. Люди оценивают свои отношения и партнеров в соответствии с набором положительных и отрицательных конструкций, которые, как правило, умеренно негативно коррелируют. Мы регулярно оцениваем мир вокруг нас, других людей и самих себя. Обычно положительные и отрицательные отношения обратно коррелируют – когда есть больше положительных результатов, меньше отрицаний и наоборот. Отношения могут быть более сложными, если есть высокие уровни как положительных, так и отрицательных, что создает двойственность. Например, треугольная теория любви Штернберга, например, люди могут оценивать отношения, основанные на страсти, близости и приверженности. Другая влиятельная перспектива считает, что качество отношений отражается в оценке по шести измерениям: приверженность, доверие, любовь, страсть, близость и удовлетворение. Признавая, что оценка имеет сознательные и бессознательные компоненты и с учетом их влияния, может помочь парам функционировать лучше и быть более удовлетворенными.
5. Отзывчивость. Отзывчивое поведение повышает качество отношений как для себя, так и для партнера. Взаимная отзывчивость – это ключевой аспект отношений. Партнеры в успешных отношениях поддерживают «основные потребности и ценности» друг друга. Важны также способы реагирования партнеров. Для некоторых отношений ответ сразу может ощущаться слишком сильно, как транзакция, если на партнера происходит обмен, не ожидая чего-то взамен, а другого более сильного для тата. В целом, с высокой взаимностью, оба партнера чувствуют себя более уверенными и более позитивными в отношении себя, и поэтому готовы быть более уязвимыми в отношениях, что, в свою очередь, обычно увеличивает близость. Некоторые стили привязки взаимодействуют с быстротой реагирования. Например, люди с небезопасной привязкой могут быть менее отзывчивыми, когда их партнеры расстроены, и когда люди с небезопасной привязкой получают поддержку, в результате они могут чувствовать себя более небезопасными. Исследования показали, что отношения с более высокими уровнями поддержки способствуют благополучию; вовлеченные люди более счастливы и здоровее, чем партнеры в менее благоприятных отношениях.
6. Решение . Способ общения партнеров и взаимодействия с событиями отношений влияет на качество и стабильность в долгосрочной перспективе. Как пары относятся к негативным событиям, имеет решающее значение для построения здоровых отношений с течением времени. Отрицательные события оказывают большее влияние, чем положительные события, похожие на то, как люди критикуют больше, чем похвалы. Особенно важны отношения пары с конфликтом. Как пары конфликтуют конфликты, можно думать по двум взаимодействующим линиям: конструктивным / разрушительным и активным / пассивным. Активное, конструктивное управление конфликтами, как правило, способствует долгосрочному удовлетворению отношений и снижению вероятности разрыва. Исследования Готтмана и Левенсона выявили четыре модели поведения, связанные с беспорядками в отношениях: «глобальная критика личности вашего партнера, ответная реакция на критику вашего партнера, передача убеждения, что ваш партнер находится под вами, и отказ от участия в беспокойстве вашего партнера». Прощение важно и, как правило, коррелирует с лучшими результатами отношений и ростом для обоих партнеров, но только тогда, когда адекватные поправки вступают в паре с подлинным прощением.
7. Техническое обслуживание: партнеры в совершенных отношениях демонстрируют познания и поведение, которые способствуют сохранению отношений с течением времени, даже если это связано с самообманчивыми предубеждениями. Отношения берут работу для поддержания, особенно в течение более длительных периодов времени. По словам исследователей, немного обманывать себя может очень много, хотя очевидно, что самообман может зайти слишком далеко. Время от времени люди оставляют в стороне свои собственные личные интересы на благо отношений. Конечно, стремление к отношениям тоже в их интересах. Люди осознают решения, которые они принимают, чтобы поддерживать отношения, но многое происходит вне сознания. Когда люди берут на себя обязательства в отношении отношений, они видят вещи по-разному и ведут себя соответственно, в том числе полагая, что их отношения превосходят других, преуменьшают или отклоняют романтические варианты за пределами отношений, давая вещи для отношений и позволяя обидеть больше легко после совершения преступления. Исследования показывают, что наличие завышенного чувства положительных качеств партнера коррелирует с хорошими результатами отношений, равно как и интерпретирует их поведение в более щедрым свете.
8. Предрасположенность: люди привносят определенные базовые качества личности и темперамента в свои отношения, некоторые из которых влияют на их собственное благосостояние своих партнеров и партнеров. Даже когда отношения становятся интегрированными с течением времени, сырьем отношений являются сильные стороны и обязательства, которые люди приносят к столу. Например, сильные стороны могут включать в себя устойчивость, хорошее самооценку или безопасный стиль привязанности, а обязательства могут включать в себя больший невротизм, затруднение при обращении с отказом или избегать способов справиться с жизненными проблемами. Авторы отмечают, что общий подход к отношениям может помочь удержать вещи в трудные времена и что невротическая предрасположенность предсказывает большую трудность в отношениях.
9. Инструментальность: люди привносят определенные цели и потребности в свои отношения, а динамика между двумя партнерами влияет на то, насколько они преуспевают в достижении этих целей и удовлетворении этих потребностей. В хороших условиях отношения дополняют цели и потребности вовлеченных лиц. Следовательно, часть мотивации быть в отношениях, в первую очередь, связана с усилиями людей, направленных на достижение этих целей и потребностей. Есть очевидные цели, такие как воспитание детей и необходимость склеивания, которые часто являются общими целями. Есть и другие цели, которые более индивидуальны, и пары в успешных отношениях обычно дополняют друг друга, предлагая друг другу помощь и повышая общую эффективность. Интересно, что исследования показали, что люди в отношениях могут лучше переносить боль, глядя на фотографию своего партнера, что коррелирует с деятельностью мозга, связанной с безопасностью. В успешных отношениях люди находят способы использовать друг друга, а не использовать друг друга.
10. Стандарты. Люди привносят определенные стандарты в свои отношения и, как правило, испытывают большее благосостояние отношений, когда их отношения превосходят эти стандарты. Существует несколько моделей отношений, которые рассматривают роль стандартов в удовлетворенности отношениями и дисфункции. Люди обычно признают, что общие ценности, ожидания, желания и идеалы важны в отношениях. Как и следовало ожидать, исследования показывают, что нереалистично высокие стандарты приводят к низкому качеству отношений. Аналогичным образом, высокие стандарты обеспечивают лучшие отношения, когда они повышают мотивацию и поддерживают усилия по самосовершенствованию – хорошие отношения выявляют лучшее в обоих партнерах.
11. Диагностика: ситуации различаются в той степени, в которой они предоставляют возможности для оценки истинных целей и мотивов партнера в отношении отношений. Поскольку люди склонны оценивать себя и других, а также окружающую среду, в которой они находятся, люди, находящиеся в отношениях, участвуют в процессе оценки того, как отношения действуют и что может идти правильно – и неправильно. Стрессовые ситуации действительно вызывают необходимость думать о качестве отношений и выявлять проблемные области. «Тест на деформацию» происходит, когда то, что позитивно для одного из партнеров, требует большой жертвы от другой, как изменение работы, которое требует, чтобы один партнер двигался, а другой подтягивал корни. Чем больше жертва, тем ниже уровень связи с жертвенным партнером, куда они идут, тем больше увеличивается доверие и приверженность. Такие ситуации требуют, чтобы оба партнера принимали важные решения без полной уверенности, рискуя перед лицом неопределенности, и, проходя через них, успешно поддерживает восприятие супругами хороших отношений, которыми они могут гордиться.
12. Альтернативы: наличие привлекательных альтернатив нынешним отношениям, в том числе возможность не вступать в отношения со всеми качествами и упорством в отношении всех угроз. Особенно, когда отношения напряжены, люди рассматривают свои альтернативы. Что может быть другим в отношениях? Должны ли мы оставаться вместе? Был бы я счастливее с кем-то другим, кем-то вроде _____, который является другом / сотрудником / бывшим? Разве мне лучше быть одному? Как мы взвешиваем альтернативы, зависит от качества отношений. Например, высокопоставленные люди в удовлетворительных отношениях оценивают альтернативных партнеров как менее привлекательные, чем их сверстники в проблемных отношениях. С эволюционной точки зрения, когда люди вкладывают много ресурсов в отношения, они более склонны пытаться заставить ее работать, чтобы они не потеряли все, что они инвестировали. В таких условиях мы понижаем привлекательные альтернативы, помогая сохранить отношения от неверности и сосредоточиться на нынешнем партнере. Интересно отметить, что авторы исследования отмечают, что полиамория может уменьшить угрозу отклонения, разрешив альтернативы и сделав их прозрачными, что приведет к стабильности отношений.
13. Стресс: Высокие требования, внешние по отношению к отношениям, предсказывают худшие результаты отношений, особенно если требования превышают два (отдельные или комбинированные) ресурсы для партнеров. Стрессовые ситуации проверяют отношения и используют личные и материальные ресурсы, которые в противном случае могли бы способствовать более качественным отношениям. Основные стрессоры, включая безработицу, проблемы с деньгами, выход в тюрьму, серьезную болезнь, трудности с рождаемостью и трагедии, такие как бедствия, могут привести к поломке и неудаче отношений. Независимо от того, пользуются ли пары адаптивными стратегиями преодоления трудностей, когда время тяжелое, а некоторые стратегии преодоления более эффективны, чем другие. Исследования показывают, что, когда личные ресурсы исчерпаны, люди с большей вероятностью будут защищаться и отбиваться, когда их кнопки будут нажаты. Существует много факторов, которые влияют на то, как пары могут оптимально обрабатывать события жизненного цикла.
14. Культура: отношения взаимосвязаны в социальных сетях и культурной среде, включая нормы, практики и традиции, которые определяют характер и траекторию этих отношений. Времена меняются, а общественные взгляды формируют отношение людей к отношениям и то, что они ищут от них. В настоящее время существует так много точек зрения на отношения, в том числе наличие результатов исследований, что люди не всегда знают, какие культурные влияния играют. Утверждение или неодобрение со стороны друзей, родственников и других лиц может определять путь, который принимает отношение, и насколько он является сплоченным. Сюрвалично, хотя кажется, что одобрение будет держать людей вместе, неодобрение может раздвинуть их друг от друга – или они могут объединиться против неодобрительных людей, возможно, за счет этих отношений. Подобным образом культурные и семейные сексуальные убеждения и практики сильно влияют на отношения.

Источник: Torsten Seiler из Кельна, Германия (Savv on flickr.com) (www.flickr.com) [CC BY-SA 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], через Викимедиа Commons

Таким образом, это 14 основных принципов в двух словах. Я нашел это назидательной и организующей схемой, а также стимулирующим чтением. Я благодарен авторам за то, что они так много синтезировали, и вложили его в простой и общепринятый подход.

Намного больше можно сказать о каждом факторе, большом количестве данных для интеграции и многих возможностях для будущего развития. Какие факторы несут наибольший вес? Что можно изменить, чтобы улучшить отношения и избежать общих ошибок? Есть ли способ сказать вначале, если отношения будут работать в долгосрочной перспективе?

Вместо того, чтобы делать какие-либо выводы на данный момент, я больше сосредоточен на том, как наличие согласованной структуры открывает возможности, и я надеюсь, что вы тоже.

Twitter: @GrantHBrennerMD

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grant-hilary-brenner-1908603/

Веб-сайт: www.GrantHBrennerMD.com