Знаете ли вы, как защитить себя?

На протяжении многих лет я помогал людям разрабатывать несколько стратегий реагирования на психологическое насилие. Вот пять.

1. Обучение борьбе

Слишком многие из нас были лишены власти или замолчали из-за того, что их избивали или злоупотребляли те, у кого больше власти, будь то родители, боссы, люди, которые физически сильнее, или группы с большей социальной властью. Хотя это молчание понятно и понятно, наше психологическое и даже физическое здоровье может зависеть от того, как мы научимся использовать наши силы для борьбы, особенно с помощью нашего голоса.

По словам ученых и активистов колоколов, доктор философии, «сила и сила, возникающие в результате устойчивого сопротивления и глубокое убеждение, что эти силы могут исцелять, могут защитить нас от дегуманизации и отчаяния» [1]. ]

Часто бывает так, что люди должны поддерживать свою силу, сопротивление и голос, пока они не захотят сопротивляться. Как только они свободны отбиваться, они также становятся свободными, чтобы не сражаться – истинное посвящение.

• Альтернативное детское психическое здоровье
• Крещение Радоном: лечение эректильной дисфункции и хронической боли?
• Рецепт для профилактики стресса
• Альтернативные методы лечения половой дисфункции
• Увлекательный способ победить эмоциональное питание

2. Бегство

Слишком часто я работал с людьми, которые говорят: «Не так ли плохо уходить от семьи, от сообщества, от друзей и т. Д.?» Как консультант, у меня нет предвзятого мнения об этом. Вместо этого я смотрю на человека, чтобы увидеть, какова их истина – их глубочайший импульс. Если человек мечтает убежать, он на мгновение чувствует себя связанным с бегущими животными (например, лошадьми), или если их тело «чувствует себя как бег» и удерживается, я поддерживаю их, чтобы дистанцироваться от ситуации. Использование моего авторитета в качестве советника, чтобы убедить кого-то не убежать, должно противостоять их природе и мудрости, потенциально повторно злоупотреблять ими.

Быть свободным убегать от людей, которые причиняют вам боль, является важным вариантом и стратегией. Многие люди думают, что убегать – это избежать трудностей; Это не всегда так.

3. Создание щита

У меня были клиенты, которые буквально стали жесткими, когда вспоминали момент их нападения (хотя они часто пытаются ослабить, потому что считают, что их жесткость является отрицательным ответом). В этих случаях я прошу человека почувствовать их жесткость и позволить своим телам стать еще более жесткими. Некоторые в конечном итоге описывают себя как стену, другие скручиваются в плотный шар, показывая мне только их спины – защитную оболочечную позу.

• Смысл альтернативной медицины
• Предупреждение о самоубийстве: сезон весны может быть смертельным
• Доктор предписывает проверку реальности для гомеопатии
• Глобальная апология от имени врачей в любом месте
• Шесть эфирных масел ароматерапии для снятия стресса и сна

Некоторые люди больше похожи на черепах или камней и могут сильно атаковать. Эти люди не получают прибыль от тех, кто советует им оставаться мягкими или открытыми в невзгодах. Вместо этого их щиты нуждаются в утверждении и проверке.

Источник: www.123rf.com/profile_romul'>romul / 123RF Stock Photo </a>

4. Интеграция Сущности Нападения

Эта передовая стратегия предполагает принятие гомеопатической дозы насилия или интеграцию основной части энергии самого нападения. Это может показаться искровой или молниеносной быстродействующей реакцией. Эта стратегия помогает людям становиться больше с их нападающим – это скорее духовная, чем психологическая стратегия.

Гомеопатия – это отрасль альтернативной медицины, чья дисциплина определяется понятием, что «подобно лечению». Другими словами, для излечения вам нужна небольшая доза «болезни» или патогена. В случае нападения вам может понадобиться глотать и переварить немного энергии атаки, чтобы исцелить от нападения.

Такую же философию можно найти в некоторых шаманских традициях, где воин может успешно противостоять своему антагонисту (ее союзнику), становясь немногим подобным антагонисту. Например, если на вас нападает медведь, вам нужно подружиться с духом медведя или стать более «медвежьим», чтобы иметь возможность успешно бороться с медведем (или теми людьми или проблемами, которые похожи на медведя ).

Люди, которые принимают эту стратегию, не получают прибыль от тех, кто советует им никогда не быть похожими на тех, кто причинил им боль.

5. Взятие пули

Я помню, как консультировался с президентом корпорации, которого обвинили в том, что он не слушал своих сотрудников. Это правда, его уши слишком часто закрывались для их ввода. Я предложил встречу со своими сотрудниками, где я бы публично обвинил его в том, что он отклонил их вклад. Он сказал: «Вы дадите мне шанс выразить свою сторону уравнения?» Я сказал ему, что это было бы неразумно – настало время для него критика и сделать митинг для прослушивания. Он должен был научиться принимать свои недостатки и ограничения и демонстрировать это понимание публично. Если бы он не мог принять его недостатки, без защиты, он просто увековечил бы ошибку своих путей. Ему нужно было взять пулю.

Есть замечательная история Дзэн, которая перекликается с этой стратегией. Войска вторглись в город; все ушли, но мастер Дзэн. Генерал армии отправился в храм, чтобы встретиться с мастером. Генерал потянулся за своим мечом, сказав: «Вы дурак, вы не понимаете, что стоите перед человеком, который может вас убедить». Мастер ответил: «И вы не понимаете, что стоите перед человеком, который может пройти через? "

Эта стратегия особенно важна для лидеров, потому что истинные лидеры должны быть открыты для критики своих последователей. Взятие пули требует глубокого осознания своих пределов и недостатков, что при наступлении критики легко и легко увидеть правду в критике. Таким образом, критика уже заявляется или «принадлежит», делая дыру в вас, где «пуля» может пройти прямо. Если лидер не может этого сделать, критика будет возрастать и становиться более жестокой, пока лидер не узнает о себе или не упадет.

У нас есть разнообразие натуры, требующих многообразия стратегий. Мы даже меняемся со временем – в разные моменты нашей жизни вам подходят разные подходы. Слишком много сообщений, книг, друзей и консультантов предлагают один размер, подходящий для любого подхода – это может ввести в заблуждение, даже способствуя сопротивлению и стыду нашей подлинности и правды нашего момента.

[1] колокольчики, Talking Back : Мышление феминистки , мышление черного (Brooklyn: South End Press, 1999 [1989]).

********************************

Вам также могут понравиться:

Стресс: вся правда

Победа в битве с внутренней критикой

Источник: Дэвид Бедрик, используемый с разрешения

Будем поддерживать связь !

Чтобы узнать больше о работе и событиях Дэвида, посетите его сайт здесь.

Запланируйте консультацию один на один: [email protected]

Подпишись на меня в Твиттере.

Найди меня на Facebook.

Чтобы узнать больше о моих сообщениях в этом блоге, нажмите здесь.

Я являюсь автором Talking Back to Dr. Phil: Альтернативы основной психологии.

Купите мою книгу на Amazon.

Автор Фотография Лизы Блэр Фотография.