Уроки Горе
Мой муж 34 лет умер. Не подготовленный к реальности ужасной потери, я научился печалиться, как все: трудный путь.
Вот 12 уроков, которые могут помочь вам когда-нибудь, в определенном порядке:
1. Держите его простым, страдающим . Когда вы потеряли кого-то незаменимого, сейчас не время выполнять сложные подвиги стойкости. Если возможно, храните церемонии в основном. Позвольте себе вообще не делать церемониального (на какое-то время), если это то, что вы предпочитаете. Позаботьтесь о себе, а не о том, что, по-видимому, требует расширенная семья или более крупное сообщество.
2. Любое количество слез – это правильная сумма. Некоторые скорбящие горем люди плачут при мысли о своем потерянном любимом человеке и продолжают это делать годами. Мы – социальные животные, которые развивают тесные связи с нашими близкими, и когда смерть вторгается, наши эмоции могут чувствовать себя невыносимыми. Будь вы плачете в своем сердце из дюжины или тысяч раз, знайте, что есть много способов почувствовать и выразить опустошение.
- Обряды прохода (Willa-2)
- Болезнь ребенка, страдание матери
- Разговор с детьми о смерти и трагедии
- Как подготовиться к неожиданному
- Несколько мыслей о национальном выходном дне
3. Знайте, чего ожидать, когда достигнет пепел. Сообщение в блоге было полезно в моей собственной подготовке, чтобы получить пепел от кремации моего мужа. Во-первых, они тяжелее, чем вы ожидаете (3 – 7 фунтов). Получение их – слишком ощутимое напоминание (как будто вам нужно), что ваш любимый человек действительно ушел. Не спешите решать, что с ними делать. Есть достаточно пепла, чтобы поделиться с семьей и друзьями, которым был очень дорог ваш любимый.
4. Выберите правильную систему поддержки. Расследуйте группы поддержки горя через больницы, хоспис, церкви и частные врачи. Произошли пробелы в сетевых ресурсах. Моя любимая находка – это страница « Горе за пределами веры» и ее закрытая группа Facebook под тем же именем. Если вы не возражаете против того, чтобы другие молились за вас, указав, что ваш любимый находится в лучшем месте, и подобные усилия, основанные на вере, соболезнования, тогда у вас есть много дополнительных групп, из которых можно выбирать.
5. Остерегайтесь сверчков, размножающихся в темноте. Я невинно отважился в наш сад через месяц после смерти моего товарища. Я заметил, что маленький пустой бочонок перевернулся вверх дном, чтобы вода не накапливалась, и я опрокинул ее. Сотни маленьких крикетных существ прыгали и распространялись быстро и широко. Подумайте о тех спрятанных сверчках, как о всех неожиданных триггерах для обиды, которые скрываются вокруг вашего дома.
- Авраам Линкольн Топы Список знаменитых еврейских пловцов!
- Йом Кипур: Когда Ребенок не был вписан в Книгу Жизни
- 5 способов превратить ошибки в ценные жизненные уроки
- Как мы продвигаемся вперед после потери людей, которых мы любим?
- Поиск мира в анти-диетическом возрасте
6. Ожидайте, что ваш туалет переполнится. Моя сделала, и, видимо, мне нужна новая новая линия и новая очистка. Процесс получения оценок и выбора водопроводчика чувствует себя подавляющим, но так же очищает дерьмо от пола. Дело в том, что все происходит, всегда случалось (мы шутили о «gremlins устройства», в котором предметы домашнего обихода разбивались группами по три или более), и будет продолжаться, даже если вы едва переживаете худшее тяжелое время в вашей жизни. Возьмите одну задачу за раз и попросите о помощи. Что подавляющее для вас может быть не для тех, кто хотел бы помочь.
7. Горе выходит за пределы «10» в шкале «Кровотечение тормозов». В романе, который я написал (« Кайли каблук» ), рассказчик описал масштаб, который она разработала для измерения раздражения-раздражения-разочарования-истощения. Вот выдержка:
«Когда Ник работал на своей машине, – объясняю я, – он хотел, чтобы моя помощь кровоточила. Он возился с одной из наших машин самостоятельно в гараже до поздней ночи, а затем, например, в полночь, он кричал, чтобы я пришел за помощью.
«« Шаг за тормозами, когда я прошу вас », – сказал он. Я так устал, что почувствовал зуд. Итак, тогда он сделает что-то со всеми четырьмя колесами, добавлю тормозную жидкость, я думаю, и скажу: «сейчас ударил тормоза», теперь «тормоз, отпустите». Бесконечный.
«Итак, это стало моим масштабом. Кровотечение тормозов. A 10. "
Скорби, которые на 100 баллов.
8. Упреждающая скорбь – это свободное время для времени. Если ваш любимый человек болел какое-то время – даже если вы оба ожидали выздоровления, вы, возможно, немного скорбили раньше времени. Я узнал, что лакомый кусочек утешения от того, как идти на жизнь, когда кто-то, кого вы любите, умирает (1991) by Therese A Rando, Ph.D. Если это так, у вас есть голова на изнурительном ударе через горе.
9. Не обижайтесь на бескомпромиссные комментарии от еще не скорбящих. Люди просто не знают. Они не знают, что делать, что сказать, как помочь, что может вас успокоить или что может быть противоположностью утешения. Старайтесь не слишком хорошо воспринимать нечувствительность. (Но см. № 4 выше).
10. Признанная вина признана достаточной покаянностью за ошибки. Скорее всего, вы почувствуете чувство вины после того, как любимый человек умрет, за то, что вы делали или не делали с годами или в конце. Мысли вроде: «Я не должен был подслушивать его за то, что он не делал хлопот», и «Почему я не обнял его больше, скажи ему, что я его больше люблю?», Вероятно, почти универсальны. Или даже: «Почему я не заставил его получить второе мнение на ранней стадии?» Такое ошибочное отклонение от вины не помогает.
11. Пересмотр старых гнев – это форма двойного налогообложения. Я всегда смущал мужа, когда он купил слишком дорогостоящие предметы для своих многочисленных интересов. Теперь нет смысла утаивать тяжелые чувства, об этом или о чем-то еще, что было так важно в то время. Когда вы остаетесь в одиночестве, очень мало на самом деле кажется более важным. Не сердитесь на старые обиды. Он сделал все возможное. Вы тоже.
12. Худшая тоска печали уменьшается со временем. Каждая память не будет продолжать заставлять вас хотеть лечь и умереть тоже. Шкала времени для этого неизвестна для любого человека. Непостижимый. Время, вероятно, не излечивается – по крайней мере, это то, что мне говорят те, кто дальше, чем я от большой смерти, но у него есть тупой эффект. Мы переходим от невыносимой агонии к едва-терпимой печали. И это насколько я вижу из этой точки зрения.
- Вам также могут понравиться эти сообщения: «Шесть способов думать о смерти» и
- «Это убивает вас, чтобы размышлять о смерти?»
Авторское право (c) 2017 г. Сьюзан К. Перри, Ph.D.
