«Ого, – сказал я вслух, наблюдая, как Меллу делает тридцать футов, чтобы связать игру. «Никс может это сделать, – сказал я себе, – они могут победить Селтикс. 10 минут осталось, много времени », были мои внутренние ура.
Затем, чем звук звукового сигнала, заканчивающегося игрой, моя ежевика издала шум.
В инстинктивно я ответил и, несмотря на то, что Никс просто выбросил мяч, мне было приятно услышать голос хорошего друга, хотя ее голос перевернулся. Восемь сорок осталось на игровых часах.
«Эй, что случилось?» Я скоро понял ее голос. Подводя итог, один из ее лучших друзей, очень успешной профессиональной женщины, как и миллионы других людей, стал жертвой клинической депрессии. В течение года ее жизнь развалилась. Развод, потеря работы, избегая друзей – история знакома большинству специалистов в области психического здоровья. Я слушал внимательно, и я слышал грусть и разочарование в словах моего друга. Она закончила надежду, что смогу дать ей совет о том, как помочь ее подавленному другу,
Я потратил десять секунд психического времени, чтобы напомнить себе, что ее дилемма распространена. Только статистика скажет вам, что есть хороший шанс, с которым вы столкнулись, или столкнуться с тем же вызовом – помогите другу, когда они в депрессии. Я также знал, что, несмотря на добрые намерения, большинство людей неэффективны в этой сложной задаче.
В следующую секунду мой курс был ясен. Я сломал тишину: «Слушай, доставай листок бумаги. Я собираюсь дать вам несколько советов, чтобы помочь вашему депрессивному другу. Я хочу, чтобы вы записали их, чтобы вы были более осведомлены о них ».
В то время как она искала ручку, я подошла к моей соседней книжной полке и обнаружила то, что искала: Контагиозные эмоции: Пребывание, когда ваша любовь впадает в депрессию, Рональдом Поделлом, MD Доктор Поделл является практикующим психиатром в Лос-Анджелесе и ведущий специалист по оказанию помощи людям в эффективном лечении депрессии своих близких. Я знал, что его советы помогут моему другу. Было легко найти то, что я искал, поскольку я неоднократно ссылался на эту книгу.
"Готов?"
«Продолжай», сказала она.
Во-первых, я скажу вам, что НЕ делать – вы, конечно же, не хотите, чтобы это сделало еще хуже:
1. Не пытайтесь быть сильным для своего друга, говоря ему: «Подтяните себя за свои бутстрапы и будьте жесткими». Наблюдайте за тем, что вы говорите, несмотря на ваши добрые намерения, потому что вы будете часто говорить не то, что много раз, и быть обескураживающим ,
2. Не становитесь настолько вовлеченными и разочарованными в кажущемся неудовлетворенности вашего друга оптимизмом и уверенностью в том, что вы заканчиваете спорить с вашим другом, особенно о том, что он должен и не должен делать.
3. Не присоединяйся к своему депрессивному другу в его депрессии – помните, что депрессия является заразной и что чувства вашего друга не ваши чувства.
Я сказал ей держать эти подсказки рядом с ее телефоном, поэтому, когда она поговорила со своим другом, у нее будет напоминание.
Теперь напишите, что делать :
1. Поддерживайте теплые, заботливые отношения, свободные от враждебности и напряжения
2. Учитесь справляться с трудностями, которые часто связаны с депрессивным человеком, например, с тенденцией к заманиванию в разрушительную критику и аргументы в отношении пассивности вашего друга.
3. Узнайте, что такое депрессия – это клиническое расстройство, которое не является чем-то, кто-то поворачивается «на» или «выключен» и может быть вызван событием, но становится расстройством химии мозга, отделенным от этого события.
Я сказал ей держать эти советы рядом со своим телефоном, и что она должна немедленно отправиться на амазонку и заказать копию « Контагиозных эмоций»: оставаться хорошо, когда ваш любимый впадает в депрессию, Рональдом Поделлом.
Она поблагодарила меня за то, что я слушал ее, помогая ей чувствовать себя лучше – я применял много советов доктора Поделла и сказал, что она закажет книгу, как только мы повесим трубку ».
«Позаботься», были мои последние слова.
Затем он ударил меня – я теперь смотрел на повторение команды The A. Возможно, я помог своему другу, но мне бы пришлось согласиться на основные моменты Knick-Celtic ESPN. Не честно. В ближайшие несколько секунд я узнаю, что Никс потерял зуммер – отличная игра, и я пропустил это. Я пытаюсь помочь другу, и я ввернусь. Так нечестно, – заговорила моя мысль. Я начал чувствовать себя подавленным, но я знал, что делать.
Я потянулся за своей ежевикой, получил информацию: «Оператор, в Лос-Анджелесе, доктор Рональд Поделл, он психиатр … поторопитесь!»
