Я только что вернулся из долгой штормовой прогулки с собакой. Тропа была грязной в пятнах, но каждый раз часто происходил перерыв в листве, поэтому солнце ярко сияло над испытанием, оставляя контрастное пятно теплого воздуха. У меня была широкая шляпа и самые удобные ботинки. В одном кармане был карман для моих собачьих компаньонов, а в другом – iPhone … проклятый iPhone.
Не поймите меня неправильно, я карточный iPhone-iac, я люблю его, и я почти никогда не без него. Но, прочитав в понедельник в « Нью-Йорк Таймс» о группе исследователей мозга, которые провели пять дней, прогуливаясь по реке дикой природы, чтобы они могли избежать технологий и, возможно, узнать что-то новое о том, как меняются технологии, я понял, как мое отзывчивое подключенное «я» все еще сидит на холостом ходу во время прогулки ожидая ответа на то, что сигнализировал мой iPhone. В результате я был не полностью, на 100% присутствовал, хотя я мог легко обмануть себя, думая, что я был. Реальность, которую я осознал, это то, что я мог быть просто смутным, более занятым сценой, собакой, прогулкой.
Исследователи-на-реке оказались со схожими размышлениями о технологиях в конце путешествия. Один, – упоминает личное открытие: «У меня есть коллега, который говорит, что я очень невежлив, когда вытаскиваю компьютер во время встреч. Я говорю: «Я могу слушать». «Может быть, я не так хорошо слушаю. Может быть, я могу работать, чтобы быть более занятым ».
Другой осознал, «насколько он обращается к нему в крошечные моменты скуки:« Иногда я использую его в качестве предлога для того, чтобы быть антиобщественным ». Его план состоял в том, чтобы делать визуализационные исследования мозга в состоянии покоя, когда он не так связан.
Один из стрелков также взял ненужные и непреднамеренно ироничные салфетки как на меня, так и на мою прогулку, и поездка, которую он и его коллеги взяли: «Мы можем изучать мозг и ум вместе строгим научным способом, а не фрейдист сидеть «как-то и думать».
Ясно, что ходьба и рафтинг не сидят и не думают, но тем не менее он все же должен был сказать «вместе», а не «скорее». Нам нужны все наши психологические ресурсы и инструменты исследования, чтобы понять наше участие в новой культуре симуляции и улучшения, которые, кажется, появляются намного быстрее, чем кто-либо действительно способен понять. Нам нужны как интроспекция, так и исследования мозга.
И то, что мой маленький научно-ограниченный, но все же ценный интроспективный момент учит, заключается в том, что я действительно посвящаю часть своего слишком ограниченного внимания пингу на моем смартфоне, частично прослушивая, когда он будет сигнализировать мне, что пришло письмо или письмо, или это более громкое кольцо маримбы, когда кто-то хочет поговорить. Я использую мозговой потенциал, хотя и на заднем плане, который можно было бы лучше потратить, ожидая неожиданного вызова птицы, или даже летать, чтобы уйти.
К счастью, дизайнеры наших смартфонов сами по себе довольно умны. Они встроены в специальную функцию, которую можно разумно назвать «схемой защиты рабочей памяти», хотя эту значительно недоиспользуемую функцию чаще называют «переключателем включения». Эта недоработанная функция дизайна просто может помочь принести моменты повышенного сознания для тех, кто «выключается, настраивается, заходит».
И теперь, когда моя прогулка закончилась, и я вернулся на клавиатуру, глядя на спящую собаку, измученную от прогулки, только она испытала в полной мере, позвольте мне призвать вас заняться чем-то каждый день – не так много, потому что нам все действительно нужно эти инструменты, но некоторые – отключить вашу технологию, чтобы вы могли отбросить отвлекающие факторы и полностью уйти в настоящий момент. Это важно.
Это действительно так. Попробуйте. Можете ли вы представить себе медитацию или заниматься йогой с долей уха, настроенной на потенциальный пинг, объявляющий о прибытии текста? Или, как еще один пример, если вам нужна операция, вы бы хотели, чтобы ваш хирург полностью сосредоточился на задаче (вы!), Или было бы хорошо, если бы ее прервали звонок сотового телефона от ее брокера?
Итак, дайте себе техно-перерыв каждый день; выключить, настроить, зайти. Возможно, 30 минут непрерывной концентрации, или облачный взгляд, или что-то еще. Очистите эти буферы рабочей памяти и полностью на 100% снижайтесь до вашего текущего момента.
