Лучше Mindsets, лучшие результаты

«О, это грейпфрут, а не апельсин». Теперь, когда она знает, она может смаковать каждый укус, а не выплевывать его.

Трудно наслаждаться грейпфрутом, когда вы находитесь в состоянии морской флотилии.

«О, Тайлер Дерден – рассказчик!» Теперь, когда он знает, он снова может посмотреть фильм и нарисовать новый и более глубокий смысл практически из каждой сцены.

Некоторые новые мысли немного меняют нашу жизнь. Они помогают нам более полно наслаждаться кусочком фруктов или кино. И некоторые новые мысли сильно меняют нашу жизнь.

• Что говорят скорбящие?
• Нормализация старения и как это сделать
• 5 причин, почему люди оставляют плохих боссов, а не компаний
• 16 способов переедать
• 5 персональных черт, которые предсказывают долгосрочную потерю веса

Теперь мы рассмотрим некоторые сдвиги мышления, которые могут изменить ход всего нашего существования.

5 сдвигов мышления, которые могут помочь нам выиграть в жизни

Один: от нервного к возбужденному:

«Просто расслабьтесь», говорят они. Когда вы собираетесь выступать, и вы нервничаете, они говорят вам расслабиться. Но вот что: Когда вы нервничаете, ваш сердечный ритм повышен, ваша кожа липкая, ваше дыхание неглубокое, а ваши мышцы напряжены. Переход от нервного (состояние высокого возбуждения) к расслабленному (низкое состояние возбуждения) – это высокий порядок.

Вот альтернатива. Вместо того, чтобы идти от нервного к расслабленному, попробуйте перейти от нервного к возбужденному. Так же, как нервозность, возбуждение – это состояние высокого возбуждения, поэтому ваша физиология едва должна измениться. В основном, какие изменения вы занимаете. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что может пойти не так, вы сосредоточитесь на том, что может пойти правильно.

• Получение ваших финансов для лечения вирусных
• Почему старые привычки умирают тяжело?
• Три правила для здоровых денег
• Давление социальных медиа: следует ли отключить?
• Мэрилин Клин о восстановлении детства

Имеет смысл думать, что мы работаем лучше, в то время как взволнованы, чем нервничаем. Но есть ли доказательства, подтверждающие нашу интуицию? Да. Эллисон Вуд Брукс изучил эту технику и обнаружил доказательства того, что сдвиг одновременно прост в использовании и ведет к превосходной производительности в самых разных сферах деятельности. [1].

Перед следующим публичным выступлением или турниром по гольфу в гольф найдите способ сохранить следующее правило:

Если-Тогда Правило: Если я нервничаю, тогда я скажу себе: «Я не нервничаю, я взволнован». И я остановлюсь на том, что может пойти не так, и начните фокусироваться на том, что можно сделать правильно.

Два: от небезопасного до удобного:

Кто не чувствовал себя неуверенно в собеседовании или на первом свидании? И что говорят нам наши друзья, когда они знают, что мы чувствуем себя неуверенно? «Будьте уверены! Вы получили это! »Или что-то подобное.

К сожалению, истинная уверенность связана с пониманием того, как справляться с любой задачей, вопросом или ситуацией, которая приходит нам на ум. Уверенность – это материал экспертов. Чтобы чувствовать себя уверенно, когда нам не хватает опыта, мы должны притворяться, что знаем то, чего не знаем, и мы должны полагать, что у нас есть силы, которых у нас нет.

Много лет назад друг посоветовал мне перестать пытаться чувствовать себя уверенно и вместо этого попытаться почувствовать себя «комфортно». Как он объяснил, это означало, что я должен был убедить себя, что я буду в порядке, независимо от результата этой конкретной встречи. Это означало расслабление моих плеч и лицевых мышц, занимая немного больше места, немного откидываясь назад, говоря немного медленнее и просто откровенно говоря, кто я, и что я знал и не знал. «И вот прекрасная вещь, – сказал он, – комфорт имеет тенденцию быть заразным». Если вы чувствуете себя комфортно, другие в комнате будут чувствовать себя также более комфортно. И это часто будет работать в вашу пользу.

Комфорт – это еще не все. Нам еще нужно что-то предложить. Но, если у нас есть что предложить, ощущение комфортности часто запечатывает сделку.

Если-то Правило: Если я чувствую себя неуверенно, тогда я расслаблю свои мышцы, немного растянусь, сделаю глубокий вдох, напоминая себе, что мне не нужна эта встреча, чтобы идти отлично, и сказать: «Мне комфортно».

Три: от «сумасшедшего» до «просто неорганизованного»

Несколько лет назад я думал, что могу потерять рассудок. У меня были проблемы с сосредоточением на простейших задачах, потому что каждая продуктивная мысль должна была бороться за мое внимание с помощью дюжины несвязанных мыслей и забот. Когда я, наконец, записал все, что было на уме, список пришел к нескольким сотням предметов.

Недавно я прочитал « Getting Things Davings» Дэвида Аллена, и я понял, что его процедура очистки почтового ящика может помочь мне обработать несколько сотен предметов, которые были накоплены в моем психическом почтовом ящике.

Я идентифицировал сотни повторяющихся мыслей как совершенно непродуктивные, и я их удалил. Я определил сотни других как хорошие идеи, но не те, которые я мог бы сделать в любое время в ближайшее время. И я запер их за безопасное хранение, хорошо из поля зрения. Только сто или около того были связаны с проектами, которые я действительно собирался что-то сделать в ближайшее время.

В итоге я уменьшил около 600 мыслей до 100, и получил эти 100 из головы и в систему планирования.

И тогда я понял. , , Я не сходил с ума. Мой разум был просто крайне дезорганизован. И как только я был организован, у меня был совершенно ясный ум впервые за долгое время.

Если-Тогда Правило: если я чувствую себя перегруженным слишком большим количеством открытых петель в моей голове, тогда я делаю «Процедуру чистого разума», чтобы организовать свой разум. [2]

Четыре: от конкуренции к сотрудничеству

Моя дочь только что вернулась из недели в летний лагерь, где она была полностью отключена от Интернета. По возвращении она сокрушалась о том, что ее «соревнование» поднялось на ней на этой неделе. Она строит довольно впечатляющие социальные сети, и не могла нести мысль, что те, с кем она сравнивает себя, росли своей аудиторией, пока она занималась в ГУЛАГе.

Я не мог дать ей неделю назад, но когда она сказала слово «соревнование», я поняла, что могу дать ей другой подарок. Остальный диалог прошел примерно так:

«Вы знаете, кто такой Эминем?» (Хорошо начать с очевидного «да»).

"Да, конечно."

«У него есть конкуренция?»

"Да."

«Кто его конкуренты?»

«Лил Уэйн, Канье, Джей З, Рианна,. , «.

«Как он выдерживает с ними конкуренцию?»

[пожимает плечами]

«Вы слышали, как Эминем делал песню с любым из этих людей?»

«Да, все они».

«Теперь, почему он будет сотрудничать со своими конкурентами?»

В этот момент она заставила ее торговую марку сильным дальним взглядом, указав, что она работает. Наконец она сказала:

«Чтобы получить доступ к своей аудитории».

«Хорошо», сказал я. «Но разве это не позволяет им получить доступ к своей аудитории?»

«Да, но людям может нравиться больше, чем один художник, чтобы они могли поделиться».

«Так что происходит, когда они сотрудничают?»

«У них как больше зрителей».

Бинго! И я был рад увидеть, как колеса в голове начинают вращаться, когда она рассматривает возможности.

Конечно, есть много других причин для сотрудничества. Вы учите вещи. Вы дружите. И так далее. Но, помимо всего прочего, сотрудничество также может принести немедленные существенные преимущества.

Если-Тогда Правило: Если я чувствую себя конкурентоспособным, тогда я буду искать способ сотрудничества вместо этого.

Пять: от дискуссии к диалогу

Некоторые из наших самых конкурентных моментов – это когда мы обсуждаем одну из трех вещей, о которых вы не должны говорить в вежливой компании: религии, политике и диете.

Почему мы так конкурентоспособны, обсуждая эти горячие темы? Ну, давайте начнем с совершенно известного факта, что мир будет во много раз лучше, если все согласятся с нами обо всех этих вещах, и иногда сидеть напротив нас – это «те люди», которые хотят уничтожить все, что хорошо в мире. Ставки высоки. Нет никакого компрометирования со злом. Плюс, «эти люди» просто не слушают. Так что сотрудничество в любом случае не является вариантом.

Или это?

У. Барнетт Пирс обычно задавал простой вопрос, когда он обсуждал спорный вопрос: «Что мы делаем вместе?» [3] Этот вопрос выводит его из конкурентного «дебатного» настроя и ставит его в совместное «диалоговое» настроение.

Желание вести диалог вместо дебатов – хорошее начало. Но чтобы заставить другого человека купить его, он помогает подчеркнуть вашу общую человечность с другим человеком, обмениваться историями о том, как вы каждый верили в то, во что верите, и чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно, пересматривая свои мысли или вернув вещи после того, как они сказали им. Это также помогает, если вы пытаетесь последовательно обосновывать свой опыт, нежно оспаривая их интерпретацию этого опыта. Подробнее о том, как это сделать, см. «5 навыков общения, которые открывают человеческие умы».

И что из этого получилось? Собираетесь ли вы конвертировать всех, кого вы встретите, с вашей точки зрения? Нет. На самом деле, некоторые из них могут выиграть ВАС время от времени. Но когда вы беседуете вместо дебатов, вы почти всегда изучаете вещи, у вас гораздо больше шансов быть услышанными, и вы заводите новых друзей.

Много хорошего приходит из диалога, когда это естественно обсуждать.

Если-Тогда Правило: Если я окажусь в непродуманной дискуссии по горячей теме, я спрошу: «Как мы можем превратить это в продуктивный диалог?»

Ваши новые силы

Согласно старой пословице: «Те, кто танец, считаются безумными теми, кто не слышит музыку».

И, по словам Артура Кларка, «любая достаточно развитая технология неотличима от магии».

Смешать метафоры немного, смещение мышления – это технология, которая иногда кажется волшебной для тех, кто еще не слышит музыку.

Когда вы можете перейти от нервного к возбужденному за десять секунд или превратить неуверенность в комфорт за минуту, или перейти от переполненного до беспилотного через 5 минут, другие задаются вопросом, как вы это сделали.

Когда вы можете последовательно превращать конкуренцию в сотрудничество, ваша карьера может выглядеть как магия.

И когда вы можете вступить в самые противоречивые темы и последовательно создавать конструктивные диалоги, вместо напряженного и жаркого конфликта, вы можете просто заклеймить волшебника.

ЗАМЕТКИ:

[1] Эллисон Вуд Брукс, «Возбудись: переоценить предвзятое беспокойство как волнение».

[2] Я преподаю процедуру Clear Mind на бесплатном курсе электронной почты: «Ясный ум в сложном мире.

[3] У. Барнетт Пирс, создание социальных миров: перспектива коммуникации