Усиление низкого сексуального желания

Источник: nd3000 / Shutterstock

Для многих пар секс – это способ воссоединиться, повеселиться и зарядиться от повседневных потребностей. Секс может принимать разные формы, но важно то, что это общий и взаимоприемлемый эротический опыт. Как бы ни было, некоторые люди теряют желание заниматься сексом. Иногда они точно знают, почему их желание упало, иногда они этого не делают. В любом случае, если вы хотите, вы можете найти это потерянное желание. И если у вас никогда не было особо сильного сексуального влечения, но хотелось бы больше одного, вы тоже можете поработать над этим.

На сексуальное желание влияют многие факторы, поэтому вам может потребоваться рассмотреть, как любой из них может повлиять на вас. Это исследование потребует рассмотрения ряда вопросов, чтобы выяснить, что наиболее важно для вас. Потратьте время, когда считаете свои ответы, и будьте готовы кругом вернуться. Вам также может быть полезно обратиться к врачу и / или терапевту, который действительно знает о сексуальных проблемах (не все), чтобы оценить, как физическое, психологическое и реляционное влияют друг на друга. Вероятно, вы обнаружите, что процесс работы с вашим сексуальным влечением также принесет пользу вам и вашим отношениям другими способами.

Хотели бы вы больше сексуального желания?

Или это в основном потому, что ваш партнер хочет, чтобы у вас было больше желания? Хотя в отношениях всегда есть место для щедрости, трудно хотеть чего-то, чего вы на самом деле не хотите, так что бы помочь вам в этом больше? Это может быть большой вопрос с несколькими ответами, поэтому подумайте об этом.

• Работа со смертью ребенка
• Как симптомы являются решениями
• Какие родители имеют проблемы с допуском о поступлении в колледж
• 5 типов решений Мы сожалеем больше всего
• Выживающая суицидальность (самоубийство-1)

Если вы любили секс со своим партнером и хотели бы снова, начните с размышления о том, когда ваше желание изменилось:

• Было ли это внезапным или постепенным?
• Что предшествовало этим изменениям – в вас, у вашего партнера, в ваших отношениях или в вашей жизни в целом?
• Что случилось с тех пор?
• Было ли ваше желание последовательно сокращено, или оно приходит и уходит?
• Изменилось ли ваше желание сольной сексуальной активности?
• Произошло ли изменение желания с предыдущими партнерами?

Начните собирать эти подсказки, чтобы помочь вам решить загадку.

Desire Downers

• Что, если у массового убийцы нет мотива?
• Изучение чувств
• Воспоминания о Второй мировой войне
• США против Норвегии: одна ночь
• Поднятие Тумана Страха

Давайте теперь посмотрим на обычных подозреваемых, чтобы увидеть, сыграли ли они какую-либо роль в вашем уменьшенном желании. На сексуальное желание могут оказывать негативное влияние многие вещи, в том числе:

1. Физические состояния: в целом снижение здоровья, эндокринные расстройства (включая диабет и низкий уровень тестостерона или щитовидной железы), сердечно-сосудистые заболевания и рак. Некоторые лекарства (особенно антидепрессанты SSRI) могут уменьшить желание, поэтому поговорите с вашим врачом, если вы подозреваете физическую причину.

2. Психологические условия: стресс, тревога, депрессия (включая послеродовую депрессию), дискомфорт образа тела, наркомания, сексуальное насилие и горе.

3. Факторы взаимоотношений: разногласия или конфликт о сексуальных и / или несексуальных вопросах, недостаточная эмоциональная близость (и, по иронии судьбы, слишком большая близость и комфорт), неверность, снижение привлекательности и т. Д.

4. Сексуальные проблемы, в себе и / или на вашем партнере: трудности с достижением оргазма, эректильные трудности, преждевременная эякуляция, боль во время секса и негативные или ограниченные сексуальные убеждения. (Оставайтесь с нами в связи с предстоящими сообщениями по этим темам.)

Пересветить, что искры

Как только у вас есть какое-то представление о том, что подрывало ваш секс-драйв, вы можете лучше обратиться к нему, как самостоятельно, так и со своим партнером. Вы можете работать со своим врачом по любым медицинским проблемам, в том числе по поводу желаемого лечения, которые мешают вашей сексуальной жизни. Терапевт может работать с вами по психологическим вопросам и общим вопросам взаимоотношений. Обученный секс-терапевт может помочь вам с сексуальными проблемами, а также с тем, как все вышеперечисленное влияет на вашу сексуальную жизнь.

Например, может быть полезно работать над тем, чтобы уделять внимание временам, когда у вас есть сексуальные мысли – когда и при каких обстоятельствах они происходят? Какие мысли? Как вы относитесь к ним? Что будет дальше? Если ваши сексуальные мысли теряются, подумайте о том, почему и, возможно, попытайтесь позволить этим мыслям строить. Что это за опыт? Какие мысли и чувства вызывают эти более сильные желания?

Вы можете обнаружить, что это помогает приложить некоторые усилия к культивированию желания, сосредоточив внимание на тех, кто проходит сексуальные мысли, а также на занятиях, чтобы создать их в первую очередь. Вы можете работать над этим самостоятельно и / или с вашим партнером. Некоторые из этих упражнений будут носить чисто ментальный характер, в то время как другие будут пытаться использовать новые вещи, но в удобных темпах. Сексуальный терапевт, вероятно, будет работать с вами и вашим партнером, чтобы помочь вам найти лучшие способы совместной работы над этим.

Возможно, самое важное, особенно для занятых людей в долгосрочных отношениях, иногда желание следует за сексуальной деятельностью – иногда нам нужно начинать какую-то эротическую деятельность (с партнером или в одиночку) и позволить желанию строить из этой стимуляции. Когда мы входим в это, мы все больше и больше наслаждаемся этим.

Конечно, гораздо легче желать желаемого секса, поэтому нам нужно держать нашу сексуальную жизнь забавной и удовлетворительной. Это работает лучше, если вы делаете свои отношения и свою сексуальную жизнь первоочередной задачей, а не своим последним приоритетом. Сделайте это интересным, инвестируя необходимое время, умственную энергию и творчество – и попросите своего партнера сделать то же самое. Хотя может быть здорово иметь много секса, для большинства пар качество важнее количества – и лучше, чем много так себе.

Пары, которые способны поддерживать хороший секс на протяжении многих лет и десятилетий, могут сделать это, хорошо общавшись друг с другом как по сексуальным, так и несексуальным вопросам. Они довольны своими собственными и сексуальными желаниями и фантазиями своих партнеров и умеют вести переговоры о различиях. (См. Мои предыдущие сообщения, чтобы узнать больше об этом.) Они гибки в отношении того, что повлечет сексуальное столкновение, и они избегают давления на производительность. Секс становится больше об общем опыте, чем о некоторой измеримой конечной точке. Пары, которые хорошо сочетаются сексуально, также более счастливы в целом, поэтому ваша сексуальная жизнь стоит инвестировать.

Если вы чувствуете себя отключенным от сексуального желания или от своего партнера, будьте готовы работать над этим. Вы, вероятно, будете счастливы, что так и сделали.