Доступ к подлинности

Что делать, если вам не нужно беспокоиться о том, что другие люди думают о вас? Ваше тело вздыхает с облегчением при мысли о всех освобожденных времени и энергии, которые у вас есть? Или вы захватываете страх или сопротивление идее?

Притягательность подлинности очевидна, но как же вообще человек может быть полностью аутентичным? Вот три подсказки для начала.

1. Станьте рассказчиком правды.

Конечно, быть аутентичным – быть в полной целостности с тем, что истинно для нас. Но большинство из нас не были воспитаны, чтобы быть истинными, действительно, мы были воспитаны для людей – пожалуйста. Нам учили, что белая ложь полностью в порядке. Нам учили притворяться, исполнять и делать приятные.

• Прибытие на дно до того, как вы меняетесь, часто заблуждается
• Восстание незваных сексуальных образов
• Что делать, если врачи не помогли вам
• Энергичные вампиры, которые останавливают вас от процветания
• Извините! Как рационализировать слабые отношения

Но притворяясь – даже если это относительно бессмысленно, даже если оно предназначено для защиты кого-то другого, это форма лжи.

И лгать, даже если мы делаем это много или хорош в этом, очень напряженны для нашего мозга и нашего тела. Тест на полиграфию зависит от этого: «Детекторы лжи» фактически не обнаруживают лжи, а скорее обнаруживают подсознательный стресс и страх, лежащие в основе. Эти тесты ощущают изменения в электричестве нашей кожи, частоте пульса, вокальной подаче и дыхании, что вызывает стресс левых причин. Как будто все виды предупреждений исчезают, когда мы лжем, как будто тело ревет для нас, чтобы остановиться.

К счастью, мы становимся счастливее и здоровее, когда живем в нашей истине. Это также единственный способ быть подлинным.

• Верующие и Дональд Трамп
• Тревога – инструмент лидерства
• Касание сотрудников
• Face Time: какое выражение делает первое первое впечатление?
• Психология мщения (и мстительных людей)

2. Пусть ваше тело указывает на то, что верно для вас.

Иногда мне очень сложно понять, кто мы и что хотим. Но, к счастью, наше тело всегда знает, что мы чувствуем, даже когда мы этого не осознаем.

Попробуйте прислушаться к отзывам, которые ваше тело дает вам прямо сейчас. Скажите что-то действительно неверное вслух, желательно кому-то другому. Попробуйте что-то вроде «Мне нравится, когда мой босс унижает меня перед моей командой» или «Я обожаю иметь желудочный грипп». Затем обратите внимание: как реагирует ваше тело? Реакция, вероятно, будет такой незначительной: крохотная оттяжка или натяжение вашей челюсти или крошечное плечо. Когда я говорю то, что ненавидит мой бессознательный ум, мое тело пытается рассказать мне немного тяжести в животе. Если я слишком долго провожу то, что плохо для меня, у меня болит живот.

Теперь попробуйте сказать что-то громкое, что верно для вас, и обратите внимание на реакцию вашего тела. Попробуйте что-то вроде «Я люблю океан» или «Мне нравится ощущение головы моего ребенка на моей щеке». Как реагирует ваше тело? Когда я говорю что-то, что очень верно для меня, или когда кто-то еще говорит это мне, я получаю «холод истины» – волосы буквально встают на мои руки. И если я борюсь с чем-то трудным, но правильный ответ подходит ко мне, я получаю «слезы правды». Слезы, которые говорят мне, что что-то глубоко верно, чувствуют себя качественно иначе, чем слезы, которые происходят от горя или боли.

То, что истинно для нас, имеет тенденцию заставлять нас чувствовать себя сильнее и свободнее. И ложь, как правило, чувствует себя как ограничение и сужение – наши плечи болят, у нас болит спина или насморк желудка.

3. Примите «уродливые» кусочки себя, в том числе сложные эмоции.

«Быть ​​вами» значительно отличается от того, чтобы быть совершенным, или быть самой лучшей версией себя. Мы все люди, и по определению это означает, что мы часто беспорядочны, грубы и неправы.

Когда мы любим только те части себя, которые мы считаем хорошими или сильными или умными, мы отвергаем части нас самих, которые делают нас настоящими. Это подводит нас к недостоверности. Мы начинаем скрывать то, что реально, и хвастаться тем, что искусно, но наше кажущееся совершенство является подделкой.

Единственное, что связано со всеми нашими несовершенствами, – это принять их с прощением и состраданием. А также принять, как мы относимся к нашим недостаткам, что, вероятно, не так хорошо. Это не означает, что мы смирились с тем, чтобы никогда не расти и не преодолевать наши слабости. Это просто означает, что мы можем быть нашими истинными людьми на этом пути. Как Леонард Коэн поет в «Гимн»:

Кольцо колоколов, которые все еще могут звонить.

Забудьте свое идеальное предложение.

Во всем есть трещина, трещина.

Вот как загорается свет.

Любить и принимать себя – и все наши недостатки, включая наш гнев, страх и печаль и нашу мелочность, – это, в конце концов, единственное, что позволяет нам быть подлинными. Это также величайший дар, который мы можем дать себе. Именно по этой причине подлинность делает нас счастливее, здоровее и более тесно связан с окружающими.

Если этот пост резонирует с вами, мы надеемся, что вы присоединитесь к нашей группе Brave Over Perfect.

Обычно требуется только $ 20, но вы можете использовать код PT5, чтобы присоединиться к нашим живым коучинговым звонкам, процветающему онлайн-сообществу и онлайн-ресурсам всего за 15 долларов . В число предстоящих вызовов входят:

• Прикосновение к вашей внутренней мудрости
• Что делать, когда что-то непонятно
• Как бороться с трудными людьми

Мы поговорим о том, как нам часто нужно набраться мужества, чтобы вести самые настоящие жизни – и вместе работать над тем, как это сделать. Узнать больше или зарегистрироваться сейчас.