Понимание поведения OCD жестко

Недавно мне официально поставили диагноз OCD (обсессивно-компульсивное расстройство). Я никогда не думал, что у меня OCD, хотя он работает в моей семье, потому что у меня нет компульсий. Меня больше всего волнует навязчивые мысли. Я буду упорствовать в мысли, идее или что-то, чего я боюсь, произойдет. Как правило, в этих мыслях есть иррациональная составляющая. Обычно я прыгаю в худшем случае, и мне сложно остановиться. Это то, что они называют катастрофическими в CBT (Cognitive Behavior Therapy).

Прежде чем я узнал, что у меня OCD, я понятия не имел, что поведение выглядело странно внешнему наблюдателю. Например, у меня есть компульсивное поведение, когда дело доходит до текстовых сообщений. Если я не вернусь от кого-то в течение пяти минут, я отправлю их снова. Это определенно странно для тех, кто не знает, что OCD заставляет вас делать странные вещи. Еще одно принуждение, которое я испытываю, – проверить, чтобы мой кошелек был в моей сумке несколько раз в течение дня. Я не говорю о том, когда я выхожу из ресторана, я говорю несколько раз, когда идет по улице. Это усугубляется тем фактом, что я забыл из-за моего СДВГ. На самом деле это смешная смесь симптомов.

Одна из вещей, которые я делаю, что расстраивает людей, – это попросить их о постоянной уверенности в вещах. Однажды я попросил моего близкого друга, если я возьму ативан для паники, после того, как 60-й раз я спросил их, они сказали мне, что врач назначил его мне, и я должен прочитать бутылку с моим именем и узнать, что все было в порядке. Я закончил тем, что взял его, но я все еще одержимо думал об этом пару часов.

Одним из методов лечения ОКР является поведенческая терапия. Человек, у которого есть ОКР, работает с поведенческим терапевтом, чтобы изменить свое поведение. В настоящее время я работаю с моим терапевтом, чтобы понять, как мое поведение ОКР влияет на мою жизнь и меняет ее. Трудно смотреть на себя, но я знаю, что в конечном итоге изменение проблемного поведения поможет мне. Я хочу вести здоровую жизнь, и это первый шаг к этому.

• A Kinder, Gentler Подход к Ким Чен Юну
• О чем говорят последние статистические данные о пластической хирургии?
• 10 способов снятия стресса за 5 минут или меньше
• Откройте свой ум: слияние психоделической терапии с сексуальной терапией
• Как увеличить производительность

Люди, которые не имеют ОКР или понимают это, вероятно, думают, что я странный, когда снова и снова говорю о той же самой мысли. Это может раздражать их, когда я задаю один и тот же вопрос только с разной формулировкой. Я знаю, потому что мне говорят, что я часто повторяю себя. Я не делаю это намеренно, это просто, когда я чувствую, что человек на другом конце не слышит и не понимает, что я говорю.

Я ненавижу чувство, что я раздражаю кого-то, кого я волнуюсь. Это неудобно, но я не могу контролировать его в определенной степени. Я работаю над своим поведением в терапии, но я знаю, что это процесс. Мой терапевт сказал мне быть терпеливым с самим собой, и я пытаюсь это сделать. OCD разочаровывает, но это то, с чем я живу каждый день. Я учусь любить и принимать себя за то, кто я.

Источник: Unsplash 2017

• Президентские дебаты – средний вопрос
• Метафоры Помощь Объяснить жесткие темы, такие как смещение
• Как возраст наших тел (часть 3)
• Учиться быть враждебным
• Как мы ценим время?