От Reactive to Creative

4 июля 1845 года Генри Дэвид Торо переехал в свою каюту Уолденом Пондом, отворачиваясь от занятого мира вокруг него, чтобы искать в нем более глубокую мудрость,

«Я пошел в лес, потому что хотел жить преднамеренно, – сказал он, – чтобы предстать перед всеми существенными жизненными фактами и посмотреть, не могу ли я узнать, чему его научить, а не, когда я пришел, чтобы умереть, что я не жил »(1999, стр. 72)

Задолго до того, как исследования выявили пагубные последствия хронического стресса, Торо знал, что жизнь в безумном темпе наносит нам глубокий урон. Он назвал эту жизнь «тихим отчаянием» (1999, стр. 5). Это гораздо более отчаянно для занятых мужчин и женщин сегодня.

Как мы можем «жить сознательно» в современной механистической, многозадачной культуре непрекращающихся требований, отвлечений и прерываний 24/7? Трудно полностью присутствовать, даже глубоко дышать, потому что стресс отключает нашу иммунную систему и нарушает основные функции организма. Как писал Торо, мы становимся реактивными, «не время быть ничем иным, как машиной» (1999, стр. 3).

• Ключи к тому, чтобы руководители и политиканцы лгут вам
• Есть ли аргумент – любой аргумент – для рейтинга сообщества?
• Пико Айер: Искусство ничего не делать
• Праздники могут стать возможностью для большой надежды
• Виртуальная благодарность (VGV): Психодрама в действии

Как писатель, я люблю слова, считаю увлекательным, что

РЕАКТИВНЫЕ И ТВОРЧЕСКИЕ

так похожи визуально, но такие полярные противоположности. Более того, творчество предлагает нам ключ к свободе, не дает нам быть реактивным.

• Бездетные тети и дяди
• Как благодарность может вернуть вашу улыбку
• Что в имени (экране)?
• Открытое письмо губернатору Джерри Брауну: по бюджетным сокращениям и закону Лантермана
• Голос и положительная психология

Творческая жизнь контркультурна. Творческие артисты подрывны – их часто воспринимают как эксцентричных. Преодолевая неустанный темп мирских обязанностей и требований, они живут своими естественными ритмами, танцуют в такт «другому барабанщику» (Thoreau, 1999, стр. 258).

Вот несколько способов жить более творчески, более сознательно, освобождаясь от стрессовой реакции, чтобы следовать своим собственным внутренним ритмам:

• Уделяйте время каждый день, чтобы установить свои намерения. Вернитесь к своим ценностям и приоритетам.

• Периодически отключите его в течение дня. Сделайте время для ежедневной медитации. Пауза между задачами

  глубоко вздохнуть и задуматься о своем намерении. Прогуляйтесь пообедать, посмотрите на небо, почувствуйте свои ноги на земле. Помните, что вы являетесь частью более крупного шаблона.

• Пауза в течение нескольких минут в конце дня, чтобы задуматься над тем, за что вы благодарны. Исследования показали, что простая практика благодарностей может уменьшить ваш стресс и увеличить вашу энергию, энтузиазм, благополучие и чувство смысла (Emmons & McCullough, 2003).

• Дайте себе еженедельную субботу – полдня или даже пару часов, чтобы замедлить, отключить, следовать своему сердцу и жить в радости настоящего момента.

Подобно Торо, вы тоже можете преодолеть мир «тихого отчаяния», чтобы открыть свое сердце для более глубоких смыслов жизни.

Рекомендации

Emmons, RA & McCullough, ME (2003). Подсчет благословений против бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377-389.

Thoreau, HD (1999). Walden. Нью-Йорк, Нью-Йорк: классическая классика. Первоначально опубликовано в 1854 году.