Праздники могут стать возможностью для большой надежды

Независимо от вашей религиозной традиции (или ее отсутствия) один общий знаменатель, когда мы входим в сердце курортного сезона, – это желание надежды. Подумайте об этом на мгновение. Надеждная тема света в темноте распространена в течение Рождества, Хануки (запланировано необычно в начале этого сезона), Кванзаа и других традиций в это время года. Это, конечно, не удивительно, особенно в северном полушарии, где мы живем в самой темной, самой холодной и (до современных удобств, таких как электричество и тепло в помещении), возможно, самое страшное время года. Похоже, это сообщение: в пределах большой тьмы есть свет.

Рождественские огни, огни Хануки, зажигание свечей в Кванзаа, волхвы, следующие за Северной звездой, и так много других изображений света в пределах большой темноты отмечаются и выделяются сейчас. И кто не наслаждается прекрасными праздничными огнями, которые украшают дома, городские центры, магазины, предприятия и целые сообщества? Свет в темноте, надежда, где есть отчаяние.

Даже более светское празднование Нового года – это праздник надежды. Резолюции Нового года являются свидетельством надежды на то, что в Новом году все может быть лучше. Оптимизм и надежда – мощные мотиваторы, и исследования в области психологии хорошо продемонстрировали, что существует много психологических и физических преимуществ для воспитания этих качеств и добродетелей. Будучи оптимистичным и надежным, это связано с улучшением психического здоровья, а также с улучшением физического здоровья. Поэтому, независимо от ваших убеждений и интересов (или отсутствия убеждений и интересов) в богословских вопросах, подумайте об уповании на оптимизм и надежду, которые в конце года выделяются многокультурными и многоконфессиональными праздниками … все они!

Итак, как вы можете охватить обнадеживающий свет в теме темноты? Есть много способов сделать это, но, возможно, если ничего другого, подумайте о перечислении всех тех, кто в вашей жизни, которые помогут вам увидеть свет в темноте и надеяться на отчаяние. Сюда могут входить те, кто рядом с вами, такие как дорогие друзья и родственники, но также включают людей, которые вступают в вашу жизнь в качестве незнакомцев или знакомых, которые предлагают доброе слово, милостивый жест или дружескую улыбку. Возможно, на минутку поблагодарить этих людей (даже тех, кого вы не очень хорошо знаете или вообще не знаете) и поблагодарить их за ту роль, которую они играют в вашей жизни, что дает вам немного надежды или небольшой весны ваш шаг. Психологическое исследование благодарности также поддерживает это упражнение. Это поможет вашему (и их) психическому и физическому здоровью.

• Сила движения
• Вывернутый на работе? Почему у вас нет защиты
• Достоинство и признание Часть 2
• Ким Эдвардс рассказывает о «Озеро мечты»
• Патриархия живая и хорошо в марте

В течение нескольких лет меня преследовала история молодой женщины, которая решила убить себя, прыгнув с знаменитого моста Сан-Франциско Золотые Ворота. Ее рассказ был опубликован в прессе, а также в документальном фильме о годе самоубийств с этого знакового моста (см. Фильм 2006 года «Мост» , а также статью « Нью-Йорк», озаглавленную « Перемычки» ). Как только она решила убить себя, она сообщила, что если только один незнакомец предложил доброе слово, жест или взглянуть во время своего общественного транспорта, отправится на знаменитый мост, она прервет ее план и выберет жизнь. Поскольку никто не предлагал дружеского слова или жеста, она бросилась с моста, но чудесным образом пережила это испытание. Чудо, возможно, так мало людей переживает этот замечательный прыжок. Ее рассказ – напоминание о том, что каждый добрый жест, каждый луч надежды, каждый благородный поступок важны, ценны и важны … и могут иметь большое значение ! Он предлагает свет во тьме, надежду на отчаяние. Возможно, это послание домой, которое мы хотим охватить, когда мы направляемся в эти последние несколько дней в году в основное время отдыха. Вы можете быть светлыми во тьме, надеяться на отчаяние для других, даже тех, кого вы даже не знаете очень хорошо или вообще.

Итак, обнимите оптимизм, надежду и свет сезона. Сделайте это для других, но сделайте это для себя тоже. Научно обоснованные исследования и практика хорошо поддерживают эти усилия. Это поможет вашему психическому здоровью (и даже физическому здоровью), если на вашем праздничном столе будут надежда, оптимизм, удовлетворение и сострадание.

Счастливых праздников!

• Расизм в суде
• Разрушение с другом всегда болит, особенно в офисе
• Почему причина не работает
• Три типа интеллекта, которые вам нужны для успеха
• Вырезать, затем запустить

Так что ты думаешь?

Copyright 2013 Thomas G. Plante, PhD, ABPP

Посетите мой веб-сайт по адресу www.wcu.edu/tplante и следуйте за мной в Twitter @ThomasPlante.