Счастье – всего лишь нейрохимический рывок. Четыре разных химиотерапии мозга создают счастливые чувства, и вам нужно, чтобы все они чувствовали себя хорошо. Вы пропустите, когда вы полагаетесь на один или два старых знакомых способа запуска ваших счастливых химических веществ. Вы можете наслаждаться сбалансированной счастливой химической диетой, если знаете определенный вид счастья, для которого каждый химический мозг развивается.
Эндорфиновское счастье вызвано физической болью. Естественный морфин тела маскирует боль, которая позволила нашим предкам бежать от хищников при ранении. Люди испытывают эндорфин как эйфорию, но он, очевидно, не эволюционировал, чтобы вызвать постоянное чувство радости. Вы касались бы горячих печей и работали на сломанной ноге, если бы ваш мозг всегда выпускал эндорфины. Природа спасает их в течение нескольких мгновений, когда они помогают вам делать то, что необходимо для выживания.
Дофамин счастье срабатывает, когда вы получаете новую награду. Когда вы видите финишную черту, ваш мозг высвобождает дофамин. Это природный резервный бак энергии. Допамин держит вас до тех пор, пока вы не поймаете добычу, которую вы преследуете, даже когда погоня длинна и расстраивает. Если вы постоянно вздымаетесь дофамином, ваша энергия будет истощена, когда вам это действительно нужно. Мы эволюционировали, чтобы спасти допамин в те моменты, когда важная цель находится в пределах досягаемости.
Окситоцин счастье срабатывает, когда мы доверяем окружающим. Он способствует связыванию между матерью и ребенком и между секс-партнерами. Это стимулируется, когда вы с группой единомышленников или когда вы получаете массаж. Но мы не эволюционировали, чтобы ощущать радость окситоцина все время, потому что нет ценности выживания в доверчивых людях, которые не заслуживают доверия.
Счастье серотонина срабатывает, когда вы считаете важным. Животные выделяют серотонин, когда они доминируют над ресурсом. Их серотонин падает, когда они уступают ресурс, чтобы избежать конфликта. Быть одним-вверх чувствует себя хорошо, но конфликт может вызвать болезненные травмы. Мозг постоянно анализирует информацию, чтобы сбалансировать риск боли против удовлетворения победы.
Каждый из счастливых химических веществ превратился в работу. Они работают, заставляя вас чувствовать себя хорошо, что побуждает вас идти за тем, что вызвало их. Вы унаследовали мозг, который побуждает вас идти ко всему, что способствует выживанию вашей ДНК.
Иногда вы натыкаетесь на счастье. Когда обезьяна случайно натыкается на сочное фруктовое дерево, его мозг скатывается дофамином. Это создает память, которая помогает обезьяне найти дерево в будущем. Новые награды заставляют допамин получать награды случайно или с постоянными усилиями.
Счастливые химикаты чувствуют себя так хорошо, что мы используем нашу большую кору, чтобы понять, как получить больше. Обезьяны договариваются о женихах друг с другом, и это стимулирует их окситоцин. Обезьяны доминируют над своими солдатами, когда они думают, что им это удастся, что стимулирует их серотонин. Обезьяны инвестируют время, избивая термитов из насыпи, и это стимулирует их допамин. Обезьяны, как известно, не навредили себе, чтобы получить эндорфин. Люди делают все виды вещей, когда обнаруживают, что они стимулируют их эндорфины, их дофамин или их окситоцин или их серотонин.
Иногда это работает.
Но мозг только выпускает счастливые химикаты в ограниченных очередях для определенных целей. Он не эволюционировал, чтобы выпускать их все время. Если бы радостные химические вещества постоянно текла, они не могли выполнять свою работу.
Однако, когда ваши счастливые химические окунания, вы заметите. Что-то не так.
Нет ничего плохого . Ваши счастливые химикаты эволюционировали, чтобы отливать и течь. Но если вы будете следить за этим чувством, что что-то не так, это может вас заинтересовать. Ваша кора будет проверять окружающую среду для доказательства того, что что-то действительно не так. И он найдет доказательства, подтверждающие это чувство.
Если вы все время ожидаете всех счастливых химикатов, вы будете разочарованы. И если вы сосредоточитесь на этом разочаровании, вы проведите свой мозг, чтобы увидеть мир через этот объектив.
Попытайтесь, как можете, вы не можете контролировать свою среду таким образом, чтобы обеспечить постоянный поток счастливых химических веществ.
Вместо этого вы можете согласиться с тем, что счастливые химические вещества развиваются для содействия выживанию и просто ценят их, когда они приходят и уходят.
Моя книга Привычки счастливого мозга: переделайте свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, допамина, окситоцина и эндорфина, показывает, как каждый может создавать новые нейронные пути для своих счастливых химикатов. Когда вы кормите свой мозг новыми стратегиями с богатой химией, он освобождает вас от прекращения использования и злоупотребления теми, на которых вы уже полагаетесь. Бесплатные загрузки на ваши счастливые химикаты в Inner Mammal Institute.org (чуть ниже книг) и на моей биографической странице Psychology Today в разделе «Research Papers».
