Мальчики лета: Сон, Питчинг (и победа)

Это дно девятого . Базы загружаются двумя выходами. Ваша любимая команда MLB – качка. Кого вы хотите на насыпи? Недавнее исследование показало бы, что вы должны учитывать его привычки сна, прежде чем отвечать!

Исследование, представленное на 24- ^м ежегодном собрании Ассоциированного профессионального общества сна, заинтересовано в том, чтобы ответить именно на этот вопрос. Результаты показывают, что для кувшина на кургане существуют два больших фактора:

• Это утренний жаворонок или сова?
• Это дневная или ночная игра?

Исследователи обнаружили, что кувшины, которые были утренними типами («ранние птицы»), как указано в специальном вопроснике, выполняли лучше, чем те, кто «ночные совы» в целом. В ранних играх (те, что начались до 19:00) ERA для кувшинов, которые были «ранними птицами», составляли 3,06, тогда как ERA для «ночных сов» составляла 3,49. ОДНАКО, если бы игра была вечером (с 7 вечера или позже), кувшины «ночной совы» были немного лучше с ERA 4.07, а затем «ранними птицами» кувшины с ERA 4.15.

Это исследование также подтверждает мысль о том, что максимальная физическая эффективность обычно лучше всего подходит большинству спортсменов между полуденным и ранним вечером (до 7 вечера). В исследовании участвовали восемнадцать кувшинов из пяти команд MLB, включая: «Лос-Доджерс», «Нью-Йорк Мец», «Филадельфию Филлис», «Гиганты SF» и «Лучи Тампа-Бэй». Исследователи использовали данные из 1573 подач, поставленных в течение сезона 2009 года, и были способны учитывать задержку реактивного движения (т. Е. Изменение часового пояса).

• Результаты не являются единственным критерием успешного сезона
• Дух Сьюзан Показанный Харджо
• Девочки-подростки, изображение тела и спорт: персональный комментарий
• Старший самозанятый
• Насколько важны умственные компоненты успеха?

Так что это значит для мальчиков лета? Ну, не только ранняя птица поймает червя, но он также, похоже, вычеркнул тесто!

Хотите знать, если вы ранняя птица или ночная сова? Посмотрите мой вопросник ниже из моей книги Beauty Sleep:

1. Я чувствую тревогу
а. Ранним утром
б. В конце вечера

• Отслеживание школьных шутеров
• Положительный взгляд на неудачу
• Секс и насилие: мужские воины
• Социальная психология за голодающими играми
• Для любви к игре

2. Я чувствую себя наиболее сонным
а. Ранним вечером
б. За 11 часов

3. Мне нравится просыпаться
а. 6 утра или ранее
б. 8 утра или позже

4. У меня самая большая энергия
а. Через несколько часов после пробуждения
б. Последние часы перед сном

Если вы ответили в основном « а », вы ранняя птица . Если вы ответили в основном « b », вы ночная сова .

Являетесь ли вы ранней птицей или ночной совой, просто знание поможет вам спланировать свои дни для достижения наилучшего результата в том, что вы делаете.

Сладкие Мечты,

Майкл Дж. Брейс, доктор философии

Сон Доктор ™

www.thesleepdoctor.com