В любую субботу мы можем увидеть удивительную пару на полях футбола, лакросса или бейсбола с двумя детьми на соседних полях. Один из родителей наблюдает за одной игрой, а другой – тренером другой игры.
Они выглядят счастливыми, возможно, привлекательными, и они никогда не пропускают игру или событие. Они несут обеды, свитера, солнцезащитный крем, бутылки с водой, возможно, закуски или напитки для команды и стараются оставаться настороже в тот момент, когда их ребенок делает что-то незабываемое.
В то же время они посещают с другими родителями, совершают и получают телефонные звонки и записывают страшный «Список дел», который должен быть выполнен с каким временем осталось от выходных. Когда оба родителя работают, все должно быть сделано в нерабочие дни. Наблюдатели удивляются: как они делают все это и, кажется, довольны этим?
Напротив, некоторые из нас могут казаться измученными темпом и беспокойством, что мы не можем идти в ногу, а нашим детям не удастся. Мы считаем, что идеальные люди устанавливают стандарт, и мы просто не измеряем.
Дело в том, что большинство из нас делает все возможное, некоторые делают слишком много, некоторые недостаточно. Но оба не хватает двух очень важных предметов в своих списках «To Do»:
1. Позаботьтесь о себе
2. Позаботьтесь о своих отношениях
Мы можем так легко упустить из виду опасности, которые могут возникнуть в будущем для наших отношений и потенциальных проблем в будущем для детей, которые, возможно, не стали образцом для здоровой интимной связи.
Кажется, что в наших усилиях по совершенствованию методов, которые наши родители использовали для привлечения ответственных детей, мы немного зашли слишком далеко и теперь пытаемся стать супер-родителями за счет нашего здравомыслия, самопомощи и нашей необходимости поддерживать и развивать наши отношения с супругом или интимным партнером.
Как пара-терапевт, я встречался с различными парами, которые иллюстрируют проблему. Те, кто рано их партнерство, которые устали и злится на домашние дела, финансы и возрастные возражения по поводу отсутствия секса против отсутствия эмоциональной близости и одинаково общего «Кто больше?»
Те, кто привержен карьере и детям, полагая, что их внимание друг к другу можно поставить на задний план, пока дети не вырастут. Они становятся великими родителями и недоверчивы, когда у тебя есть роман.
И почти пустые гнезда, где кто-то начинает огорчать потерю детей больше, чем ожидалось, отчасти потому, что она не может представить жизнь без единственной связи с ее партнером и может также начать бояться этого.
Самым печальным примером является пара, которая провела годы жизни в параллельных жизнях, каждая со своими собственными дочерними и / или карьерными действиями, открывшимися в шестидесятые и семидесятые годы, что они не могли находиться в одной комнате друг с другом, держась за взрослых детей и внуков, чтобы избежать одиночества и гнева.
Профилактика, очевидно, является наилучшим подходом, однако, по моему опыту, пока есть еще дружба, любовь и уважение, можно создать или возобновить связь, но лучше раньше, чем позже. Вот несколько советов по снижению напряжения и углублению связи.
1. Примите во внимание стремление к здоровым отношениям независимо от того, какие трудности могут возникнуть. Исключить выходы и препятствия для близости. Одной из возможностей было бы сокращение времени на телевидение и компьютер. Сделать пакт, что отказ от ваших отношений не вариант.
2. Будьте почтительны, даже если вас не уважают. Неуважение делает долгосрочный вред любым отношениям. Нет никакого оправдания плохим поведением. Наблюдайте за сарказмом, глазом и обидой критики.
3. Позаботьтесь о себе. Вы не можете дать то, что у вас нет. Развивайте небольшую, но мощную систему поддержки друзей и семьи. Наслаждайтесь весельем, страстью и вдохновением во всем, что вам нужно. Не ожидайте, что только ваш партнер может быть для вас. Если вы сердитесь на своего партнера, это может быть признаком того, что вы не даете себе то, что вам нужно.
4. Сделайте регулярные эмоциональные вклады друг другу. Старайтесь проверять, поощрять, инсулировать и ценить своего партнера в размере 5 баллов за каждый отрицательный комментарий или запрос. Простые вещи часто являются лучшими. Очищайте свой разум в течение нескольких минут каждый день и слушайте. Поздоровайтесь и попрощайтесь, наблюдая за глазами. Расскажите друг другу, когда заметите что-то, что вам нравится или цените. Улыбка.
5. Подключайтесь ежедневно и создавайте особые возможности для более глубокого общения, такие как день, каникулы или личное время, чтобы быть вместе. Сделайте частное место в вашем доме с отличной атмосферой, чтобы посидеть и поговорить. Держите спальню как священное пространство без детей или беспорядок.
6. Признавайте друг друга КАК ЕСТЬ и пропустите недостатки, которые действительно не имеют значения. Во время стрессовых отношений отношения могут быть напряженными и критическими. Сдвиньте свой фокус от недостатков и к тем качествам, которые вам нравятся, и цените друг друга. Любовь – это выбор, и она вернется всякий раз, когда вы сознательно ищите хорошие вещи.
7. Поддерживайте здоровые границы, чтобы защитить свои отношения от обычных захватчиков, таких как рабочие места, слишком много активности, навязчивая семья или друзья, телефон, компьютер, телевидение и т. Д.
8. Планируйте близость. Не ждите, пока это произойдет. И эмоциональная, и сексуальная близость требует планирования и усилий. Возьмите на себя ответственность за создание окружающей среды, а также за психическое и эмоциональное состояние, которое повысит ваше желание друг к другу. Здоровые отношения будут иметь удовлетворительный баланс эмоциональной и сексуальной связи.
9. Сохраняйте энергию. Контролируйте свою энергию так, как вы делаете деньги. Существует ограниченный запас, и вы должны решить, как его потратить. Без границ энергия тратится на менее важные вещи и людей, которые не являются приоритетом. Если вы цените любовные отношения, вы должны экономить энергию для себя и своего партнера каждый день.
10. Живи своей правдой. У вас есть миссия для вашей совместной жизни и переоценки ее ежегодно. Спросите себя: «Это ли жизнь, в которой мы хотим жить?» Если это не так, сделайте план постепенного изменения в любой области, которая ему нужна. Иногда это может потребовать сказать «нет» дополнительной активности, которую дети хотят участвовать, если это добавит стресс к семье.
11. Обращайтесь за профессиональной помощью, чтобы разобраться в старых шаблонах и внести длительные изменения.
Для получения дополнительной информации о Энн Смит, прорыв в Кароне или зарегистрироваться на нашей предстоящей конференции по связи 22 апреля и 23 апреля в Балтиморе, MD – Нажмите здесь.
