Как НЕ относиться к себе, когда происходит хроническая болезнь

Этот фрагмент частично основан на рассказе, который я расскажу в своей книге « Как быть больным».

В 2001 году я заболел тем, что мы считали острой вирусной инфекцией. Мне еще предстоит восстановиться. Мне дали диагноз синдрома хронической усталости, потому что его созвездие симптомов ближе всего к тому, что я испытываю. Я чувствую, что у меня грипп без лихорадки 24/7. Это настолько отвратительно, что я был вынужден отказаться от своей карьеры профессора права. Я работаю в двух-трехчасовых «всплесках» по обеим сторонам, которые вы найдете меня в постели, так же, как кто-то с гриппом не может быть и очень долго за один раз.

Первоначально я обвинял себя в том, что не выздоравливал; Я чувствовал себя виноватым, как будто я сделал что-то не так, что мог бы предотвратить, если бы был сильнее. Кроме того, я был смущен тем, что я не был изображением хорошего здоровья; это иногда приводило меня к тому, чтобы скрыть мое состояние, часто в ущерб моему здоровью, потому что я не смог бы принять меры, чтобы заботиться о себе должным образом.

Эти реакции, обвиняющие нас в наших трудностях со здоровьем, чувство вины в них и скрытие их от других, неудивительно, учитывая шквал медиа-историй и рекламных объявлений, в которых говорится, что хорошее здоровье находится под нашим контролем: нам нужно только упражняться, есть право , и достаточно поспать. Это не всегда так. Мы находимся в телах, и тела подвержены болью и болезням, травмам и старению, несмотря на наши лучшие попытки следовать этим «рецептам» для хорошего здоровья.

• Почему Сара Джессика Паркер ревновала Кэрри Брэдшоу
• Злоупотребление излишним
• Жизнь ближе к кости (часть 1)
• Как провести день для себя
• Выпуск с бакалавром в настойчивости: проблемы завершения степени колледжа с биполярным расстройством

Для меня потребовался напряженный момент физических и душевных страданий, чтобы я, наконец, позволил себе обвинить себя в хроническом заболевании и выйти из тени и признать, что я болел и болел … и что мне нужна помощь.

Это произошло во время праздника Благодарения в 2002 году. Я болел в течение полутора лет, но не хотел признавать, что больше не могу путешествовать на семейные сборы. Мой муж (также названный Тони), и я живу в Дэвисе, в северной Калифорнии. Я упорно настаивал на том, чтобы Эскондидо в Южной Калифорнии, где в течение многих лет, моя сноха родители, Боб и Жаклин, прошла всю нашу семью на День Благодарения.

Я думал, что неплохо спланировал поездку, чтобы приспособить мою болезнь. Во вторник перед Днем Благодарения Тони сделал бы восьмичасовую поездку от Дэвиса, чтобы у нас была машина. В среду я отправился в аэропорт Сакраменто и отправился в Сан-Диего, где Тони заберет меня.

• 6 советов по борьбе с одиночеством
• Нет больше постельного белья! Тайны успеха воображения
• Борьба за душу
• Что вам нужно в этот праздничный сезон?
• Ваша зарплата: ощущается ли она как хорошая вещь?

Как только я сел в нашу машину, и мы начали 45-минутную поездку в Эскондидо, я знал, что поездка была ошибкой. Мое тело болело гриппоподобными симптомами; моя голова колотилась от боли. Мы проверили наш отель и поехали в дом Боба и Жаклин. После 10 минут посещения мне стало так больно, что комната начала вращаться, и я не мог сосредоточиться на людях. Я сказал Жаклин, что мне нужно лечь.

Кроме того, что ночью спали в отеле, я провел этот день и День благодарения на кровати Боба и Жаклин. Когда я лежал там, я обвинял себя во всем, что мог придумать мой разум: сначала совершить поездку; захватив чужую спальню (которую они любезно предложили); не помогая при приготовлении пищи; смущая мою семью (что все было в моей голове – они не были смущены, просто обеспокоены); разрушая День благодарения Тони. Список был долгим, потому что, как учитель буддизма Джек Корнфилд любит говорить: «Уму нет стыда».

Я живо помню, как мне стыдно и стыдно, как я прощался с нашими хозяевами в четверг вечером. В пятницу Тони высадил меня в аэропорту Сан-Диего. Полет был отложен на два часа. Я приподнялся на стуле в интернате, ушиб локтем и растягивая запястье, когда я вырыл локоть в деревянный подлокотник кресла, чтобы я мог использовать правую руку и ладонь в качестве подушки для головы.

Я договорился о том, чтобы Дэвис-авиаперевозчик, мини-фургон, забрал меня в аэропорту Сакраменто.

Когда самолет наконец приземлился, я вышел за пределы терминала, чтобы обнаружить, что Сакраменто был забит туманом туманом – холодным, влажным туманом, который зимует в Центральной долине. Ван там еще не было, поэтому я сидел на чемодане в тумане. С тех пор, как я заболел, это было самым близким, что я пришел в упадок на земле.

Когда фургон подъехал примерно через 15 минут, водитель сказал мне, что ему нужно ждать двух других самолетов, чтобы добраться до Дэвиса. Я встал и лег на заднее сиденье, чтобы подождать. Ван был неотапливаемым и влажным внутри. Десять минут. Пятнадцать минут. Двадцать минут. Мое физическое страдание было сопряжено только с моими душевными страданиями в форме удушающего саморазговора, который я руководил собой.

Затем, неожиданно, на заднем сиденье этого холодного, влажного фургона произошел поворот в моем сознании, и мое сердце открылось моим страданиям. Я понял, что никогда не буду говорить как недоброжелательно другим, когда я говорю сам с собой. И я знал, что буду делать, если увижу другого человека, который выглядит больным. Поэтому я сделал это. Я сел, вышел из фургона и нашел водителя.

Казалось, что я буквально и метафорически вышел из тумана, где, в стыде и вине, я скрывал свое больное состояние. Я объяснил водителю, что я хронически болен, и спросил, может ли он позвонить диспетчеру и получить разрешение отвести меня к Дэвису. Он позвонил, немедленно получил разрешение и отвез меня домой.

Этот момент в фургоне ознаменовал начало моей способности относиться к состраданию и проявлять инициативу в отношении этого неожиданного поворота, который моя жизнь приняла. Но события, предшествующие этому моменту, – это предостерегающая история о том, как НЕ относиться к себе, когда наступает хроническая болезнь. Не ждите кризиса, прежде чем принимать то же самое, что и вы, любимого человека, который вам нужен.

Примечание. Тема этой статьи расширена в главе 16 моей книги « Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации радости и печали» . В главе рассказывается о том, как превратить своего внутреннего критика. Это также тема, которая проходит в моей последней книге « Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: разумное руководство».

© 2011 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)  

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации и вариантов покупки.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.

Вам также может понравиться «Как поговорить с самим собой».